全营养破壁料理机食谱大全(精)

榨汁机食谱大全

1.葡萄柠檬汁功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切

为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

2.雪梨香蕉生菜汁功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个做法:1.雪梨洗净

去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净,包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份,去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

3.士多啤梨苹果甘荀汁功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因

此可以预防及治疗便秘。心得:要选择新

鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。做法:1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

4.生姜和牛奶(顾名思义拉步骤:1.取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了.B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布

包住姜末用手将姜汁拧出.C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同B的步骤.2.取两个大小一样的碗(不要太小,将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一

勺哦!,放在一个碗里,另一只备用.3.将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人

自定拉4.差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样,OK~完成拉!

切记!不要搅拌,让他自己慢慢反

应.神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自己试试吧!

5.葡萄柚芒果汁材料:葡萄柚1/4个,芒果120g,,牛乳150CC,脱脂牛奶2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。制作:葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、

冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压

等效果。

6.香蕉奶昔材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰块若干.做法:将香蕉切块与牛奶冰块

共同放入榨汁机内用十字刀搅拌20秒即可.

7.香橙苹果酱材料:橙子50g.苹果150g.蜂蜜.做法:将苹果橙子切块放入榨汁机内倒入蜂蜜用十字刀搅拌20秒即可.

8.营养减肥汁材料:香蕉100g.苹果50g.西芹30g.酸奶150g.做法:将香蕉苹果

西芹切块放入酸奶用十字刀搅拌30秒即可.9.香蕉咖啡冰材料:香蕉100g.牛奶

120g.速溶咖啡一包.做

法:橡胶切块.与牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀搅拌20秒即可.

10.萝卜米粉粥材料:胡萝卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食盐.做法:将胡萝卜切块打10秒成酱.再将大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉.同理将核桃打成粉.最后将米粉胡萝卜和核桃放入锅中煮熟.放入食盐即可.

11.香蕉蜜桃鲜奶材料:香蕉一条.蜜桃一个.鲜奶一杯.蜂蜜一汤匙.柠檬汁适量

做法:香蕉与蜜桃切块打成汁.放入蜂蜜与鲜奶搅拌40秒.在加入适量柠檬汁即可.

12.蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

13.芒果椰子汁原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1

匙、牛奶150克。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功

效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

14.鲜姜橘子汁原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食

欲十分有益。15.苹果萝卜汁原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。16.蔬菜苹果汁原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效:

减肥、利胆、提神、养颜。

17.芹菜汁材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。功效:芹菜对於咳嗽、多痰、

痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

18.菠菜柳橙汁材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁功效:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

19.高丽菜汁材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机搾成汁早晚各一杯功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分

平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用

20.姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鲜橘做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调

匀。功效:温中健脾,理气止痛用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

21.士多啤梨鲜奶功效:对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,并能消除雀斑。士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被

誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高的鲜奶饮用,对美容具有明显的功效,能使肌肤润泽、嫩滑。材料:士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。做法:1.士多啤梨洗净、除蒂。2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。3.将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成。心得:1.调制此