《健康之路》吃出好气色

《健康之路》吃出好气色

钱会南教授（北京中医药大学）做客CCTV10《健康之路》

《健康之路》吃出好气色（一）

哪种脸色最美丽？

中医认为正常的红色应该是红润的，而且是又含蓄的。还有应该是有光泽的。必须是白里透红，不是红通通的。也不能是光是红而没有光泽晦暗。

面色通红可能存在什么问题？

高血压高血糖高血脂，哪一个？答案是：高血压。

高血压病人的病理机制就是肝气郁结。肝气郁结后容易化火，而且火又炎上。还会引起肝阳上亢。火是往上走的，肝阳也是往上走的，中医讲的是肝阳上逆。上逆以后人的气血特别是血也随之上升，就出现满脸通红的面色。

——肝火旺有哪些表现？

以下哪一种药材能减轻面色发红？

金银花菊花西洋参，哪一个？答案是：菊花。

解决的办法就是要平抑肝阳，把肝阳上亢的火降下来。

菊花准确的说白菊花有平抑肝阳和清肝明目的作用。

金银花主要作用是疏散风热清热解毒。

西洋参主要功能是清热生津的作用。

如果是气虚，特别是阴虚的，可以释火。它补气，中医说气有余便是火。

菊花6-8个加适量决明子蜂蜜，代茶饮。

泡水或者煎汤都可以。

按摩穴位褪脸红

合谷穴太冲穴期门穴。这三个穴位结合可以起到疏肝解郁理气止痛的作用。

造成脸色不均匀的发红的原因是什么？

体内有火体内有寒寒火交织，哪一个？答案是：体内有寒。

正常情况人是阴阳协调平衡的。失调以后逼阳外出，我们说叫做虚阳上浮浮火。主要矛盾是阴寒偏盛逼得阳气外浮。虚火的上浮和虚阳的外浮是一个表现的症状，中医叫真寒假热。这种病人出现的是面部的红，而下焦是寒。

《健康之路》吃出好气色（二）

脸色越白越好吗？

一般的白色大家都认为是比较好的，但是这种白色一定

是白里透红的。

——哪种发白的脸色是不健康的？

苍白，只是白而没有光泽。

晄白，就是白的一点血色都没有。

脸色苍白可能是哪里出了问题？

肾肺肠，哪一个？答案是：肺。

肺是主气司呼吸。肺气的不足肺气虚蠕动的功能差造成苍白。

——脸色苍白和什么原因有关？

肺气虚的表现：自汗不想说话气接不上来容易疲乏等症状。

肺气不足，不能固摄，就容易出汗。自汗和天热运动都无关，坐在那里就会出汗。

说话耗气伤津，所以肺气不足就不爱说话。

改善肺气虚应多吃什么？

山药阿胶银耳，哪一个？答案是：山药。

山药功能是健脾益气，也有补肺益肾的作用。肺气虚引起的面色发白，山药是第一选择。

阿胶有补养气血的作用，还有润肺的作用。如果气虚不是最好的选择。

银耳是滋养肺阴，和气虚不是一回事。

艾灸穴位改善苍白脸色阴虚火旺的不

适合做艾灸。

下列哪种情况容易造成面色晄白？

大量运动减肥节食过度睡眠，哪一个？答案是：减肥

节食。

晄白是阳气的不足，它的温煦的功能不好。

阳虚影响了气血的运行和面部的血液供应。

——阳虚有哪些典型表现？

面色晄白应该多吃哪种食物？

蟹鱼虾，哪一种？答案是：虾。

虾有补肾温阳的作用。鱼有温的和凉的。蟹是凉的。《健康之路》吃出好气色（三）

脸色为何会变黄？

不健康的黄面色是黄的枯槁的没有光泽的，叫做萎黄。

面色萎黄多伴有什么表现？

容易饥饿倦怠乏力怕热体燥，哪一个？答案是：倦怠

乏力。

脾胃虚弱，气血不足不能营养四肢，就会出现倦怠乏力。脾是气血生化的来源，脾主肌肉主四肢。

脸色萎黄会伴有哪些表现？

乏力胃口不好大便溏泻等等。脸色萎黄应多吃什么？莲子杏仁白果，哪一个？答案是：莲子。

莲子芯是苦寒的，有清心火的作用。

煮粥的时候，如果有热就不要去莲子芯。哪些药材可以改善脸色萎黄？

党参它具有补中益气健脾益肺的作用。中成药有

参苓白术散，对于大便溏泻的人特别好。

红枣与什么搭配可以改善黄脸色？

川芎灵芝黄芪，哪一个？答案是：黄芪。

黄芪健脾益气固表止汗。

灵芝也有补气的作用，主要是补气安神。

川芎活血化瘀。

红枣和黄芪可以泡水喝，枣子一定要掰碎药性才能出来。

四君子汤补气四物汤是补血的，两个搭配在一起产生了八珍汤，它是补养气血。

穴位按摩改善脸色萎黄

早晚各一次，每个穴位顺逆各36次。

肝气郁结加脾虚造成的。

以下哪种药材有清肝火的作用？

桑叶龙胆草甘草，哪一个？答案是：龙胆草。

龙胆泻肝丸泻肝火作用比较强，但是容易伤脾胃。

《健康之路》吃出好气色（四）

哪些人最容易长斑？

爱哭的人爱发火的人总生闷气的人，哪一个？答案是：总生闷气的人。

爱生闷气的人总忍着郁闷着，没有一个发泄的途径。郁闷使肝气郁结，肝是喜欢疏泄条达的。郁结久了产生气滞血瘀，影响了面部的气血运行，所以比较容易长斑。下列哪种花有利于淡化黄褐斑？

蒲公英桃花玫瑰花，哪一个？答案是：玫瑰花。可以泡水代茶饮。可以搭配其他的花，如茉莉花杭白菊。

制作美肤淡斑饮

猕猴桃梨苹果，切成小块，加清水打汁。

哪些中药可以祛斑？

主要选择疏肝行气解郁的药物。柴胡疏肝散逍遥丸。

以下哪种生活习惯容易长黄褐斑？

长期受寒长期劳累长期饱食，哪一个？答案是：长期受寒。

血遇温则行，遇温则凝。内外寒邪容易导致黄褐斑产生。哪些食物有辛温散寒的作用？

以下哪种药材有祛斑的功效？

天麻当归黄芪，哪一个？答案是：当归。