用故事排解考试恐惧心理

用故事排解考试恐惧心理

刚步入高中的学生会面对诸多的不适应：环境的变化、任课教师风格的差异、学习科目的繁多、课程的难度增大等等，而学生最大的困惑和烦恼，无疑是考试。高中大大小小的考试压得学生喘不过气来，曾经有一个学生说，如果没有考试，学习是件令人愉快的事。作为老师，如果能帮助学生战胜考试恐惧心理，无疑是一件非常有意义的事。在我短暂的教学生涯中，我有这样的体会：教师死板的说教往往收效甚微，而用故事来说理，却是疏导学生情绪的好方法。于是，我精心设计了一个“故事策略”，试图以此来帮助学生战胜

考试恐惧心理。

一、宜疏不宜堵――考试恐惧症是正常的心理现象

学生对考试的恐惧心理其实是一种正常的心理现象，成绩差的学生怕，成绩一般的学生怕，成绩好的学生也怕。怎么样让学生明白考试恐惧症是一种你有、我有、大家有的心理现象呢？我给学生讲了自己的故事。我对学生说，大家都怕考试吧？老师也怕。怕到什么程度，不怕大家笑话，直到现在，我还经常梦见自己数学答不出来，急得满头大汗，直

至被惊醒。上大学时，我有一次无意中说起这梦，竟引起几乎所有同学的共鸣，我才明白，不独是我，原来大家都对考试有着共同的恐惧，它甚至进入到我们的梦中。我说了这个故事后，学生们都会意地笑了起来。这时，我话锋一转，问学生，既然考试恐惧是大家都有的心理现象，我们应该怎样面对它呢？我又给学生讲了大禹治水的故事。尧在位时黄河流域发大水，于是尧派鲧去治理洪水。鲧的治水方法是水来土掩，造堤筑坝，他花了九年时间不仅没有制服洪水，水灾反而闹得更凶了。舜即位后派鲧的儿子禹去治水，禹改变了父亲的做法，用开渠排水、疏通河道的办法，把洪水引入大海，经过13年的努力，终于治水成功。我告诉学生，考试犹如洪水，人人皆怕，但怕是没有用的，要战胜洪水，正确的方法是疏而不是堵。试图通过考试作弊等投机取巧的方法来窃取好成绩，那就是堵，正如鲧的堵只能奏效一时，最终仍逃不脱堤毁人亡的结局。平时疏通好每一个知识难点，考试时就能无所畏惧，正象禹的开渠排水，最终让百川归于大海。

二、蜗牛不怕慢――考试的成败取决于平时努力

好成绩不是从天上掉下来的，好学生也不是天生的考试高手，让学生懂得考试的成败取决于平时的努力是十分重要

的。但学生往往对老师平时的说教不耐烦，于是我给学生讲了一个故事――《蜗牛与黄鹂鸟》。葡萄树刚刚发芽，蜗牛就背着重重的壳，一步一步地往上爬，聪明伶俐的黄鹂鸟就笑它：“葡萄成熟还早得很呢，现在上来干什么？”蜗牛不紧不慢地说：“等我爬上它就成熟了！”讲完这个故事，我对学生说，好成绩就是成熟的葡萄，你得有耐心等待它慢慢成熟；黄鹂鸟就是爱耍小聪明的学生，总想一下子就摘到成熟的葡萄；蜗牛是脚踏实地一步一个脚印的学生，不怕别人笑它笨笑它傻，慢慢爬不怕慢，再慢的蜗牛也有爬上树梢吃到成熟葡萄的那一天。通过这个故事，我教育学生要有做蜗牛的勇气，要象蜗牛一样有耐心有信心有恒心，平时多努力多付出，哪怕每天只是进步一点点，日积月累，考试时就能前进一大步。考场如同沙场征战，要想战时少流血，只有平时多流汗，这就叫付出总有回报。

三、不杯弓蛇影――培养平和放松的考试心态

要想取得好成绩，除了平时不懈的努力，还需要良好的心理素质。有些学生平时学习很用功，实际水平也不差，可一到考试、特别是重大的考试就特别紧张，越想考好越考不好，俗称“上场昏”。为帮助学生培养良好的心理素质，我给大家讲了成语“杯弓蛇影”的故事。晋人乐广请朋友到家

里喝酒，那个朋友喝了一口酒准备把杯子放到桌上时，突然看见杯子里漂着一条小蛇，心里就有点不安，不过还是勉强喝了那杯酒。回家后朋友就生了病。乐广派人去问候他，才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。乐广仔细观察家里，发现墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在酒杯里看起来很像一条小蛇。他再把朋友请到家里，让朋友看明白杯子里的蛇其实是墙上弓的影子，朋友的病立刻就好了。我告诉学生，乐广的朋友其实不是病在身体，而是病在心理，心理障碍一去，所谓的“病”也就不治而愈。可见，心理暗示的作用是很大的，大到可以让一个原本健康的人大大地病一场。借此故事，我告诉学生要学会培养平和放松的考试心态，不要刻意给自己设定过高的考试目标，过高的考试目标就象蛇影，会让人心理生病进而身体生病，出现越想考好却反而越考不好的现象。要以平常心对待考试，把试卷当成平日的作业，把考试当成检验自己平时学习的手段，以这种平和放松的心态参加考试，就能做到正常发挥了。

四、沙漠红柳树――从考试失利中重新站立

考场没有常胜将军，即使是成绩非常好的学生，偶尔也会有考试失误的时候。而考试的失误，特别是比较严重的失误，对学生的心理影响是非常大的，有些学生会因此而怀疑

自己的能力，进而失去自信，甚至自暴自弃。这时，家长和老师的宽容、理解和鼓励就显得尤为重要。为帮助考试失利的学生从挫折中重新站立起来，我给学生们讲了让我极为震撼的介绍沙漠红柳的电视片。在茫茫的戈壁沙漠，生长着一种丑陋而神奇的树，它们星星点点趴伏在平坦的沙地上，灰蒙蒙、乱蓬蓬，除了渺小丑陋之外还是渺小丑陋。然而它又是神奇的，为了适应恶劣的自然环境，它把自己扭曲成了千奇百怪的形状：主干枯死了，别急，数米之外的侧枝又长得蓬蓬勃勃；枝干全部枯死了，不怕，新的枝条又顽强地从地下钻出；甚至不可思议的是，根部也枯死了，枝干竟然由上转下，深深地插入沙土，化而为根……听我讲述着红柳神奇的故事，学生们睁大了惊奇的双眼。我趁机对学生们说，老师希望你们都能象红柳那样具有生命的张力，即使遇到断枝、枯根这样毁灭性的打击，都不放弃。有了这种不放弃，红柳成了沙漠里永远的风景；有了这种不放弃，我们就能从任何挫折和困境中重新站立，一次小小的考试失败又算得了什么呢？说到这儿，我注意到不少同学陷入了沉思。

我的故事策略让我尝到了成功的喜悦，在故事的引导下，我的学生渐渐从考试恐惧症的心理阴影中走出，开始建立起良好的考试心态。看到学生们的变化，我感到欣喜。魏书生说过：“要坚信每位学生的心灵深处都有你的助手。”用故事代替教条僵硬的说教，打开学生的心结，师生共同在故事中

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