以人为中心疗法思维导图

（6如果某个经验特别重大，或由于其他原因，个体无法通过防御机制使之与自我协调， 而受到威胁的这个自我概念在自我系统中又具有重要地位，就会出现心理适应障碍）
“无条件”意味着对当事人的消极的体验如痛苦、害怕、异常等，像对积极的体验与自豪、满足等一样的接纳； 对他表里不一致之处，像对表里一致之处一样地接纳
无条件积极关注
心理治疗的条件
“设身处地”、“感同身受”，本质是知觉、体认，而不是判断和评价，也不是指导和劝告
同感理解
一：当事人僵化固执地对待个人的感受，对自己的经验或视而不见或习以为常，因此没有改变的愿望，不会主动寻求心理咨询
治疗策略和技术
4、自身有独立性，与当事人分开
5、尊重当事人人格独立性，允许和鼓励当事人自由自主 6、同感理解
建立良好治疗关系的条件
7、无条件积极关注
8、足够敏感，注意自己的举动，给当事人安全感，创造安全氛围
9、对当事人采取不评价态度
10、无限潜在可能性，可以改变，愿意改变，听从内在的改变要求
治疗过程和策略
机体智慧—自我评价
机体估价的直接体现形式是感受或体验，国成实质是一种把经验与自我实现趋向相协调的反馈机制
人性规定了价值，有助于实现趋向的为有价值的，阻碍实现趋向的为无价值；
人性基本可以依赖
人性知道价值（通过机体评价过程）
人性的个体性和社会性是统一的、一致的，应该信任人性
现象世界与想象场是人格理论的基础
共情理解；
无条件积极关注；（最具治疗性，去除价值条件）
充分且必要的三个治疗条件
真诚透明（一致）；（不是有啥说啥，要符合咨询目标）
当将自我评价让位于他人评价（价值条件作用，因存在积极关注而去迎合）时，自我经验产生割裂，没有办法统整， 意识层面就会压抑某些部分上的经验，造成自我分裂，意识、情感、行为不一致
个人对自己的知觉和与之相关的评价
自我的结构和内容
个人对自己与他人关系的知觉与评价
个人对自己与环境关系的知觉和评价
自我理论
自我的形成
随着儿童与环境和他人相互作用，他开始慢慢能把自我与非自我区分开，有关自己的经验在现象场中被分化出来，形成最初的自我 儿童在实现倾向的驱动下，与环境发生不断的互动，伴随着互动，他获得大量的经验
以人为中心疗法
基本理论 贡献与局限
人有无天生之性：凡生物就有本性，但对生物本性的探讨不一定非得在价值层面进行
实现趋向
典型表现：朝充分发挥机能的方向前进 “充分发挥机能”就是有机体要求让本身所具备的潜在的机能发挥作用
人性观
机体智慧和机体估价过程
罗杰斯认为凡生物皆有一种“机体智慧”，人类个体的机体智慧表现在， 它能通过一种“机体评价过程”来评价什么是好的（符合实现趋向），什么是不好的（阻碍实现趋向）
积极关注的需要与价值条件的形成
积极关注的需要：需要别人对自己的肯定、看重、认可和喜爱 价值条件：父母（包括他人）的关怀和尊重是有条件的，这些条件体现着父母和社会的价值观
自我的异化
儿童被迫逐渐放弃机体估价过程，而依据自我中内化了的社会价值规范（将他人价值观念内化）去评价经验，这意味着儿童的自我和经验之间发生了“异化 ”
人的主观经验—现象学
“经验”是指在任一给定的时刻，个体心理系统内所发生的或进行的过程，这些过程可以是被意识到的，也可以是没有被意识到的。 假设：每个个体都生活在一个时刻在变化的主观经验世界里，并且是这个世界的中心
重要推论：个人的知觉世界是他的直接现实，只有个人自己才能真正地、完善地了解自己的经验世界。 旁人（包括治疗者）永远不可能像当事人那样好地了解当事人
越来越信任自己的机体（投入整个机体连同意识一起，来斟酌、权衡、体会每个刺激、需求和规范， 以及它们之间的强度和重要性，这个人就能做出接近完美的、最能满足自己需要的决定）
机能充分发挥的人的基本特点
治疗目标
真诚的主要功能是导致信任。真诚不是为了治疗者表露自己的内心感受，而是保证治疗者不自欺欺人
真诚一致
基本意思是对一个人表示看重、认可，欣赏其价值，喜欢他，爱他。
（1）个体天生有一种实现倾向（自我实现倾向）
（2）个体估价过程总是与实现倾向一致
（3）发展过程中个体或多或少的摄入、内化了外在的价值观
基本思想归纳
（4）经验与外在价值观不一致时，个体会感到自我受到威胁，因而产生焦虑
（5）预感到经验和自我不一致时的个体，会运用防御过程对经验进行加工，使之在意识水平上达到一致。 如果防御成功，就没有明显的适应障碍
防御过程不同手段
歪曲经验：将与自我不一致的经验从认知上予以歪曲，使之与自我一致（例：瞎猫碰上死耗子） 否认：否认经验的真实性（例：一个在性观念上受到很深道德观念影响的妇女会否认自己有任何性欲要求）
其他防御方式还有拒绝、合理化、补偿等
心理适应障碍的共同特征
这个人不能再像一个正常人那样有效地发挥他的心理机能了
二：在一个理想的治疗条件下，当事人能产生被接受的感觉，但个人建构仍然相当僵化，把自己主观感受当事实
三：当事人能继续流露和释放一些其他的东西，但仍将自己当作一个客体来对待（大多数当事人状态，且此阶段在治疗过程中占时间较长）
ห้องสมุดไป่ตู้
四、当事人感受更强烈、更生动，对经验与自我之间的矛盾和不一致之处有所认识（要向前走又怕向前走）
当一个人的自我和经验之间出现不一致或异化时，，个体会在潜意识中感到这一经验具有威胁性。感受到威胁的直接表现是焦虑。
焦虑产生后，防御过程启动。防御过程是阻止经验和自我的不一致被揭露，维护自我结构的完整性，从而维持自我关注的一种手段。
选择性知觉：只允许那些与自我价值感相一致的经验被意识到
心理失调和心理适应问题
人格改变的阶段
五：当事人自由地表达自己的感受并能够体验到，但在体验和接纳自己感受时仍有点迟疑
六：当事人感受能够自由地流动，并被即时接受
七：充分发挥机能的人
治疗者工作重心在于创造出一种有帮助作用的治疗关系（关系策略）
1、真诚一致
2、有足够的表达能力来表达自己，对自己的感受保持敏感性，而且能接受自己的感受 3、对当事人积极关注
心理病理观
经验与自我概念不一致
困扰的根源
当事人是自己的专家：助人自助
老师概括
“非指导性治疗”——“当事人中心疗法”——检验假设——“以人为中心治疗”
发展历史
“去伪存真”、“变成自己”、从面具后面走出来
对经验越加开放（当使人变得更加能够倾听自己的心声，体会他身内所发生的一切）
更富存在感的生活（信任经验，成为自己体验过程的参与者和观赏者，而不是体验的控制者）