自我认识、自我接纳团体辅导

自我认识、自我接纳团体辅导总结

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连续带了两天关于自我认识和自我接纳的团体辅导，心情是激动而复杂的。第一次带团体辅导就让我感受到团体咨询真的很神奇。作为领导者，我努力不过分卷入到团体中，不把自己的情绪带到团体中，可越到后面越做不到。某些团体成员的举动和说的话，也让我激动、让我感动、让我有些盈眶。以前认为只是一群大一的小孩，可他们说的很多话又让我觉得那么有力量，那么有主见和个性，虽然像一个个青涩的苹果都还不成熟，可从他们身上散发出来的那种“小宇宙”让我敬畏而欣慰。

第一次活动，写20个“我是谁”，大家对自己的描述太精彩，其中不乏经常内省而来的极为深刻的自我评价。很可惜，我没有一一记录下来，但现在回想起来，那种感觉就像在阅读一本本独特而真实的书，一本本会说话的书。其中有一个男生说的20个“我是谁”让我触动很大，真不敢相信世界还有如此相似的两个人，我一直以为自己是很奇怪的，但他说的大部分都像在说我，而且文笔很好。当时我很感动，觉得自己并不孤独。

我的领导风格像小溪，没有大起大落，但两边都是美丽的景色，即使成员在分享是有伤心、难过、愤怒，我也想办法营造一个安全的氛围，让他们平静下来。我喜欢水到渠成的感觉，基本每次都是整整两个小时。很多时候成员在思考，我允许一段时间的沉默，而不是急于打断这种平静；有些时候成员过去受到伤害太大，不愿回忆、分享，我不会去逼他们，可能用一个眼神或是一句简单的话回应，不深不浅，希望正好是她能够接受的。

A君从小像我一样体弱多病，父母也有一方离他而去，而他在写生命最后三个月要做的十件事时写到：“要和教育部确认他是否要交违约金（他是免费师范生）”、“自己以前买过意外保险，希望在死之前和保险公司确认赔偿，并将获赔赠与两位没钱读大学的好友”……当时我不知道说什么，只是觉得胸口沉沉的……还有很多成员写了很多很美的墓志铭，我常常反感中国的“人际关系”太重，连墓碑上都只能刻上亲属的名字而已，仿佛活的一辈子就只能用这些关系来定义。听了成员们的墓志铭，我决定我不要刻亲属名字在我墓碑上，而是一段自己想说的话。

很多成员对我说了感谢的话，我也很欣慰这次活动能给他们多多少少带去了一些思考。我不善于表达自己，其实当时想抱每个成员，可只是与他们握了手，还有很多想感谢他们的话没说。特别要感谢他们的是，因为他们，我更加坚定了自己的路，因为他们让我看到了我热爱着的事业的意义。

单元设计表2

冥想指导语（轻音乐伴奏、语速慢）

现在，请你闭上眼睛，选择一个你最舒服的姿势。好，现在深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，好！春天来了，一片鸟语花香的美丽景色，你静静地躺在床上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦，你觉得舒服极了。

让我们乘着时光机，一同回到过去。十多年前呱呱落地，一直到了3、4岁，开始有了记忆，此时的你在做什么呢？在玩耍、学习，还是做其他的事情呢？7、8岁还记得第一次到

小学报到的心情吗？接下来的六年有没有哪些事情是让你印象深刻的？哪些重要人物对你造成一些影响？例如：老师或其他长辈？与同学间呢？还记得什么？快乐的还是伤心的？接下来的初中和高中又发生了什么？来师大也快一年了，你又想到了什么？想一想十几年来，哪些人、事、物对你产生了一些影响，是好的还是不好的？

接下来我们要搭乘时光机来到五年后的世界，五年后你在哪里？在做什么？身旁有人吗？那是谁？这个人对你的重要性是什么？想一想五年之后的生活是什么样的？想要达到的目标是什么？好，接下来我们要搭着时光机回到现在哦！数到三将你的眼睛张开来，一、二、三。