心意六合八法拳概述 六十式教学

心意六合八法拳概述六十式教学

心意六合八法拳概述六十式教学[ 录入者:CFT | 时间:2011-07-08 18:12:41 | 十二势乃心意六合八法拳中的单项统习动作，每势分为四法，左右均可单独操练，是综合性能与技能锻炼的基本功法。

此势如敌方以左掌拨我右掌，我即回身变势，右掌立刻收回，左手则由肘下向前直插，使对方腋下受创。此即所谓“气归脐”也。

承上式，两手向右，互相横裹环绕纠缠，是缠托敌手之柔绵包裹法，操演时起前手后手紧随，粘敌起落，乘势相随，练之熟练，则身手齐落，无往不利。

第六十六式存气开关

此势想定敌人向我右前方中部击打，即用左手向前插，右手由膝处向上抄托，以击敌人之胁或小腹，动时缩身挺劲，右腿足尖著地，后跟欠起。左手即向右肘后，右手向上一翻，两手随翻随拉，犹如握物状。即拳经所谓“三回九转是一势，总要一气为主宰”也。

第三十八式燕子斜飞

此势是回身换影法，夫与敌作战，首重身法，审其之来势，观其之虚实，或一触手，领其气而回转伏势，或遇人多，则三摇四旋，当进则进，当退则退．胆大心细，眼顾四方。再

从左侧进半步，足尖著地，足后跟欠起，左手从右肘下平穿向左侧而上。它以心意为主、六合为体、八法为用；内以养心益气，外可强身健体。

此势是截击敌之来手，蓄势以待之法。有心者可以一悟。承上式，再右手由下穿上，左手紧随，穿右手则右足跟上。

挺腰收胯肩肘坠，含胸拔背顶虚悬。

承上式，两手向右侧平推而上。演练过程似太极，刚柔相济步为先。

第四十九式魁星献斗

此势假想敌方以拳或腿向我右侧打来，我即以右手往下一拨。此势面临正敌方，两掌前后分段拦截敌手，所谓手欲动而步亦早为之摧迫，脚踏中门抢他位，就是仙人也难防，则制敌有术也。

第四十三式抽梁换柱

此势一共二式，左右轮回一去一返，其法是敌如右手来，我则以左手顺其来势之便，在其背面连截带冲．倘其右手来攻，亦以右手在其左手中段拦截，连招带打。两掌随即反转压敌手上。如对方能及时避开再出右手来招，我即将右手缩回，左拳由右肘下横钻向敌面部冲击。刚柔兼顾，为所欲为，而立于不败之地。左腿再踏进半步，右手撤至胯上，左手向前横拨。此势左右相同连贯一共六式。不外这只能意念，不可腹动鼓气，强作吸气状。它可以单式操习以修劲力；也可以

从始至终、一气呵成，在连贯的动作中体会“八法”之妙用。

神合于动：在精神振奋的时侯以神来引导着身体运动，也就是身体能在精神支配下被迫使运动而相随步履。

第十五式丹成九转

此势如敌方乘我向下撑击，或以拳偷袭我之上部，我则纵身而起，两手向上迎架，此乃六合八法之横栏侧进法。

承上式，两手左右相搭成叉形，后垂垂分开下按，如画一大圆圈，顶心领起，两掌心，两足心，同时用意内视，顿时觉顶心掌心足心有热气发出，此式名为五心相印。

第五十七式白鹤啄食

此势是招敌之来手，顺势分截其手之法。故对方应见我左手挑打时，头部必向后闪，免被打着，此时我右手复进拳前冲，同时乘其防不胜防之际，提起右腿撩阴踢出。

第六十五式气升昆仑

此势如敌左手来攻，我以右手横截其势，顺势覆掌，向其腰部横斩，如对方再以右拳来攻，我则以左手横截其势，顺势在其腰部横斩。

承上式，右手上撤回至心前，左手再向前探去，右脚由后向条件起，膝与胯平。承上式，在停而未停时，随即上半步，双手缩至两胯间。

此势想定敌方以左拳来攻，我以左手下按消解，顺势出右掌探去敌之面部。

承上式，右手掌心朝内，向上拧至掌心朝外，身形与步，随手转时而变换、即起手时正面向南，则回身向北，两掌上下相对，左手紧随右手，无有间隙，务宜紧凑。

承上式，两手撤回，右手在下，左手在上，两手环抱如十字式，两手撤至到而未到时，两掌同时分开。对方或会及时闪避，复出右腿向我踢来，我乃将腿坐膝，右手往下撩插。

承上式，右手撤至胯上，左手向右侧横抹。

1 行气集神（气）

“八法”可以用八个字来概括：气、骨、形、随、提、还、勒、伏。再进右步，左手上提，右手一圈即向前直冲。

承上式，左手从心下按，右手由右侧成半圆形而上，两手心朝下，两手上下相对成一直线，两肩往下垂劲，又须暗含往外开劲之意，两手起落，均要相齐如一，不可参差，腰极力塌劲，两眼往前看。

5 顶拔虚空（提）

行拳之时，动作要连贯而灵敏，腰迅速，变化要多端。为了拓现此拳的原貌，我们特摘引张长信先生关于六合的先容，以飨读者：

二、六合

5．王梦斋先生曾说其初创“意拳”的本意是“举意字以概精神，乃承拳理之所在……不管消息，皆以意念领导，使意力合一，以尽拳功争力之妙用。

四呼吸法

详细方法是：如动作方法是向左方运动的话，则意先向右，随即令腰稍向右动，则躯体随之稍右动，亦带动手足随之稍向右动。

承上式，两手复斜向左上横架，左脚同时跟住缩回右脚跟处，立刻复向左迈进一步。下面依拳谱之原意略作诠释：“八法”是技能要领，习拳者必需遵照这八种规律性的详细运用法则修炼，方能体用合一，真正地透彻所学。

承上式，两掌稍向后撤，左掌随即穿上，随穿随攒而转，至额前绕一小圈从左侧而落至腰间，掌心朝上，右手由下从右侧横绕半小圈至右肩上。

第五十八式月挂松梢

承上式，右腿上一步，与左足并齐，双手一合，左手在前，右手在后，随即右手向上椎，左手向下压，两掌上下相对，掌心向外。右手随即在左肘下穿上成十字形。

承上式，右足曲膝坐胯，左足尖吊起，两手蓄势在右侧。

1．调节神经系统“松静天然”，健康精神。

承上式，进左步，左手在右肘下向左侧而挑上，两手同时左右分开，眼看左前方。(足成仆腿)。

承上式，左脚一曲，右脚撑直，左手曲回腰间，右手向前横斩。

第十一式川流不息

此势敌从右侧来袭，即回身借势以取敌之胸部，右手架于敌之左肋下，右掌则在其胸前，两手用劲向右侧横推，使敌方仰后跌出。

第三十式燕子啣泥

即气由此而换，势由此而归，六合八法之正偏转换势也。承上式，两掌往右拧劲，由中而上画成半圆形，两掌心全右向，身体还是阴阳相合，抽住劲不移动，手起时两眼看两掌。承上式，右手由腰际往前而上，左手同时垂垂撤内，两掌相对如抱球式。随即急退右步纵身束势，俟机而动，。

承上式，按至胸前随即分开，左手心朝内，右手心朝外，足仍不动。

第五十五式叶底藏莲

此势一共左右二式，是以曲制直攻敌法，力之发也愈曲，其激荡之势愈大，所以制敌，重于懂劲知法，贵在乎攻，攻不致，则守不可保，故守附于攻，故应敌重在攻也。假想敌人向我喉部来袭，我用上式提左腕往上抄托，截其来势，乘势穿右掌对敌喉部反击，此乃乘势取势之法。

第三十三式旋转乾坤

此拳由第一式泊车问路起，演至第三十二式猛虎回头止为半段，可于此收式，亦可与下段之三十三式连贯一致合演。出右手向前一搭，左手一圈，拉后带踩劲。

承上式，左步缩回，同时左手移至正中，身体微向左侧，右