中医养生：矿泉浴养生

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中医养生：矿泉浴养生

矿泉浴养生矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。

矿泉水有冷热两种，冷泉常属饮用，热泉多入浴，由于沐浴的矿泉水多有一定的温度，故矿泉浴又称为温泉浴，我国 2019 年前成书的《山海经》中已有温泉的记载。

古书中称温泉为汤泉、沸泉。

矿泉不同于井水和一般泉水，它是一种由地壳深层自然流出或钻孔涌出地表的化学成分，含有一定的气体。

明代李时珍曾将我国的矿泉水分为硫黄泉、朱砂泉、矾石泉等不同性质的泉，记述了它们的治病方法。

矿泉水是具有医疗价值的地下水，由于它含有一定量的矿物质，或含有某种气体，或具有较高的温度，或者兼而有之，作用于人体，能起到一定的保健疗病作用。

温泉是大自然所提供的能健身祛病的宝贵资源。

我国温泉资源十分丰富，现已发现的就有 3000 多处，分布在全国各个省份，现已建成 500 多所温泉疗养院，发挥了很好保健作用。

浴身方法：

矿泉浴方法很多，较常见的方法有浸浴、直喷浴、运动浴三种。

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浸浴浸浴是应用最广泛的一种方法，可用盆浴或池浴进行。

根据浸浴的部位，又分为半身浸浴和全身浸浴。

半身浸浴浴者坐在浴池或浴盆内，上身背部用浴巾覆盖以免受凉，本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。

兴奋性浴半身浴：

开始温度可由38℃~39℃，随着机体的适应程度，每浴 1~2 次把矿泉水温度降低0. 5℃～1℃。

在沐浴中用力摩擦皮肤同时向背部浇水，整个过程可持续 3~5 分钟，浴后擦干皮肤防止受凉。

本法可用于健康者和健康状况较好的神经衰弱及抑郁症患者。

强壮性半身浴：

此浴法与兴奋性半身浴相似，皮肤摩擦可不必强烈用力，水温可从38℃~39℃开始，逐渐降低到35℃~36℃。

这种浴法适用于体质较弱或久病初愈恢复期的人。

镇静性半身浴：

这种浴法的水温可从38℃~39℃开始，随着治疗次数增加和个体的耐受性，把水温略降2℃~3℃，沐浴时，安静地浸泡在矿泉水中， 10~15 分钟，这种方法具有镇静作用，适用于神经兴奋性增高的人。

全身浸浴：

沐浴者安静仰卧浸泡在浴盆或浴池里，水面不超过乳头水平，以免影响呼吸和心脏功能。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 全身浸浴根据水温不同又可分为以下几种：

凉水浸浴：

水温在33℃~36℃左右， 8~10 分钟，这种浸浴有解热及强壮作用，常用于健康疗养锻炼。

温水浸浴：

水温在37℃~38℃左右， 15~30 分钟，这种浸浴具有镇静、催眠、缓解血管痉挛作用，对冠心病、高血压、关节炎等有良好保健作用。

热水浸浴：

水温在39℃~42℃左右， 5~30 分钟，这种浸浴对神经兴奋作用，能促进全身新陈代谢，但对心脏血管负担较大。

这种热矿泉浴对皮肤病和关节炎等于有较好效果，老年人和心血管功能不全者应用时须慎重，浴后适当休息补充饮料。

直喷浴设有专门设备，患者立于距操纵台 2~3 米处，术者持水枪，用 1~3 个大气压，38℃~42℃的热水喷射全身或局部，每次 3~5 分钟，本法多用于治疗腰部疾患。

运动浴浴者在类似游泳池的大浴池内，做各种医疗体操动作。

如弯腰、行走、下蹲、举臂、抬腿等，每次 20~25 分钟，每日一次。

本法多作康复功能锻炼用。

作用原理：

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矿泉浴之所以能够健身治病，取决于矿泉对人体的特异性作用和非特异性作用。

所谓非特异性作用是指水和水温对人体的作用，又称矿泉的物理作用。

矿泉水的温热，可促进毛细血管扩张，加快血液循环；沐浴时，由于水的机械浮力与静压力作用，可起到按摩、收敛、消肿、止痛之效能。

特异性作用，是指矿泉中特殊的化学成分对人体的作用，又称矿泉的化学作用或药物学作用。

各种矿泉内所含成分不同，对人体的作用也各异。

如硫化氢矿泉有兴奋作用，碳酸氢钠泉和硫酸钠泉，主要适用于消化系统疾病，矿泉中的氯能刺激造血系统和卵泡细胞的发育成熟，还可降低血脂；矿泉中的钾、钙能增强心血管功能，调节神经细胞和内分泌腺的活动；矿泉中的镁，对神经系统有镇静作用；钠对肌肉收缩有着重要功效。

近年研究证实，矿泉浴可促进机体的免疫功能，有一定的延年益寿作用。

浴身应用：

1. 加快外科手术后创口的愈合，防止疤痕的形成武山矿泉水是富含人体必须的多种微量元素的复合矿泉水，其氡含量为50pg/L，重碳酸氢钠为 300mg/L，天然矿化度为 0. 34g， pH 为 7. 0～7. 4，水温38℃～41℃。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 氡是放射性元素通过其放射性辐射，以及对水分子电离作用等，对人体的皮肤粘膜、神经系统、新陈代谢、内分泌及免疫功能等有十分明显的影响。

重碳酸氢钠泉能软化和溶解皮肤上皮的表层，有净化皮肤、脂肪、分泌物的作用，水浴时含电离的水分子有良好的消毒作用，在pH 为 7. 0～7. 4 时对创伤疗效最好。

其良好的矿化度、适宜的水温及较大的电离度，是理想的天然医疗矿泉，武山矿泉水浴对外科手术后创口的恢复及疤痕的消除有显著疗效。

2. 减轻糖尿病患者症状，降低血糖适合糖尿病患者使用的矿泉有重碳酸钠泉、碳酸泉、氧化钠泉、硫化氧泉、硫酸钠泉、氡泉等，其机理在于调整植物神经系统功能，促进碳水化合物的代谢，从而改善全身状况。

浴温因人而异，以舒适感为宜。

研究表明，当患者感到最佳浴温时降糖效果好。

每日 1 次，每次 15～20 分钟为宜， 12～15 次为一疗程。

3. 促进银屑病皮损消退浴温为34℃~36℃，与皮肤表面的温度相当，适宜于较长时间的浸浴，对银屑病的鳞屑有软化除屑作用，有利于银屑病皮损的消退；浴温为37℃~39℃，基础代谢活动增加，皮肤血管扩张，血液加快，体温升高，皮肤角质被软化溶解，容易脱落，对促进银屑病皮损消退比较有利。

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