成人拉丁舞的分类及好处

成人拉丁舞的分类及好处介绍

拉丁舞是体育竞技舞蹈，每年都有众多的国际性比赛。拉丁舞起源于古巴，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。它是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的舞蹈形式，按人群可分为少儿拉丁舞和成人拉丁舞;按舞种可分为：伦巴舞、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。各舞种起源国家各不相同，风格各异：桑巴的激情热火，恰恰的活泼轻快，伦巴的婀娜妖娆，斗牛的强劲，牛仔的有趣。

拉丁舞作为国际标准舞蹈，在考级上有相当严格的级别分类：学会了伦巴和恰恰才可以考铜牌;学会了伦巴、恰恰和牛仔才可以考银牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴才可考金牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛才能考金星一级。金星二、三级则需要用时间去历练。

灵魂、性感、平衡是拉丁舞学习的三大要素，索菲尔国际舞蹈学院知道对很多拉丁舞初学者来说，基本功练习不仅难度系数大，并且相当枯燥乏味。拉丁舞的灵魂在于移动，而舞步的移动不止是单纯的脚步的移动，而是用身体的动作来带领脚的移动，两者是追随、纠缠的一个过程，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断延伸。性感是拉丁舞舞感的基本表现，除了衣着上的性感撩人外，拉丁舞还注重舞者间的眼神、动作、氛围的性感。拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部分的舞蹈动作皆需要表现出相互吸引或者勾引的动作，以此表达纠葛缠绵的男女爱情故事。

学会拉丁舞不仅使自身能力得到提高，对身体的素质提高更是功不可没，拉丁舞可以让心率达到

190-210次/分钟，心跳可以有80次上升到120次，学拉丁舞就到索菲尔舞蹈学院，也是减肥的最好方法。常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。除此之外，拉丁舞的学习还能提高舞者的心理素质，让舞者更自信、更开朗、更乐观，在人际交往中获得更多的主动权。

拉丁舞适宜人群：现在拉丁舞培训机构常见的舞种因运动量比较适中，适合人群比较广泛，适合健身减压的年轻人、塑形减肥的男性女性和塑形的少儿，因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。