第一章 健康心理学概述[103页]

（二）现代的健康观
一
早在20世纪30年代，美国健康教育家鲍尔和霍尔 （Bauer,W.W.&Hull,H.G）就曾提出一个较为合理的健 康定义：“健康是人们在身体、心情和精神方面都自觉 良好、精力充沛的一种状态。其基础在于机体一切器官 组织机能正常，并掌握和适应物质、精神环境和健康生 活的科学规律。
（二）现代的健康观
一
2．现代身心健康观 在不同时期，联合国世界组织对健康界定
1948年 健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完 满的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
（二）现代的健康观
一
1989年 增加了“健康的道德”的内容，健康不仅是没有
身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和良 好的社会适应能力以及健康的道德
（二）现代的健康观
一
郑莉君（1998年）在一项国家课题“蒙汉大学生心理 健康状况研究”中对内蒙古3200名大学生心理健康状况 进行了调查，调查结果见下图。
（二）现代的健康观
一
图1-1显示：3200 名大学生心理健康 状况总体良好，其 中有29.15%的人有 不同程度的心理障 碍。
图1-1 3200名大学生心理健康现状调查分析
（一）古代对身心关系的认识
二
➢生活于10世纪末、11世纪上半叶的阿拉伯医生阿维森纳 （Avicnna）在其所著《医疗之书》中，提出了维护健康应 注意的6点内容： 阳光和空气
情感
食物和饮料
新陈代谢
睡眠和兴奋
运动和安静
（一）古代对身心关系的认识
二
➢早在2000年前，我国古代医学对心身关系就十分重视，对心身关 系问题有较为精辟的论述，如“形神合一”的身心统一学说，认为 人的生理现象与心理现象是不可分割的统一体；人的心理活动和生 理活动是相互作用的，提出了“形盛则神旺，形衰则神惫”。在情 绪与疾病的关系方面提出了情绪能致病也能治病，即“以情胜情”， “怒伤肝，悲胜怒，喜伤心，恐胜喜，思伤脾，怒胜思”等。
五快
吃得快、便得快、说得快、走得快、睡得快
三良
良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系
第一节 健康与心理健康概述
二
一 健康与身心健康 二 心理健康和生理健康的关系
（一）古代对身心关系的认识
二
➢据近代考古学家、人类学家之研究，推测距今25000年 至50000年前的人类，已具有灵魂之观念，或人死后灵魂 继续生活之观念。当时由于科学知识的贫乏，人们不懂 得人体的构造和做梦的原因，因而产生了灵魂的观念， 灵魂被设想成独立于身体的某种东西，以为心理现象和 做梦都是灵魂活动的结果，认为灵魂是不死的。当人降 生的时候，灵魂就来到人体。等人睡着时，灵魂外出游 荡，人就做梦。灵魂一旦永远离去，人就死亡。
学习目标
现代身心健康观是如何认识健康的 中国古代心理保健的主要方法 健康人的心理行为活动方式有哪些特点 健康心理学的主要研究方法有哪些
第一节 健康与心理健康概述
（一）古代的健康观
一
一 健康与身心健
古代的健康观包括两个方 面的内容：
第一，健康的生命观； 第二，健康的疾病观；
（一）古代的健康观
一
1．健康的生命观 健康即等同于生命，生命的存在就是健康，“生死有 命，富贵在天”这是最早的健康的生命观的体现。
（一）古代的健康观
一
2．健康的疾病观 人们用是否有疾病来看待健康与否，在人类社会历史中很长 的一段时期内都是用这种健康的疾病观来看待健康的。对健 康疾病观的认识大致经历以下三个阶段： ➢神灵医学疾病观 ➢自然哲学疾病观 ➢自然科学疾病观
（二）现代的健康观
一
杭州市科委（1998年）一项为期三年的调查结果显示，2961 名学 生中，有65%的学生对考试有厌烦感，相当一部分学生处于过度的 考试焦虑状态，也有部分学生产生神经衰弱的状态。 郑日昌教授（1996年）等对全国3000名大、中专学生的调查发现， 42.73%的学生“做事容易紧张”，55.92%的学生“对一些事情过 分担忧”，41.7%的学生“感觉人与人之间的关系太冷漠”， 67.26%的学生“在心情不舒畅时找不到朋友倾诉”，48.63%的学 生“对考试过分紧张，感到有些吃不消”。
21世纪心理学系列教材
健康心理学
郑莉君 主编
感谢
编写《健康心理学》一书PPT的人员： 张锦琳 马青 向叶敏 江洁 程奕芸 朱丽娜 王剑葆 王瑞春
21世纪心理学系列教材
第一章 健康心理学概述
第一章 健康心理学概述
第一节 健康心理与心理健康概述 第二节 中国古代心理健康思想与现代健康心理学 第三节 健康心理学的研究内容、方法及体系发展
（一）古代对身心关系的认识
二
基督教认为:灵（spirit）是神 赐予人的生命本能(life principle), 魂是在个人里面的 生命表现(resulting life), 而体 是灵与魂所活动的物质生物或 机体(material organism)。
（一）古代对身心关系的认识
二
伊斯兰教根据《古兰经》认为， 灵魂的意义与“呼吸”、“风”相 关联。灵魂是在身体受造后才 受造的，但灵魂是永恒的。在 人死亡时，灵魂会与身体分开； 在复活之时，灵魂和身体将会 重新复合。
（一）古代对身心关系的认识
二
➢宗教认为，灵魂居于人或其他物质躯体之内并对之 起主宰作用，它们亦可脱离这些躯体而独立存在。对 于不同的宗教和民族，他们对灵魂有不同的解释。
（一）古代对身心关系的认识
二
中国佛教认为:因果报应、轮回转生
之说就是建立在灵魂不死的观念之上的， 所以人死后要诵经超度亡灵。中国道教 的许多派别都认为，人的灵魂是一种拥 有意识的特殊物质，称之为“元神”、又 叫作“内丹”。这种元神有阴阳之分，经 过修炼，使人变为纯阳，就可以控制灵 魂进出肉体，称之为“元神出窍”。
（二）现代的健康观
一
1．身心健康观的发展
本世纪初我国青年运动领导人杨贤江在1915年就曾指出：“就健 康言之，则有身体和精神的两种”。20世纪三四十年代以来，由于 现代科技与社会文化的迅猛发展，生活节奏的不断加快，使现代社 会中的人们普遍面临压力和竞争，社会、心理刺激与疾病的关系开 始受到重视。人们逐渐认识到社会、心理因素在健康与疾病及其相 互转化中有不容忽视的作用。
从这个健康概念可以看出，健康是身体和心理以及 道德的完美。可见，判断一个人是否健康，不仅要看他身体 上是否有生理缺陷和疾病，而且要看他的精神发育是否健全， 社会适应是否良好。
（二）现代的健康观
一
1998年 从人的生理心理和行为活动的特点的角度，又提
出了人的身心健康的八个标准，即“五快”和“三良”。