豌豆的营养与食品

第四篇营养成分和利用价值

一、营养成分

豌豆全身都是宝，干豌豆、青豌豆、嫩荚、嫩梢、豌豆苗、摘青豌豆荚后的青豌豆秧、收获干豌豆后的干豌豆秸等都有丰富的营养价值。

1、干豌豆

干豌豆富含蛋白质、碳水化合物、各种矿物质元素和维生素等。在微量元素中碘的含量较高。据中国农业科学院品种资源研究所对千余份干豌豆的测定结果，蛋白质的平均含量为24.84%，脂肪的平均含量为1.36%，淀粉的平均含量为48.74%。据有关资料，干豌豆粗纤维含量达4.5%-8.4%，矿物质元素总含量约为2.5%。此外，还有丰富的B族维生素、胡萝卜素、尼克酸和维生素C。豌豆蛋白质中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占21%，66%和2%，易于消化。豌豆蛋白质蛋氨酸含量较低，每100g蛋白质中含0.2-0.4g，赖氨酸含量很高，每100g蛋白质中旱6.8-8g。豌豆蛋白质的生物价为48%-49%。干豌豆中蛋白质含量比禾谷类高1-3倍，氨基酸的组成优于小麦，其营养价值比禾谷类、薯类高。一般种皮光滑的圆粒豌豆淀粉含量相对较多，皱粒豌豆淀粉含量相对较少；皱粒豌豆的含糖量高于光滑的圆粒豌豆。

2、青豌豆

据测定，新鲜青豆含水分72%-78%，蛋白质7.2%，脂肪

0.1%-0.3%，碳水化合物12%-20%，100g青豌豆中含有维生素C12mg。

又根据中国农业科学院畜牧研究所测定，青豌豆风干物中，水分

8.1%-8.4%，粗蛋白质24.8%-26%，粗脂肪1.6%-1.9%，粗纤维

8.3%-9.2%，无氮浸出物51.7%-54.6%，粗灰分3.2%-3.3%。

3、嫩荚

食荚豌豆是采摘嫩荚食用，鲜嫩荚含水分70.1%-78.9%，蛋白质4.4%-10.3%，脂肪0.3%-0.6%，碳水化合物14.4%-29.8%，每100g嫩荚中含胡萝卜素0.15-0.33mg，含维生素C38mg。又根据南京植物研究所对中山青豌豆的测定，鲜荚含粗蛋白质24%-25%，可溶性糖10.11%，粗纤维4.8%，灰分412%-6.5%，每100g含还原糖3.54mg，维生素C51.5mg。

4、豌豆苗

豌豆苗是种子萌发后长到10cm左右的幼苗。一般含蛋白质

4.5%，脂肪0.7%，碳水化合物2.9%，每100g含胡萝卜素1.59%，维生素C53mg。维生素C的含量高于嫩荚和青豌豆。

5、青豌豆秧

通常有两种：一种是在盛华结荚期饲用的青豌豆秧；另一种则是采摘青豌豆荚后的绿色茎叶，可用作青饲料或绿肥。据中国农业科学院畜牧研究所测定，盛花结荚期的青豌豆秧风干物中含水分9.38%，粗蛋白20.01%，粗脂肪2.3%，粗纤维18.7%，无氮浸出物37.29%，粗灰分12.32%；摘青豌豆荚后的青豌豆秧风干物中含水分

6.3%-

7.3%，粗蛋白质12.9%-14.1%，粗脂肪1.8%-2.3%，粗纤维20.8%-24.7%，无氮浸出物35.1%-36.7%，粗灰分17.5%-19.7%。

6、干豌豆秸

豆秸是种子成熟收获后晒干的茎叶和荚壳，可作牛羊的粗饲料。据中国农业科学院畜牧研究所测定，干豌豆秸风干物中含水分

8.8%-9.8%，粗蛋白质6.8%-7.5%，粗脂肪1.7%-2%，粗纤维

22.8%-28.6%，无氮浸出物36.9%-39.1%，粗灰分16%-19.3%，钙4.4%-5.53%，磷0.11%-0.14%。干豌豆荚果的荚壳营养价值略低于茎叶部分。

二、利用价值

豌豆的经济价值较高，用途很广，可食用、菜用、饲用、肥用和药用等。

1、食用

豌豆富含蛋白质，能丰富人的蛋白质营养来源。干豌豆可煮粥、炒食；磨成粉与小麦和玉米混合食用；也可制作糕点和各种食品，如豌豆黄、豌豆糕等。以干豌豆为原料提取淀粉或加工制成优质粉丝、粉皮、凉粉等。豌豆籽实中的蛋白质和淀粉还可进一步提纯。豌豆蛋白粉可作面包等食品的添加剂，提高面包等的蛋白质含量和生物价。豌豆淀粉在食品工业中有广泛用途。此外，豌豆还是酿酒和酿造酱油的好原料。豌豆在食用豆类中，具有较好的煮软性，易熟易烂，老幼食用皆宜。

2、菜用

硬荚豌豆青荚中的鲜青豆荚，可煮食和炒食。软荚（食荚）豌豆的嫩荚清香甘甜，可炒食和凉拌。供采收嫩梢食用的豌豆尖被视为冬

春菜之珍品。幼嫩的豌豆苗更是近年来各地大力开发生产的一种人们喜食的蔬菜。青豌豆、嫩荚、嫩苗作为蔬菜食用，除鲜食外，还可速冻冷藏或加工制成罐头，调节市场需求或出口创汇。

3、饲用

干豌豆富含蛋白质和碳水化合物，适口性好，是家畜的优良精饲料。干豌豆在主产省区是仅次于饼粕的畜禽蛋白质饲料，被广泛用作猪、鸡、鹌鹑等的蛋白质补充饲料。在一些饲料配方中，断奶前后仔猪的配入量高达25%左右，生长猪或鸡5%-15%，鸽子30%-40%。干豌豆籽粒中胰蛋白酶抑制剂、脂类氧化酶和脲酶的活性低于大豆，因而消化率较高，而且脂肪和抗营养因子含量低，一般认为适合生喂，可以减少饲喂前加热处理的麻烦。干豌豆炒熟后具有香味，常作为开口饲料喂猪仔，借以诱食和训练咀嚼能力。

据中国农业科学院畜牧研究所测定，中豌4号干豌豆籽粒干物质中：粗蛋白质24.9%；总能18.41-18.7MJ/kg：消化率：猪78.4%-80.8%，牛94.7%-98.1%；消化能：猪14.64-15.31KJ/kg，牛17.50-18.12MJ/kg。该所饲养试验的结果表明：①对生长育肥猪在补加蛋氨酸的情况下，日粮中用30%的中豌4号干豌豆，可代替日粮中占13%的豆饼或6%的鱼粉。②在肉鸡日粮中添加15%-20%的干豌豆，可代替日粮中1/2的豆饼，鸡的生长速度、饲料报酬与饲喂标准肉鸡饲料相似。

干豌豆中含有较丰富的赖氨酸，但其他必须氨基酸含量较低，特别是含硫氨酸及色氨酸不能满足猪鸡的需要，应给予补充。

有些饲用豌豆品种，生长速度快，茎叶繁茂，在盛花结荚期青豌