足球绕杆射门技术

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1、绕杆中的触球技术,要求支撑腿微曲,击球脚踝关节外展,脚尖翘起,小腿内扣同时外旋,大小腿折叠(也就是微曲,不能直腿击球),用脚内侧推击球的右后中部(以右脚为例);击完球后,身体重心迅速跟上球,并且充分跑到球的左侧(这样有利于下一步的运球变向),换左腿做同样的动作,左右腿来回交替进行。

2、绕杆过程中运球节奏非常重要,基本上是一次触球过杆,这样可以保持良好节奏,效率就会很高。要求运球时既不能完全利用平跑的绝对速度,正所谓“欲速则不达”,速度越快,失误率越高,尤其对于新手,“两害相权取其轻”,这时候节奏远重于速度,同时左右的摆幅还不能过大,会浪费时间,还会增加运球难度,这就要求运球时击球点不能太偏左右。

3、从起始点到第一个杆有4米的距离,最好用脚推球的形式,这样会比用脚踢球来的稳定许多,“成功的开始是成功的一半”。

4、最后一个杆子是衔接射门的关键一环,不仅要稳,而且还要尽量把球前推力度大一些,这样做可以不需要做二次调整就能直接射门了,大大节约了时间

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