第六讲 采取预防措施模型
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10
消壓利器：維生素C 消腫利器：鋅（預防癌症） 抗老利器：維生素E
足夠攝取量：AI
上限攝取量：UL
國人營養參考攝取量
11
奶類
水果類 五穀根莖類
蔬菜類
蛋、豆、 魚、肉類
油脂類
食物指南金字塔 (Food Pyramid)
「健康飲食金字塔」 （Healthy Eating Pyramid）
動物性油？植物性油？
油炸
安定
動物性油
膳食纖維
來源
好處 每日需要的量
女性癌症第一名
肺癌
環境
五大原則
• 1.六類俱全 • 2.聰明分配 • 3.多樣選擇 （日本：每日30種以上，全球：食物多元） • 4.節制油、糖、鹽 • 5.彈性調整
•
正如这一例子中所表明的，试图通过集中于关于 特定行动的成本和收益的信念来解释健康行为的理 论仅仅与充分接触形成行为的健康威胁的人相关。 因为其中并不包含每一个人——此外，对于HIV来 讲，不可能包含所有的人——必须有能够预防感染 （即伴着降低疾病、受伤的威胁或增加康复的前景 的目标而采取行动）的其他阶段（或时期）。采取 预防措施模型（PAPM）寻求辨明所有阶段，这时 人们开始健康预防行为并决定能够引导人们从一个 阶段向下一个阶段进展的因素。
• http://video.sina.com.cn/v/b/352604 40-1189316754.html
提问
• 1.请问你是否有可能与HIV呈阳性的人感 染有性接触的可能性？ • 2.因为接触这个人而有感染的机会？ • 3.采取哪些预防手段可以有效？ • 4.进行这样的预防的社会后果是什么？ • 5.你们同辈朋友有没有可能与HIV呈阳性 的人有性行为？
•
一、阶段理论如何解释和改变行为
• 1.模型的描述
•
采取预防措施模型（PAPM）理论试图解释 个人如何下决心采取行动及他或她怎样将决心转 化为行动。采取预防措施模型（PAPM）理论描 述了一套分类（阶段），在个人中的心理进程的 角度上进行定义。
•
目前采取预防措施模型（PAPM）理论辨 明从缺乏意识到行动的七个阶段（见表格1 ）。 • 在最初的时间点人们没有意识到健康问题（ 阶段一） • 当他们首先了解了这一问题，他们就不再是 无意识的状态，但他们也尚未参与进来（阶 段二） • 到达决策制定阶段（阶段三）的人们参与到 问题中并考虑自己的回应。这一决策制定过 程能够导致三个结果之一：他们可能停止判 断。维持在阶段三一段时间；
阶段二
参与问题中
阶段三 未决定采取行动 阶段四 决定不采取行动
阶段五 决定行动
阶段六 行动
•
两个实例——与家庭氡气体测试相关的 阶段和为预防骨质疏松症而摄入钙相关的 阶段——在图表2中得到了展示。
脂溶性維生素
維生素A：防癌、眼睛保健 維生素D：骨骼
維生素E：血管清道夫
維生素K：（腸子自製）助止血
讲授提纲
一、解释阶段理论和其他决策为中心的健康行 为理论之间的差异 二、描述并证明采取预防措施模型（PAPM）的 合理性 三、展示使用PAPM理论来理解和改变行为的方 式：以骨质疏松症为例 三、描述测试阶段理论的方式：常见问题及家 庭中放Baidu Nhomakorabea性其他氡检测的例子 四、回顾应用PAPM理论的研究
• 杭州：千分之四大学生感染艾滋病
他们可能决定不采取任何行动，进入（阶段 四）并在当下时间内停止预防采纳过程； • 或他们可能决定采纳预防，进入阶段五。 • 对于决定采纳预防的人们来讲，下一步骤是 开始行为（阶段六）； • 如果有相关性存在，第七个阶段指出行为应 经在一定时间内得到了巩固（阶段七）。
采取预防措施模型的阶段
阶段一 尚未意识到问题
消壓利器：維生素C 消腫利器：鋅（預防癌症） 抗老利器：維生素E
足夠攝取量：AI
上限攝取量：UL
國人營養參考攝取量
11
奶類
水果類 五穀根莖類
蔬菜類
蛋、豆、 魚、肉類
油脂類
食物指南金字塔 (Food Pyramid)
「健康飲食金字塔」 （Healthy Eating Pyramid）
動物性油？植物性油？
油炸
安定
動物性油
膳食纖維
來源
好處 每日需要的量
女性癌症第一名
肺癌
環境
五大原則
• 1.六類俱全 • 2.聰明分配 • 3.多樣選擇 （日本：每日30種以上，全球：食物多元） • 4.節制油、糖、鹽 • 5.彈性調整
•
正如这一例子中所表明的，试图通过集中于关于 特定行动的成本和收益的信念来解释健康行为的理 论仅仅与充分接触形成行为的健康威胁的人相关。 因为其中并不包含每一个人——此外，对于HIV来 讲，不可能包含所有的人——必须有能够预防感染 （即伴着降低疾病、受伤的威胁或增加康复的前景 的目标而采取行动）的其他阶段（或时期）。采取 预防措施模型（PAPM）寻求辨明所有阶段，这时 人们开始健康预防行为并决定能够引导人们从一个 阶段向下一个阶段进展的因素。
• http://video.sina.com.cn/v/b/352604 40-1189316754.html
提问
• 1.请问你是否有可能与HIV呈阳性的人感 染有性接触的可能性？ • 2.因为接触这个人而有感染的机会？ • 3.采取哪些预防手段可以有效？ • 4.进行这样的预防的社会后果是什么？ • 5.你们同辈朋友有没有可能与HIV呈阳性 的人有性行为？
•
一、阶段理论如何解释和改变行为
• 1.模型的描述
•
采取预防措施模型（PAPM）理论试图解释 个人如何下决心采取行动及他或她怎样将决心转 化为行动。采取预防措施模型（PAPM）理论描 述了一套分类（阶段），在个人中的心理进程的 角度上进行定义。
•
目前采取预防措施模型（PAPM）理论辨 明从缺乏意识到行动的七个阶段（见表格1 ）。 • 在最初的时间点人们没有意识到健康问题（ 阶段一） • 当他们首先了解了这一问题，他们就不再是 无意识的状态，但他们也尚未参与进来（阶 段二） • 到达决策制定阶段（阶段三）的人们参与到 问题中并考虑自己的回应。这一决策制定过 程能够导致三个结果之一：他们可能停止判 断。维持在阶段三一段时间；
阶段二
参与问题中
阶段三 未决定采取行动 阶段四 决定不采取行动
阶段五 决定行动
阶段六 行动
•
两个实例——与家庭氡气体测试相关的 阶段和为预防骨质疏松症而摄入钙相关的 阶段——在图表2中得到了展示。
脂溶性維生素
維生素A：防癌、眼睛保健 維生素D：骨骼
維生素E：血管清道夫
維生素K：（腸子自製）助止血
讲授提纲
一、解释阶段理论和其他决策为中心的健康行 为理论之间的差异 二、描述并证明采取预防措施模型（PAPM）的 合理性 三、展示使用PAPM理论来理解和改变行为的方 式：以骨质疏松症为例 三、描述测试阶段理论的方式：常见问题及家 庭中放Baidu Nhomakorabea性其他氡检测的例子 四、回顾应用PAPM理论的研究
• 杭州：千分之四大学生感染艾滋病
他们可能决定不采取任何行动，进入（阶段 四）并在当下时间内停止预防采纳过程； • 或他们可能决定采纳预防，进入阶段五。 • 对于决定采纳预防的人们来讲，下一步骤是 开始行为（阶段六）； • 如果有相关性存在，第七个阶段指出行为应 经在一定时间内得到了巩固（阶段七）。
采取预防措施模型的阶段
阶段一 尚未意识到问题