跆拳道全套教案

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跆拳道教案

课次:第 1 次课上课地点:跆拳道场地指导教师:

课的任务一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识

三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神

课的类型:

新授课

课的部分时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

次数

始部分5′

一、班长集合整队,

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

队形:

要求:

迅速集合

认真听讲

准备

部分25

一、行进间准备活动:

1、慢跑(2-3圈)

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑2-3圈

5、抱腿跳

6、立卧撑

二、原地徒手操:

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

10

15′

4

×

8

一、队形:

二、要求:

听口令练习

反应敏捷

二、队形:

二、要求:

动作舒展、规范

节拍分明

基本

部分55

一、宣布本学期的主要教学内容

二、介绍跆拳道基本知识

1、跆拳道的礼节

2、跆拳道的基本技术

3、跆拳道的特点

5

10′

一、组织教法:

1、宣布本学期主要教学内容

2、介绍跆拳道基本训练方法

3、讲解示范各一遍

4、模仿练习

5、集体练习、口令指挥

二、队形:

1、╳╳╳╳讲解

╳╳╳╳示范

课的部分时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

次数

基本

部分55

一、基本功及素质练习

(一)专项基本功

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每种腿法2组(10╳2)

(二)素质练习

1、腹肌(抱头转体)

2、立卧撑

3、高抬腿

4、立卧撑提膝

每组(15╳4)

休息五分钟

重复练习1、2、3、4内容

20′

20′

三、组织:

(一)队形:

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

要求:

了解掌握跆拳道基本知

识、特点、方法、学会基本动

教法:

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导,

提出动作重点,纠正学生易

犯错误

要求:

出腿迅速,重心移动快

注意安全

(二)队形:

束部分5

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

一、组织:

全队集体进行

二、要求:

1、放松认真

2、各自收回器材

器材垫子课

跆拳道教案

课次:第 2 次课上课地点:跆拳道场地指导教师:

课的任务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求

二、学习弹腿、掌握膝关节的发力

三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务

课的类型:

新授课

课的部分时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

开始

部分5

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

队形:

要求:

迅速集合

认真听讲

准备

部分25

一、行进间准备活动:

1、慢跑(2-3圈)

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑(2-3圈)

5、抱腿跳

二、原地徒手操:

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

8、弓步、仆步压腿

三、下叉

1、横叉

2、竖叉

10

5

10

4

×

8

一、队形:

要求:

听口令练习

微出汗

二、队形:

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

要求:

活动充分

避免拉伤

基本

部55

一、复习跆拳道基本技术

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

20′

20

×

4

一、队形:

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

要求:

动作规范

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