足跟痛的治疗方法 脚跟痛的偏方与验方
足跟痛的中药治疗方法
足跟痛的中药治疗方法
足跟痛是一种常见的足部疼痛症状，通常发生在足跟部位，给
患者带来不适和影响日常生活。
中医药对于足跟痛的治疗有着丰富
的经验和方法，下面将介绍一些常见的中药治疗方法。
首先，足跟痛的中药治疗方法需要根据具体病情进行辨证施治。
如果是由于湿热引起的足跟痛，可以选用清热利湿的中药进行治疗。
常用的中药有黄连、黄芩、茯苓等，这些药物可以清热解毒，利尿
排湿，有助于缓解足跟痛的症状。
其次，对于气滞血瘀引起的足跟痛，可以选用活血化瘀的中药
进行治疗。
常用的中药有川芎、当归、赤芍等，这些药物可以活血
化瘀，舒筋活络，有助于改善足跟痛的症状。
另外，对于肝肾不足引起的足跟痛，可以选用补肝肾、益气活
血的中药进行治疗。
常用的中药有枸杞子、巴戟天、熟地黄等，这
些药物可以滋补肝肾，益气活血，有助于缓解足跟痛的症状。
除了中药治疗，足跟痛患者还可以通过中医推拿、针灸等方式
进行治疗。
中医推拿可以通过调理经络、舒筋活络，有助于改善足
跟痛的症状。
针灸则可以通过调理气血、舒筋活络，有助于缓解足跟痛的症状。
总之，足跟痛的中药治疗方法是多方面的，需要根据具体病情进行辨证施治。
患者在接受中药治疗时，应该遵医嘱，按时按量服药，配合良好的生活习惯和饮食调理，才能达到更好的治疗效果。
希望足跟痛的患者能够早日康复，重拾健康的生活。
足跟疼最好的治疗方法
足跟疼最好的治疗方法足跟疼是一种常见的足部问题，它可以由多种原因引起，包括跟腱炎、跟骨骨刺、足底筋膜炎等。
无论是什么原因引起的足跟疼痛，都会给日常生活和工作带来不便，甚至影响到正常的行走和运动。
因此，了解足跟疼的治疗方法至关重要。
本文将介绍一些最好的治疗方法，帮助患者缓解足跟疼痛，恢复正常的足部功能。
首先，对于跟腱炎引起的足跟疼痛，最好的治疗方法之一是休息和冰敷。
休息可以减轻跟腱的压力，促进愈合。
同时，冰敷可以减轻疼痛和炎症，提供舒缓效果。
此外，可以配合适量的按摩和拉伸，有助于缓解跟腱的紧张和疼痛，促进康复。
其次，对于跟骨骨刺引起的足跟疼痛，最好的治疗方法之一是足底垫和鞋垫的使用。
足底垫可以起到减压和支撑的作用，减轻足跟骨刺的刺激和压力，缓解疼痛。
选择合适的鞋垫也可以帮助分散足部的压力，减轻足跟疼痛，提高舒适度。
此外，对于足底筋膜炎引起的足跟疼痛，最好的治疗方法之一是热敷和按摩。
热敷可以促进血液循环，缓解炎症和疼痛，有助于恢复足底筋膜的弹性和功能。
同时，适量的按摩可以舒缓足底筋膜的紧张和疼痛，促进康复。
除了以上治疗方法，还可以考虑物理治疗、理疗和中药疗法等。
物理治疗可以通过热疗、电疗、超声波等手段，帮助患者缓解疼痛和促进康复。
理疗可以通过矫正步态和姿势，减轻足部的压力，改善足跟疼痛。
中药疗法则可以通过中药贴敷、中药浸泡等方式，缓解炎症和疼痛，促进愈合。
总之，针对不同原因引起的足跟疼痛，有不同的治疗方法可供选择。
在选择治疗方法时，应根据病情的具体情况和医生的建议，综合考虑各种因素，选择最合适的治疗方法。
同时，患者还应注意足部的保暖和保护，避免过度使用和受伤，有助于预防足跟疼痛的发生和复发。
希望本文介绍的治疗方法能够帮助患者缓解足跟疼痛，恢复足部健康。
脚后跟疼治疗方法
脚后跟疼治疗方法脚后跟疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括长时间站立、穿着不合适的鞋子、运动损伤等。
针对脚后跟疼痛，我们可以采取一些治疗方法来缓解症状，促进康复。
下面将介绍一些常见的脚后跟疼痛治疗方法。
首先，休息是缓解脚后跟疼痛的重要方法。
如果是由于长时间站立或过度运动引起的疼痛，及时休息可以减轻症状，避免加重损伤。
建议患者尽量避免长时间站立或行走，可以适当提高脚部，减轻压力，有助于减轻疼痛。
其次，适当的热敷和冷敷也是缓解脚后跟疼痛的有效方法。
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
患者可以根据自己的感觉选择合适的热敷或冷敷方法，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。
另外，按摩和拉伸也可以帮助缓解脚后跟疼痛。
通过按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
同时，适当的拉伸可以增加关节的灵活性，减少肌肉疼痛和僵硬感。
建议患者在按摩和拉伸时注意力度和频率，避免过度拉伸或按摩造成不适。
此外，正确的穿鞋也是缓解脚后跟疼痛的关键。
选择合适的鞋子可以有效减轻脚部的压力，减少疼痛发作。
建议患者选择软质、透气、有支撑的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋，尽量选择平底或减震鞋，有助于减轻脚部的负担。
最后，如果脚后跟疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医。
医生可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗等，帮助患者尽快缓解疼痛，恢复正常活动。
总之，脚后跟疼痛是一种常见的症状，但通过合理的治疗方法可以有效缓解症状，促进康复。
患者可以根据自己的情况选择合适的治疗方法，并注意平时的预防工作，避免疼痛的发生。
希望以上介绍的治疗方法对您有所帮助。
足跟痛的中医治疗方法
足跟痛的中医治疗方法足跟痛是一种常见的底足疾病，也称为足底筋膜炎。
中医认为，足跟痛是由于筋膜粘连、气血瘀滞、寒湿阻滞等原因造成的。
下面我将介绍一些中医治疗足跟痛的方法。
1. 针灸疗法：针灸是一种常用的中医治疗方法，对于足跟痛也有良好的效果。
常用的穴位有足三里、太冲等，通过刺激这些穴位，可以舒缓足底筋膜的炎症反应，促进气血运行，从而缓解疼痛。
2. 中药熏洗：中药熏洗是一种传统的中医治疗方法，可以通过熏蒸足部来减轻疼痛。
常用的中药有艾叶、防风、柴胡等，可以根据患者的具体情况进行药物配方，然后将药材煮沸后，用热气熏蒸足部。
这种治疗方法可以促进血液循环，舒缓筋膜炎症，缓解疼痛。
3. 足浴疗法：足浴是一种常见的中医治疗方法，可以通过热水浸泡足部来舒缓筋膜炎症。
在足浴水中可以加入一些草药，如艾叶、薄荷等，这样可以起到舒筋活络的作用，减轻疼痛。
4. 中药内服：中药内服是中医治疗足跟痛的常见方法，可以通过调理身体内部的气血状况来改善足底筋膜的炎症状况。
常用的中药有活血化瘀的川芎、桃仁，舒筋活络的防风、柴胡等。
需要根据具体的症状和体质来选择合适的中药，并在医生的指导下进行使用。
5. 推拿按摩：推拿按摩也是中医治疗足跟痛的一种常用方法。
通过按摩足底的特定穴位，可以促进气血运行，缓解炎症状况，舒缓疼痛。
在进行推拿按摩时，可以用一些活血化瘀的药油来辅助治疗，如红花油、七叶皮油等。
除了上述中医治疗方法外，患者还应注意以下几点：1. 适当休息：足跟痛患者需要适当休息，避免过度使用足部，给予充分的休息时间，可以缓解疼痛。
2. 热敷：病人可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和缓解炎症。
3. 改善生活方式：患者应注意避免长时间站立、走路或者站立工作，穿舒适合脚的鞋子，如软底鞋、减震鞋等。
4. 运动治疗：一些适当的运动也可以帮助缓解足跟疼痛，如瑜伽、太极拳等，但要避免剧烈运动和长时间负重跑步等。
5. 调整饮食：建议患者避免辛辣刺激食物和熏烤油腻食物的摄入，多食用富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于提高身体免疫力和康复能力。
治疗足跟痛方集锦按摩法加药方
治疗足跟痛方集锦按摩法加药方足跟痛是指“足底部或足跟部发生疼痛，位于足跟下方蝶骨突处，伴随着一个或多个相关症状，如跛行、关节僵硬、疼痛加重和强度加强等。
”这是一个常见的足部疾病，很多人在日常生活中都会遭遇到。
治疗足跟痛的方法很多，除了使用治疗药物外，按摩也是一种很好的缓解足跟疼痛的方法。
本文将介绍一些常见的按摩法和药物方，以帮助读者更好地缓解足跟痛症状。
按摩法1. 推拿按摩法推拿按摩法是一种非常有效的治疗足跟痛的方法。
按摩前，患者应该将双脚浸泡在热水中，以放松足部肌肉。
然后，用拇指和食指轻轻按压足底部和足跟部位，每次按摩时间不要超过30分钟，并适当增加按摩范围和按摩力度，以达到缓解足跟疼痛的效果。
2. 拉伸按摩法拉伸按摩法是一种非常简单的治疗足跟痛的方法。
可以坐在椅子上，将一只脚放在对腿上，另一只脚放平。
然后伸直腿，将脚后跟拉伸至最大范围，并在此状态下保持20秒钟，每个脚做三组。
通过这种方式，可以缓解足跟疼痛的症状。
药物方1. 双石清软膏双石清软膏可以起到祛风除湿的作用，有效地缓解足底筋膜炎等症状。
在使用前，应先将双石清软膏涂抹在足部疼痛部位，每日2-3次，坚持1-2周。
2. 红花油红花油可以加速血液循环并促进组织再生，对于缓解足跟疼痛具有一定的作用。
在使用前，应先将红花油涂抹在足部疼痛部位，每日2-3次，坚持1-2周。
总之，按摩和药物结合起来，可以更快地缓解足跟疼痛的症状。
此外，也要注意保护自己的足部，在日常生活中避免走路时间过长或穿着不适合的鞋子。
如果症状持续存在，应及时就医，做好足部的康复治疗。
足跟痛——检查和治疗措施
足跟痛——检查和治疗措施
一、足跟痛的检查
足跟痛的发病表现为脚跟底偏前内侧疼痛，起步时明显，活动后可减轻甚至完全缓解，发病原因多与活动量少，不规律运动和肥胖等相关。
检查通常包括查血尿酸是否异常。
基因检查以排除强趾性脊柱炎。
除此以外，还需要拍摄足的X平片，看看足根部有无骨质增生，疲劳骨折等。
有些患者可能需要做磁共振检查，了解跟腱和趾腱膜是否变形或断裂，以及根骨是否有水肿。
二、足跟痛的治疗
一趾腱膜炎可通过康复训练、冲击波治疗、足垫支撑和夜间夹板等进行治疗，其中最佳的治疗方法是拉伸训练和穿支撑性好的鞋，另外还可遵医嘱服用一些镇痛药物，大部分患者可以获得较好的疗效，仅少数患者可能需要进行手术治疗。
二跟腱炎患者可遵医嘱口服或局部使用镇痛药，做拉伸训练来治疗，通过理疗、休息、减轻体重来缓解。
如果炎症持续，一旦引发局部跟腱钙化则需要手术治疗。
三冲击波治疗是一种非常有效的微创治疗方法，还可使用足电减轻趾腱膜的受力，促进损伤的恢复。
四是初次发作或症状较轻的患者，推荐保守治疗，如休息、局部热敷、穿带跟且有鞋带的宽松鞋子，避免剧烈活动，以及局部外用消炎镇痛药膏，条件允许可穿无后鞋帮的鞋子来缓解局部
的压力。
五如症状反复发作，经保守治疗方法行到缓解或疼痛症状较重时，一般建议进行手术治疗。
六对于极其严重的疼痛，也可考虑使用封闭治疗，镇痛效果不错，但复发率也较高。
另外，不宜多次注射，因为封闭所含激素的不良反应可能会引起趾腱膜断裂。
七平时穿带一点跟的鞋，内里稍软，避免经常性刺激，同时多注意休息，避免过度剧烈活动。
足跟疼最好的除根方法
足跟疼最好的除根方法
足跟疼是一种常见的足部疾病，通常会给患者带来不适甚至痛苦。
那么，如何才能找到最好的除根方法呢？首先，我们需要了解足跟疼的常见原因。
足跟疼的原因可能包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。
针对不同的原因，除根方法也会有所不同。
对于足底筋膜炎引起的足跟疼，最好的除根方法之一是进行物理治疗。
物理治疗可以包括按摩、牵拉、热敷等，有助于缓解疼痛并促进康复。
此外，穿着合适的鞋子也非常重要，可以选择支撑性好、减震效果好的鞋子，以减轻足底的压力，缓解疼痛。
对于跟骨骨刺引起的足跟疼，最好的除根方法可能是手术治疗。
手术可以通过去除骨刺来减轻疼痛并恢复足部功能。
在手术后，患者需要进行一定的康复训练，以加快康复进程。
对于跟腱炎引起的足跟疼，最好的除根方法可能是药物治疗。
医生会根据患者的具体情况开具适当的药物，如消炎止痛药、激素类药物等，以缓解疼痛和炎症。
同时，患者还需要注意休息，避免过度使用足部，以免加重症状。
除了针对具体原因进行治疗外，患者在日常生活中也可以采取一些辅助措施来缓解足跟疼。
比如，可以进行足部按摩、热敷或冷敷，以缓解疼痛和炎症。
此外，适当的运动也有助于加强足部肌肉，减轻疼痛。
总的来说，针对足跟疼的不同原因，最好的除根方法也会有所不同。
患者需要根据自己的具体情况，结合医生的建议，选择合适的治疗方法。
同时，在日常生活中也要注意保护足部，避免过度使用，以减少疼痛的发作。
希望每位患者都能找到最适合自己的除根方法，早日康复。
足跟痛的治疗方法
足跟痛的治疗方法足跟痛是一种常见的足部问题，通常由于长时间站立、走路或运动引起。
这种疼痛通常出现在足跟下方，可能会影响日常生活和工作。
针对足跟痛，我们可以采取一些治疗方法来缓解疼痛并加速康复。
首先，冰敷是一种简单而有效的治疗方法。
当感到足跟疼痛时，可以立即使用冰袋或冰块来进行冰敷。
冰敷可以帮助减轻疼痛和炎症，同时也有助于减轻肌肉紧张和肿胀。
每次冰敷的时间应控制在15-20分钟，每天可进行3-4次。
其次，选择合适的鞋子也是非常重要的。
穿着不合适的鞋子可能会加重足跟疼痛，因此建议选择软底、有支撑的鞋子来缓解足跟疼痛。
此外，也可以考虑在鞋子中加入支撑垫或者按摩垫来减轻足底的压力，从而缓解疼痛。
另外，适当的休息和放松也是治疗足跟痛的重要方法。
长时间站立或走路会增加足底的压力，导致足跟疼痛加剧。
因此，在感到疼痛时，可以适当休息，将脚抬高并进行轻柔的按摩，有助于缓解疼痛和恢复足部的功能。
除此之外，进行适当的热敷和拉伸运动也可以帮助缓解足跟疼痛。
热敷可以帮助放松足部肌肉和韧带，减轻疼痛和不适感。
同时，一些针对足部的拉伸运动也可以增强足部的灵活性和稳定性，有助于减轻足跟疼痛并预防其再次发生。
最后，如果足跟疼痛持续时间较长且影响日常生活，建议及时就医。
医生可以根据病情给予进一步的诊断和治疗建议，可能会采用物理治疗、药物治疗或其他专业的治疗方法来帮助缓解足跟疼痛。
总之，针对足跟疼痛，我们可以采取冰敷、选择合适的鞋子、适当休息放松、热敷和拉伸运动等治疗方法来缓解疼痛并加速康复。
同时，及时就医也是非常重要的。
希望以上方法可以帮助您缓解足跟疼痛，恢复足部健康。
脚后跟疼最佳治疗方法
脚后跟疼最佳治疗方法
如果你的脚后跟疼痛，以下是一些最佳的治疗方法：
1. 休息：给予脚部充分的休息时间，避免过度使用脚部，特别是参加高强度运动活动。
2. 彻底放松：使用温水浸泡脚部，或者进行足底按摩来缓解疼痛和松弛肌肉。
3. 适度冷敷：使用冷水敷在疼痛处，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛和减少肿胀。
4. 鞋垫和足弓支撑：选择合适的鞋垫或者足弓支撑，可以减轻脚部压力，保护脚后跟。
5. 热敷：使用热水袋或者热湿毛巾敷在疼痛处，可以舒缓炎症和放松肌肉。
6. 体重控制：如果你超重，减掉一些体重可以减轻脚部的负担，减少脚后跟疼痛。
7. 矫正不良姿势：如果你的步态或者姿势不正确，会增加脚后跟受力和疼痛的风险，及时纠正不良姿势。
8. 物理治疗：如果疼痛持续并严重影响日常生活，可以咨询专业的物理治疗师，进行相关治疗，如电击疗法、按摩、理疗等。
9. 使用止痛药物：如果疼痛无法忍受，可以使用非处方的止痛药物缓解疼痛，但请按照药品说明进行正确使用。
如果以上方法没有明显缓解，建议咨询医生或者足病专家进行进一步的诊断和治疗。
治疗脚后跟疼的土方法
治疗脚后跟疼的土方法脚后跟疼是一种常见的足部问题，通常会给人带来不适和疼痛感。
脚后跟疼的原因可能是由于长时间站立或走路、穿着不合适的鞋子、运动过度等引起的。
在日常生活中，我们可以通过一些简单的土方法来缓解脚后跟疼痛，下面就为大家介绍一些有效的治疗脚后跟疼的土方法。
首先，可以尝试用温水泡脚来缓解脚后跟疼痛。
将一盆温水倒入足浴盆中，水温不宜过热，然后将双脚浸泡在温水中约15-20分钟。
温水泡脚可以促进血液循环，缓解疼痛和疲劳感，对于脚后跟疼有一定的缓解作用。
其次，可以使用风油精或活络油来按摩脚后跟。
将适量的风油精或活络油倒在手心，然后用手指轻柔地按摩脚后跟部位，每次持续约5-10分钟。
这样可以促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛和酸胀感，对于脚后跟疼痛有一定的缓解效果。
另外，可以尝试用盐水热敷来缓解脚后跟疼痛。
将适量的食盐加入热水中，搅拌均匀后，然后用毛巾蘸取盐水，敷在脚后跟部位，每次持续约15-20分钟。
盐水热敷可以舒缓肌肉，减轻疼痛感，对于脚后跟疼痛有一定的缓解作用。
最后，可以尝试用姜汁或生姜片来热敷脚后跟。
将生姜捣碎或切成薄片，然后放入热水中，再用毛巾蘸取姜汁或放上生姜片，敷在脚后跟部位，每次持续约15-20分钟。
生姜具有温热作用，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和不适感，对于脚后跟疼痛有一定的缓解效果。
总之，脚后跟疼是一种常见的足部问题，但是我们可以通过一些简单的土方法来缓解疼痛。
温水泡脚、风油精按摩、盐水热敷、姜汁热敷等方法都是比较有效的缓解脚后跟疼痛的土方法。
希望大家在日常生活中多加注意，选择合适的方法来缓解脚后跟疼痛，保持双脚的健康和舒适。
治疗脚后跟疼的土方法
治疗脚后跟疼的土方法
脚后跟疼是一种常见的症状，可能由于长时间站立、走路、穿高跟鞋或者其他
生活习惯引起。
对于这种疼痛，我们可以尝试一些简单的土方法进行治疗，帮助缓解疼痛，恢复脚部健康。
首先，可以尝试用温水泡脚。
将一盆温水倒入，水温不要太烫，然后将双脚浸
泡在水中，轻轻按摩脚后跟部位。
温水可以帮助舒缓疼痛的脚部肌肉，放松紧绷的筋膜，缓解疼痛感。
其次，可以使用冰敷疗法。
将一些冰块放入保鲜袋中，然后用毛巾包裹好，轻
轻按压在疼痛的脚后跟部位。
冰敷可以帮助减轻炎症，缓解疼痛感，同时也可以起到镇静神经的作用。
另外，可以进行按摩和拉伸。
用手指在脚后跟部位进行按摩，帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张。
同时，可以进行一些简单的脚部拉伸运动，如踮脚尖、脚部转圈等，有助于舒缓疼痛感。
此外，选择合适的鞋子也非常重要。
穿着不合适的鞋子可能会加重脚部的负担，导致脚后跟疼痛。
因此，选择合适的鞋子对于缓解脚后跟疼痛是非常重要的。
可以选择软底、透气性好的鞋子，避免穿着高跟鞋或者硬底鞋子。
最后，保持适当的运动和休息也是非常重要的。
适当的运动可以帮助加强脚部
肌肉，改善脚部血液循环，缓解疼痛感。
同时，也要注意适当休息，避免长时间站立或走路，给脚部足够的休息时间。
总之，脚后跟疼是一种常见的症状，但是我们可以通过一些简单的土方法进行
治疗。
温水泡脚、冰敷疗法、按摩和拉伸、选择合适的鞋子、保持适当的运动和休息，这些方法都可以帮助缓解脚后跟疼痛，恢复脚部健康。
希望大家在日常生活中多加注意，避免脚部疼痛的发生。
八法巧治足跟痛
八法巧治足跟痛足跟痛是指脚底的跟部发生疼痛，俗称“足底筋膜炎”。
这是比较常见的足部疾病之一，常见于长期站立、行走或高强度的足部运动。
小到家庭主妇、上班族，大到运动员、军人，几乎所有人都有可能患上足跟痛。
本文将为你介绍八种其治疗方法，帮助你缓解足跟痛，让你的生活更加舒适。
法一：冰敷当你感到足底疼痛时，可以在疼痛的足部敷上一些冰袋。
这可以帮助肌肉舒缓，减轻痛楚。
如果疼痛较严重，你可以进行常规的冰敷治疗，每次敷20至30分钟，24小时内最多可以进行3至4次冰敷。
这不仅能减缓足筋膜的炎症，还可以减轻肿胀和炎症。
需要注意的是，在冰敷过程中不要直接将冰袋与皮肤相接触，最好用毛巾等物料隔开，以免冰温过度对皮肤造成损伤。
法二：按摩疗法足底按摩可以增强足底肌肉的柔韧性，缓解足底肌肉的张力，减轻足跟痛的原因。
你可以用手指揉捏足底，也可以使用按摩球、按摩垫等辅助工具进行按摩。
按摩时间通常为20分钟，要充分按摩整个足底，在痛处以中等力度按摩，进行适当力量的推拉，缓解紧绷的筋膜。
效果较好的按摩应该逐渐增大按摩的力度和时间，每日进行两次，坚持2-3周，能够显著改善足跟痛。
法三：足弓支撑垫足弓支撑垫是一种常见的缓解足底疼痛的辅助工具，它的作用是在足底和鞋底之间设一个受支撑的拱形结构，通过减轻足底负担，增加足弓高度，减少足底肌肉紧张，增强足底力量，使得足跟疼痛得到缓解。
选购时需要注意垫子的大小，应该与你的鞋子大小相匹配。
法四：休息足底疼痛的原因通常是由于过度使用或疲劳导致的。
所以在足疼的时候，适当休息，避免长时间站立或走动，可以缓解疼痛。
此时应尽可能提高足底部位，可以将足底部位的枕头垫高一些，以减轻足部的负担。
法五：适当运动适当的运动可以增强身体的免疫系统，促进身体的新陈代谢，帮助缓解足跟痛。
可以进行一些适当的有氧运动，如散步、骑自行车、跳绳等，有利于提高足底肌肉的柔韧性和力量。
法六：物理治疗物理治疗包括热敷、超声波、电打击、冷敷等治疗方式。
治疗骨刺疼痛、足跟痛验方几则
农tt百亊翮2020"下I百病妙治治疗骨刺疼痛、足跟痛验方几则治疗骨刺疼痛方一：鸡脚250克，桑枝15克，加水一起煲汤，约1小时即成。
每日1剂，每次将鸡脚和汤全部吃光，连吃10〜15天。
治疗骨刺疼痛方二：鲜葡萄根60克，水煎服。
每日1剂，连服5〜7 天。
治疗骨刺疼痛方三：茜草嫩尖数个，捣烂成泥，用醋调拌均匀后敷在患处，外用纱布包好。
每天换药1次，连续敷3天即可见效，6天见 好，10天左右疼痛消除。
治疗老年足跟痛方一：芡实、山药各30克，莲子15克，炒冬仁10 克，粳米50克，一同煮粥食用。
每 曰1剂，可常食。
治疗老年足跟痛方二：生薏苡根、赤小豆各30克，土牛膝12克，木瓜、牡丹皮各9克，水煎服。
每日 1剂，连服5 ~7天。
治疗老年足跟痛方三：生姜3 克，埋入灶火灰里焖烧；再用一小块生姜切片蘸上香油擦患处，擦拭15 ~20分钟。
之后，埋在灶火灰里的生姜也已焖熟，取出捣烂成泥，敷在脚跟上，再用干净的纱布包好。
等到脚跟不痛时，再将纱布和姜泥去掉，一般1次即可见效。
治疗老年足跟痛方四：米醋适量，加热后泡脚，每日1次，每次泡半小时左右。
连续泡1~2个月，疼 痛可明显缓解。
(江西丁雨西）西瓜s蛋花汤治疗n腔溃疡让人食不下咽的口腔溃瘍，一碗西瓜皮蛋花汤就可以轻松搞定。
原料：西瓜皮100克，鸡蛋1个，葱花、盐各适量。
做法：（1)削去西瓜皮绿色的硬皮，洗净，切片；将鸡蛋打入碗 中，打散。
（2)将锅置于火上，倒入植物油烧热，炒香葱花，下入瓜 片翻炒均匀，倒入适量清水。
（3)用大火烧开后转用小火煮15分钟，然后淋人鸡蛋液搅成蛋花，加盐调味即可。
特别提示：将西瓜皮切丝后加调料凉拌，也可以起到辅助治疗口腔 溃疡的作用。
口腔溃疡又称口疮，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡，多发于唇、颊、舌缘等部位，发作时疼痛剧烈，局部有明显的灼痛感，56。
足跟痛最佳治疗方法
足跟痛最佳治疗方法足跟痛是一种常见的足部问题，可由多种原因引起，例如跟腱炎、跟骨骨刺、跟骨骨折、跟筋膜炎等。
针对足跟痛的治疗方法有很多，包括保守治疗、物理治疗和手术治疗等。
以下是几种常用的治疗方法，针对不同的病情情况。
保守治疗方法：1. 休息：对于足跟痛，休息是非常重要的一种治疗方法。
减少脚部的负重活动，避免长时间站立或行走，有助于缓解疼痛和减轻炎症。
2. 冷热敷：冷敷和热敷是一种常用的自我疗法，可以减轻足跟痛。
冷敷适用于急性疼痛期，能够缓解炎症和肿胀；热敷适用于慢性疼痛期，有助于放松肌肉和舒缓疼痛。
3. 按摩：足底按摩可以促进血液循环，缓解足部的紧张和疼痛。
可以使用按摩球、按摩器等工具，也可以用手指轻轻按摩足底，在疼痛部位适度加压。
4. 拉伸运动：针对足跟痛，一些拉伸运动可以帮助缓解疼痛。
例如坐在椅子上，将脚伸直，并用手拉住脚趾，尽可能往前拉伸，保持20-30秒。
多次重复这个动作，有助于减轻足底肌肉和筋膜的紧张。
5. 矫形鞋垫：使用矫形鞋垫或足弓支撑物可以有效减轻足底压力，支撑足弓，缓解足跟痛。
这种方法适用于足底筋膜炎等与足弓过度塌陷有关的病情。
物理治疗方法：1. 足底电击疗法：足底电击疗法是一种非侵入性的治疗方法，通过电流刺激足底神经，促进血液循环和神经传导，缓解足跟痛。
这种治疗对于慢性足底筋膜炎和跟腱炎患者有效。
2. 足底超声波治疗：足底超声波治疗常用于慢性足跟痛患者，通过超声波的热效应和机械效应，促进血液循环和组织修复，减轻疼痛和炎症。
3. 激光疗法：激光疗法是近年来越来越常用的治疗方法之一，可以减轻疼痛、消炎、抗病毒和促进组织修复。
对于慢性足底筋膜炎和跟腱炎患者，激光疗法有一定的疗效。
4. 放射物理治疗：放射物理治疗是指使用特定剂量的射线治疗足跟痛。
放射物理治疗可以减轻疼痛、消炎、促进组织修复，并在一定程度上改善患者的生活质量。
手术治疗方法：当保守治疗和物理治疗无法减轻足跟痛时，手术治疗可能是一种选择。
根治足跟痛的民间偏方大全
根治足跟痛的民间偏方大全足跟骨刺，多见于40岁以上的女性患者。
主要症状是跟骨跖侧痛晨起行走疼痛尤重，有明显压痛点，重者如锥刺样，行走困难。
多与慢性劳损有关，当体重增加，过度劳累时，跖腱膜起点产生不正常的张力，组织渗出有害物质发生无菌性炎症和水肿，长期的恶性循环得不到改善，刺激跟骨结节而形成骨刺。
中医学称其为足跟痛，属“痹证”范围，认为多属肾气不足，气虚下陷或血虚，损伤所致。
↓《方1.》↓黄豆根治脚后跟痛【组成】黄豆根(在土内者)500克。
【做法】将豆根冲洗干净，加水煎汤。
趁热浸泡洗烫数次。
【功效】治脚后跟痛不能着地。
↓《方2.》↓强骨汤【组成】熟地12g，山药25g，山萸肉12g，寄生12g，牛膝g，木瓜12g，白芍25g，甘草10g。
【制用法】上方每日1剂，加水煎煮2次混合，分2次服用。
15天为1疗程【功效】老年人足跟痛【出处】河南中医↓《方3.》↓鸡脚桑枝治脚跟骨刺疼痛鸡脚250克，桑枝15克，加水共煲汤，约1小时左右即成。
每日1剂，每次将鸡脚和汤全部吃光，连吃10-15天。
↓《方4.》↓鹿蹄汤治脚膝痛【组成】鹿蹄4只，盐及调料适量。
【做法】先将鹿蹄清水煮熟，加油、盐、酱油、料酒等调料，再煮至极烂熟。
空腹食肉饮汤。
【功效】治诸风脚膝疼痛不能着地。
注本方见于唐《食医心鉴》。
↓《方5.》↓醋拌茜草治脚后跟骨刺疼痛茜草嫩尖数个，砸碎，用醋调拌均匀后敷在患处，外用纱布包好。
每天换药1次，连续3天即可见效，6天见好，10天左右就不痛了。
↓《方6.》↓川乌散【组成】川乌30g(以生者为优)，白酒适量(以粮食酒为好)【制用法】将川乌研细末加白酒调成糊状，晚上睡觉前用温水将脚洗净，把药平摊足跟疼痛处，外以塑料纸包好。
此为1足跟用量。
【功效】足跟骨刺疼痛【注意】病去即止，不可久用。
【出处】山东中医杂志↓《方7.》↓葡萄根饮治足跟骨刺疼痛鲜葡萄根60克，水煎服。
每日1剂，连服5-7天。
↓《方8.》↓锤击法操作法】患者俯卧，患肢屈曲，使足心向上，找到压痛点后进行揉按和刮压，继用小铁锤对准压痛点锤击3~5下，用力要适当，动作准确轻快，若皮下有结节状物，以锤击使其散开为度。
足跟痛----秘方偏方
足跟痛----秘方偏方中药泡脚治跟痛症牛凤景诊所女，63岁，主诉：站立时右足足跟部疼痛3月。
3月前劳累后引起足跟部承重时疼痛逐渐加重，局部压痛明显。
行走时因鞋的摩擦致右足跟部下面酸胀疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展到足底。
不敢着地承重，行走一会儿疼痛减轻，但行走时稍长，疼痛又加重，痛点固定不移，上午轻，下午重，遇冷加重，得热则舒。
舌质暗，苔薄白，脉紧。
治以温经止痛，活血化瘀。
方用八仙逍遥散加减。
处方：荆芥10克，防风10克，羌活10克，独活10克，当归10克，川芎10克，川乌10克，干姜10克，白及10克，宽筋藤30克，金银花藤30克，大黄15克。
用法：上药粗磨，布包，将药袋放入洗脚盆里，加入温开水泡脚，1日1次，以全身自汗出为度。
嘱患者避风，避免走长路，穿软底鞋。
经治疗2周，疼痛明显减轻，行走正常。
巧治足跟痛。
内服法以活血补肾、通络定痛为法。
药用熟地、鸡血藤各30克，当归、牛膝、地龙、丹参(后入)各15克，透骨草、威灵仙、木瓜各12克，皂角刺、穿山甲(先煎)、三七末(冲服)各9克。
每天1剂，水煎3次，兑酒少许，分3次服。
15天为1疗程，直至局部体征及伴随症状消失。
治疗期间，应加强足部防寒保暖，减少活动，避免负重。
妇女月经期及孕妇禁服本方。
外涂法以活血散淤、消肿止痛为主。
将川乌、草乌各10克，姜活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒各20克研极细末浸泡2次。
第一次加80％酒精500毫升浸3天，过滤，第二次加酒精750毫升浸4天，过滤；2次药液合并，静置1天后，再滤取药液，贮瓶密封备用。
每次取药液直接涂于疼痛处，并反复按摩足跟部半小时，每天3~5次。
3周为1疗程，至肿消痛止，行走自如。
浸洗法以温经通络、软坚消肿、活血镇痛为治。
取老桑枝、寻骨风、透骨草、海桐皮、姜黄、牛膝、威灵仙各30克，川芎、桂枝各20克，用1500毫升食醋浸3小时后，煮沸，弃渣滤液，加入米酒100毫升，趁热先熏，后洗，再浸泡足跟，同时用力搓揉患处20分钟，每天3次，每剂药可连用2天。
足跟疼痛最好治疗方法
足跟疼痛最好治疗方法足跟疼痛是一种常见的足部疾病，它会严重影响到患者的生活质量和工作效率。
针对足跟疼痛，我们需要找到最好的治疗方法来缓解疼痛并恢复足部功能。
在本文中，我们将介绍一些常见的足跟疼痛治疗方法，希望能够帮助到患者找到最适合自己的治疗方案。
首先，对于足跟疼痛患者来说，最重要的是找到引起疼痛的根本原因。
足跟疼痛可能是由于跟腱炎、跟骨骨刺、跖骨骨刺等疾病引起的，因此在治疗时需要明确病因，有针对性地进行治疗。
一旦找到了病因，就可以有针对性地选择治疗方法。
其次，常见的足跟疼痛治疗方法包括药物治疗、物理疗法和手术治疗。
药物治疗主要是通过口服或局部外用药物来缓解疼痛和消炎。
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、理疗等，可以有效缓解疼痛并促进康复。
对于一些顽固性的足跟疼痛，手术治疗可能是必要的选择，比如跟腱修复术、跟骨切除术等。
除了传统的治疗方法，一些新的治疗手段也值得尝试。
比如，足底筋膜冷冻治疗是一种新型的治疗方法，通过冷冻技术来消除足底筋膜炎症，从而缓解足跟疼痛。
此外，一些中医治疗方法，如针灸、拔罐等，也被证实对足跟疼痛有一定的疗效。
除了治疗，预防也是非常重要的。
对于一些容易引起足跟疼痛的人群，比如长时间站立、走路、运动的人群，需要注意足部的保暖和保护，避免长时间站立和过度劳累。
选择合适的鞋子也是非常重要的，要选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或者硬底鞋。
总之，针对足跟疼痛，我们需要找到最适合自己的治疗方法。
在选择治疗方法时，一定要根据自己的具体情况，结合医生的建议进行选择。
同时，预防也是非常重要的，要注意足部的保护和保养，避免长时间站立和过度劳累。
希望本文介绍的治疗方法能够帮助到足跟疼痛患者找到最适合自己的治疗方案，尽快恢复健康。
民间妙方秘方治：足后跟痛
民间妙方秘方治：足后跟痛民间妙方秘方治: 足后跟痛足后跟痛1.足后跟痛的治疗：将鲜苍耳叶数片垫于袜内足跟处，24小时更换新叶一次，通常七次可愈。
2.石揉治足跟痛:用石头蛋揉患处（石头小鸡蛋型）。
开始先轻些逐渐加重，每天两次，每次20分钟，一个月时间痊愈。
3.治多年脚跟痛:："针麻"20克"湖脑"50克（中药店有售），"针麻"捣碎与"湖脑"合拌一起，分五份装入缝制好的小布袋里，每次1袋垫在脚跟痛点上，一周换一次，用四至五次即愈.4.指甲草(又叫凤仙花)根茎煮水治脚跟痛 :找五六棵约30厘米高的指甲草根茎（只用根儿），枯萎的最好，洗去泥土的，放入搪瓷或铝制的洗脚盆里，加上可漫过脚的水煮开后，添一小勺盐，稍微搅一搅就可以了。
开始水太烫，可先用一个棉垫盖上盆，脚伸进去熏一熏痛处，稍后就要反复洗泡，直至水凉为止。
第二天加点水煮开继续洗。
一天一次，连续五次，痛的感觉就渐渐消失了。
5. 跟痛症俗称足跟痛:指跟骨结节周围由慢性劳损所引起的疼痛，常伴有跟骨结节部骨刺。
多发生于中老生人。
外用三味中药治疗足跟痛，方法简单，疗效满意。
处方：吴茱萸、五味子、花椒各10 克(此为单足跟痛的药量，如双足跟痛的药量需加一倍)。
用法：上药共捣成粗粉，做个小布袋将药粉平摊于内，垫之足跟部位,周边缝严。
将鞋垫置于质地柔软的鞋内，穿着行走。
7天更换鞋垫1次。
一般1次见效，2～3次即可痊愈。
方解：吴茱萸散寒止痛；五味子敛肺滋肾，生滓敛汗，固精止泻；花椒有温暖强壮作用。
治疗效果疗效评定标准：治愈：无自觉症状；好转：自觉症状减轻，休息后疼痛缓解；无效：自觉症状无明显改善，或短期内症状复发。
疗效：治愈32例，好转14例，无效2例，总有效率95．8％。
体会本方具有消肿散结、散寒止痛、益肾壮骨作用，外用治疗中老年人跟痛症可促进病变组织的修复，改善局部血液循环，增加营养物质的供给，使炎性物质及代谢产物被转运，疼痛消失，功能恢复。
足跟痛的中药治疗方法
足跟痛的中药治疗方法
足跟痛是一种常见的足部疾病，通常是由于足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等引起的。
这些症状会给患者的日常生活和工作带来一定的困扰，因此及时有效的治疗显得尤为重要。
中药治疗足跟痛是一种常见的方法，具有独特的疗效。
下面将介绍一些中药治疗足跟痛的方法，希望对患者有所帮助。
首先，艾叶熏洗法是一种较为常见的中药治疗足跟痛的方法。
将艾叶研磨成粉末，加入适量的开水，使其浓缩成药液，然后用药液浸泡足部，或者采用熏洗的方法。
艾叶具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够缓解足部的疼痛，促进炎症的吸收和消退，对于足跟痛有一定的疗效。
其次，红花活血法也是一种常用的中药治疗足跟痛的方法。
红花具有活血化瘀、舒筋活络的功效，可以改善足部的微循环，促进炎症的吸收和消退，从而减轻足跟痛的症状。
将红花研磨成粉末，加入适量的温水，用药液浸泡足部，每日数次，能够起到一定的治疗作用。
此外，当归煎洗法也是一种常见的中药治疗足跟痛的方法。
当
归具有活血调经、舒筋活络的功效，能够改善足部的血液循环，促
进炎症的吸收和消退，减轻足跟痛的症状。
将当归研磨成粉末，加
入适量的开水，用药液浸泡足部，或者采用煎洗的方法，每日数次，能够有效缓解足跟痛。
总之，中药治疗足跟痛是一种安全、有效的方法，具有独特的
疗效。
在进行中药治疗时，患者应根据自身的症状和体质选择合适
的中药材料和方法，遵医嘱进行治疗。
同时，配合适当的休息和物
理疗法，能够更好地缓解足跟痛的症状，促进康复。
希望患者能够
早日康复，重拾健康的生活。
脚跟痛的最佳治疗方法
脚跟痛的最佳治疗方法脚跟痛是一种常见的足部问题，可能由多种原因引起，如跟腱炎、跟骨刺、足底筋膜炎等。
脚跟痛会影响日常生活和工作，给患者带来不适和痛苦。
因此，了解脚跟痛的最佳治疗方法是非常重要的。
首先，对于脚跟痛患者来说，最重要的是休息和减轻运动负荷。
长时间站立或运动会加重脚跟痛，因此需要适当休息，避免过度使用受伤的脚跟部位。
可以尝试使用拐杖或助行器来减轻身体对脚跟的压力，帮助脚跟部位得到充分休息。
其次，热敷和冷敷是缓解脚跟痛的有效方法。
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
可以在脚跟痛部位交替使用热敷和冷敷，每次15-20分钟，每天2-3次，能够有效减轻脚跟痛的症状。
此外，按摩和拉伸也是治疗脚跟痛的重要方法。
通过按摩可以放松紧张的肌肉和筋膜组织，缓解疼痛和不适感。
同时，进行适当的拉伸运动可以增加肌肉和筋膜的柔韧性，减轻脚跟痛的症状。
建议在专业指导下进行按摩和拉伸，以避免造成更严重的损伤。
最后，穿着合适的鞋子对于缓解脚跟痛也非常重要。
选择有足弓支撑和减震功能的鞋子，可以有效减轻脚跟受力，减少脚跟痛的发生。
同时，避免穿着高跟鞋和硬底鞋，减少对脚跟的压力和摩擦，有助于缓解脚跟痛。
综上所述，脚跟痛的最佳治疗方法包括休息和减轻运动负荷、热敷和冷敷、按摩和拉伸、穿着合适的鞋子等。
在治疗过程中，患者应该密切关注自己的症状变化，及时调整治疗方法，避免加重脚跟痛的症状。
同时，建议在医生的指导下进行治疗，以获得更好的效果。
希望本文所述的治疗方法能够帮助脚跟痛患者早日康复。
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足跟痛的治疗方法脚跟痛的偏方与验方
1．疾病综述足跟痛，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，与其劳损和退化有密切关系。
足跟痛可能是跟骨上长有骨刺，引起跟骨滑膜无菌性炎症，还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。
侧位X射线片显示跟骨骨刺，但是，有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
此病的临床表现主要为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，足跟踪面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重，多发生于中年以后的肥胖者，多发于男性。
大多数为慢性起病，常同时患有风湿或类风湿关节炎、骨性关节炎等。
中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。
肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
2．民间验方(1)踮踮脚治疗足跟痛崔女士曾患有足跟痛，后来她在公园里听别人介绍给她一种锻炼方法，练习后
效果果然不错。
练习方法：将两腿站直，双脚并拢，两臂自然下垂，抱胸或扣在脑后也都可以。
使双脚脚跟尽量提起，离地面越高越好，随即让脚跟自然下落着地。
但是，要注意着地时不要额外加力，以免引起过度的冲击，但也不要用力去控制落下的速度，如果着地无声，效果也会受到影响。
如此脚跟抬起落下一次为一回，起初每天可以做50～100回，根据各自不同的情况，几天后，可逐渐增加到每天100～200回，也可以分几次做，但每次不少于50下，一天也不要超过200下。
崔女士就是用这种方式锻炼了2个月左右，足跟痛就基本消失了。
(2)跺跺足治疗足跟痛韩大爷今年60岁，在去年冬天的时候，突然发觉在走路的时候右脚跟有点疼痛。
但是，当时他自己并没有太在意，可不久之后，走路时右脚跟的疼痛感越来越严重，有时候甚至刺痛难忍，连脚都不敢着地。
与韩大爷一块下棋的肖大爷听说他患此病后，告诉了他一个简单的土方法，就是在平地上由轻到重地跺脚。
韩大爷就按照此法，以右脚跟为重心，每次连续跺脚将近5分钟，每天跺3～4次。
他也就跺了2个多月，足跟痛一天比一天见好，慢慢地走起路来也觉得不痛了。
(3)跌打损伤丸外敷治疗足跟痛前一阵子李先生患了脚跟疼，吃什么药都不管用，去过很多家医院也都不行，后来偶然间尝试了一个中华跌打丸外敷的小偏方，没过多久，李先生的足跟痛就减轻了。
方法：中华跌打丸2枚，将跌打丸用适量的白酒蒸化成
膏状备用，将患处洗净后，用摊在纱布上的药膏外敷，每12个小时换一次药，每日2次，连续1周。
这个偏方不但治好了李先生的足跟痛，就连一位深受其苦的邻居也来询问方法。
他也坚持敷用了半月，效果同样非常显著。
这个方法简单、易行，有此病症的患者不妨也都试一下。
(4)萝卜皮热敷治疗足跟痛章先生小时候因为家里穷，读中学时，他连一双鞋都买不起，经常赤着脚上下学。
特别是每当参加剧烈的对抗性运动，如打球、跑步或和别人登山走路时，他的右脚跟就疼得都不敢着地。
但是，右脚跟虽然疼痛难忍，但表面看上去不红也不肿。
章先生的母亲偶然间听到一位同村的老人讲，他的这个病用一个偏方可以治好。
章妈妈得知后，如获至宝，赶紧回家给他准备了这个偏方。
方法：白萝卜皮，在锅里用水煮，煮熟之后，用布把萝}、皮敷在患病的脚跟上，等到萝卜皮冷却之后，再将萝卜皮热一下，再继续包敷，每日1次，每次大约30分钟即可。
如此多反复几次，大约连续用了10天后，章先生的足跟痛竟然奇迹般地消失了，章妈妈特别高兴，就继续接着给他敷治，直到后来彻底根治。
毕业后，章先生在云贵高原当兵，即便那里经常刮风下雨，气候寒湿，他的足跟痛也没有再复发过。
李时珍在《本草纲目》中说：“萝}、化积滞，解酒毒，散淤血甚效。
煎汤可洗脚气，生捣涂可治火伤。
”传统中医也认为，萝卜有“利关节、行风气、散淤血、疗脚气和外伤”的作用。
章先生用萝卜
皮外敷法治好了足跟痛，正是因它的这个药性使然。
3．民间偏方(1)构杞羊肾粥：鲜枸杞叶1000克，粳米500克，羊肾2～3个，调料适量，先将羊肾洗净，鲜枸杞叶刮掉脉络后，全都切成碎块，填入适量的水，用小火煨烂成粥，最后加葱、姜等调味，分顿食用。
适用于足跟痛。
(2)高梁煮鸡蛋：高粱根15个，鸡蛋5个，高梁根用水煎煮后，过滤掉残渣，用其汤汁煮鸡蛋，加糖少许即可，日常食用。
适用于足跟痛。
4．外用偏方(1)土制醋熏法：醋1500毫升，加木瓜、透骨草、红花、牛膝各45克，再捡取一些石子大约250克，一起装在布袋中，用大火煮沸后取出，待其冷却至不烫脚后，垫于足底及足跟疼痛处，每天早晚各1次。
(2)中药浸泡法：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各60克，用水煎煮成汤剂后浸洗脚部，同时，用手按摩搓揉足跟，以促进药液渗透进肌肤，每次15分钟，每日2次。
(3)乌梅醋敷法：取适量的乌梅，挖掉梅核后，加入少许的醋捣烂，再加入少许的食盐，搅拌均匀后，涂敷在足跟的患处，上面用纱布盖好外面，用胶布固定，每日敷1次，坚持连续使用一段时间，对足跟痛有很好的效果。
（4）用川芎一百五十克，打成粉，用纱布包好或做小布袋装入药粉，放入脚后跟处，走时脚后跟可以踩之，有效果的话，二天可以治愈。
5．其他疗法(1)开洞疗法：在与脚跟疼痛相应的鞋跟或者鞋垫部位上剪出来一个小洞，大小可以根据疼痛范围的大小而定。
坚持一段时间
后，就能收到一定的疗效。
(2)点穴按摩法：用拇指指尖用力捏压另一手的掌根部位（稍偏向拇指一侧），按摩的手用另外四指握住被按摩手的手背作为依托，在患者自己能够忍受的情况下，尽量用力。
捏压3分钟后，变为有规律、有节奏地点按，每36次为一组，手腕得到放松缓解后，再继续捏压5分钟。
右脚足跟痛，点压左手，左脚足跟痛，点压右手。
两脚足跟都痛的，则两只手的穴位都要按。
一般按此法按摩5天后，病可痊愈。
适用于骨质增生型足跟痛。
6．生活建议在日常生活中，可以通过对足部的保护来预防足跟痛的发生，具体可参照以下几点：(1)尽量多参加一些户外活动：如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等体育活动，都有利于保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。
(2)避免过度挤压：如果要参加距离较长的远足，如旅游、爬山的时候，最好选择穿软底、弹性较好的胶鞋或专业的登山鞋、运动鞋。
(3)自我按摩：足跟痛患者可以经常做自我按摩。
患者盘腿而坐，用手掌推按脚底板，从跟部向趾骨方向推进，多做几次，即能起到一定的效果。
(4)改善足部血液循环：可以脚踏圆棒，前后搓动圆棒，使其滚动并以此来促进足底血液循环，使紧张、疲劳的跖肌组织得到充分的放松。
坚持睡前用温水泡脚的良好习惯。
(5)补充骨质营养：多吃可以补充骨质营养、含钙量高的食物。
如牛奶（乳制品）、鸡蛋、豆制品等。