吃出好气色(二)(健康之谈五)

吃出好气色（二）（健康之谈五）

昨天讲了脸色发红的症状，今天再谈脸色发白的情况。

很多人认为脸色越白越好看，其实不然，脸色呈白色但要白里透红才算是健康的。脸色苍白，没有光泽是肺气阴虚的表现；胱白脸色，没有血色是身体阳虚的表现。肺气阴虚的人往往会怕热，肺气阳虚的人多半怕冷。脸色苍白一般肺出了问题，是肺气虚的表现，因为肺主皮毛。此种病人特爱出汗，肺气虚，特疲劳。其表现为：1.自汗；2.易感冒；3.气不足，懒爱说话。这类病人往往底气不足，会反复感冒。如何改善肺气不足的症状呢？这里首推吃山药，因为山药有健脾、补肺和益肾的功效，是很好的滋补食物。山药中以铁棍山药最好。我们可以做成山药百合粥吃。山药百合粥的配料是：山药30克，百合15克，红枣30克，用大米煮粥吃，能缓解脸色苍白的程度。用艾灸也能治疗脸色苍白。一般用艾条灸劳宫穴或涌泉穴。

脸色胱白的病人最怕寒怕冷了，常用虾来调理，因为虾有补肾温阳的作用。虾煮、炒吃皆可。我们可以用韭菜炒虾米：即虾米半斤、韭菜一把、核桃仁若干，炒熟吃就行。还有一些温阳食物，如肉类有羊肉、牛肉等；果品类有荔枝、龙眼、红枣等；蔬菜类有韭菜等；水产品有海马、黄鳝和虾等。患有这类病的人还可以做面膜：当归粉2勺，珍珠粉一点点，用矿泉水搅匀，再放些玫瑰花粉和成泥状，贴在脸上，躺下，保持15分钟。