药食同源的十八种水果

冰凉一夏——橙子
橙子是柚子与橘子的杂交 品种，起源于东南亚。 橙子中含有丰富的维生素 C，能增加机体抵抗力， 增加毛细血管的弹性，降 低血中胆固醇。
果之美者——柚子
柚子盛产于南方。 柚子含有非常丰富的 蛋白质、糖类、有机 酸。 柚子有降血糖、降血 脂、减肥、美肤养容 等功效。经常食用， 对糖尿病、血管硬化 等疾病有辅助治疗作 用，对肥胖者有健体 养颜功能。
水果精灵——石榴
石榴果实营养丰富，原产 于西域，汉代传入我国。 石榴的营养特别丰富，含 有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C， 有机酸、糖类、蛋白质、 脂肪，以及钙、磷、钾等 矿物质。
石榴的果皮中含有碱性物 质，有驱虫功效；石榴花 则有止血功能，且石榴花 泡水洗眼，还有明目的效 果。
吉祥如意——桔子
◆桔子因与“吉”谐音，成为珠 三角地区人们迎春祝福的物品之 一。 ◆桔子皮含有丰富的维生素B，能 维持毛细血管的韧性。它与维生 素C配合，可增加维生素C对坏血 病患者的治疗效果。 ◆经常吃桔子可以预防老年中风， 这和桔中含有大量的维生素C有关。 维生素C在体内的抗氧化作用，对 减少吸收胆固醇及其他导致动脉 粥样硬化的脂肪具有重要的作用。
●菠萝原名凤梨，原产巴西, 16世纪时传入中国, 有70多个 品种, 岭南四大名果之一。 ●菠萝含用大量的果糖，葡萄 糖，维生素A、B、C，磷， 柠檬酸和蛋白酶等物，具有解 暑止渴、消食止泻之功能。
清甜可口——梨
梨水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元 素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、 净化，还能软化血管.
水果皇后——草莓
※草莓原产于南美洲 智利。美国、日本和 欧洲是三大生产基地。 ※草莓含有丰富的草 酸、水杨酸、柠檬酸 等物质，有减肥和防 止皮肤衰老的功效。
中华圣果——猕猴桃
℅猕猴桃原产中国，1900年英国引种后 于1906年传入新西兰，经过驯化改良， 成为优良果品。
℅猕猴桃果肉中维生素C含量比柑橘高8 倍，比苹果高19倍之多。 ℅猕猴桃可生食,或去皮后和蜂蜜煎汤服。 用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。
黄色象牙——香蕉
●香蕉是世界三大果品之一，原产亚洲 东南部地区。历史悠久，生长地域广阔， 几乎包括了南北纬30度内的所有热带和 亚热带地区。
●香蕉含糖量高，具有低脂肪、高能量、 易消化、滑大肠等功效。
长寿象征——桃子
我国是桃树的故乡。有3000多年栽培历史。西 汉时期经“丝绸之路”传到中东和欧洲。
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病 人的理想辅助食物； 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑 制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压 下降，可用于高血压病人的辅助治 疗
诱人的黄——杏
●杏是我国最早栽培的果树之一。 ●杏以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸 甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置， 深受人们的喜爱。
药食同源的十Байду номын сангаас种水果 —杨菲菲
平安之果——苹果
苹果实平安的象征，是 看望病人的必备治果，平 安夜必备之果。 苹果还能防癌，防铅中 毒。 吃苹果减肥的人，同时 也能改善皮肤干燥，过敏 性皮肤炎、便秘等症状。
果中珍珠——樱桃
★樱桃自古就被叫做“美容果”，含 铁极其丰富，居各种水果之首。每百 克果肉中铁的含量是同等重量的草莓 的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹 果的20倍。 ★常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能 使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
瓜中上品——哈密瓜
哈密瓜是甜瓜的一个变种，维吾尔语称 “库洪”，原产新疆吐鲁番地区。 哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防 暑气等作用，是夏季解暑的佳品 。
戈壁琼浆——葡萄
葡萄原产里海、黑海和地 中海沿岸。公元前139年 ~126年汉武帝派遣张骞 出使西域时从中亚西亚引 入。 葡萄主要有鲜食、酿酒、 榨汁和制干等用途。 从中医的角度而言，葡萄 有舒筋活血、开胃健脾、 助消化等功效，其含 铁 量丰富，所以补血。
热带果王——芒果
•芒果原产地印度有4000多年历 史。 •芒果所含有的维生素A、胡萝卜 素成分特别高，是所有水果中少 见的。 芒果具有清肠胃的功效，对于晕 车、晕船有一定的止吐作用 ， 具有防癌、抗癌 、美化肌肤防 止高血压、动脉硬化等作用
消暑佳果——西瓜
西瓜起源非洲沙漠地 区。属葫芦科西瓜属 植物。历史长达 4000多年。 西瓜含有大量水分、 多种氨基酸和糖；能 清热解暑，除烦止渴。
杏果实营养丰富，含有多 种有机成份和人体所必须的 维生素及无机盐。
杏果有良好的医疗效用， 主治风寒肺病，生津止渴， 润肺化痰，清热解毒.
闺秀之果——李
●我国种植李的历史长达3000多年，分布甚广，因此有“桃 李满天下”之美言。
●李肉中含有多种氨基酸，生食之对于治疗肝硬化腹水大有 益处。
时令佳果——菠萝