商卡排毒瑜伽

商卡排毒瑜伽

1、商卡排毒瑜伽是什么意思？

答：商卡排毒瑜伽是古老的哈塔瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankha prakshalana）,音译就是“商卡•普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。根据资料记载，它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。这个练习的过程漫长，没有一个有经验的瑜伽老师的指导，请不要自己尝试。

2、在什么时间做商卡排毒瑜伽比较好？

答：清早，不进任何饮食，瑜伽冥想后，穿宽松的衣服。

3、是不是任何人都可以做商卡排毒瑜伽（适用于哪些人）？

答：患有胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者应避免做商卡洁肠，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。

4、商卡排毒瑜伽有什么好处？

答：我们许多疾病和多数疾病的发生是由肠子里有毒的物质的积聚，从而使血液不干净。会对全身的健康状况产生影响。消化道的彻底清洁使血液净化，对整体健康表现出明显的改善。糖尿病和多数伴随消化系统的病，包括胃酸过多、慢性痢疾、便秘，以及由于毒血引起的疾病（痤疮）得到缓解或治愈。对于健康人，这个练习也能带来一种轻快、头脑清新、兴高采烈的感觉。

对于肥胖者、患便秘、胃气涨，消化不良等等的人，这是一个很好的办法，对泌尿系统和肾脏也是很好的，它可以有效的清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。

5、商卡排毒瑜伽对于心灵的修行有何助益？

答：对心灵修行的人们而言，肉体的洁净是首要的前提，通过商卡排毒瑜伽的习练将毒素和沉积以久的污垢从体内清除掉，就像是帮助你清扫通往心灵之路上的障碍。对于普通人，这个练习也能带来身体轻盈、思维敏捷、兴高采烈的感觉。

6、商卡排毒瑜伽具体怎么做（步骤）？

答：主要是通过一系列的瑜伽动作以及饮用不同配方的饮用水来达到排毒、洁净消化排泄系统、补水养颜的功效。

7、商卡排毒瑜伽可以减肥吗？

答：可以，对减肥有明显的作用。但要想减肥还要有一个长期的有氧运动的支持，并不是一次商卡瑜伽就可以彻底减肥的。

8、需要提前准备哪些用品？

答：适合练瑜伽的宽松的衣服，并且要空腹。

9、一次需要多长时间呢？

答：一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.5──3个小时左右。

10、商卡清毒瑜伽效果如何？

答：商卡排毒瑜伽对任何人都会产生明显的效果，您会从整个过程当中体会到它带给您的真切的效果。