七年级体育与健康-《生活方式与健康》课件
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人教版七年级体育与健康全一册：生活方式与健康(课件)
心理平衡 。 __________ 二、谈谈改变生活方式的关键是什么？
谈谈你在本节课学习中的收获
小结：
思考：为什么有人觉得“说起来容易做来 难”？改变生活方式的关键是什么？
活动形式：自主思考、同桌填空：
身体健康、__________ 心理健康 和_________ 社会适应 。 1、健康的组成部分包括________
合理膳食 、 _________ 适量运动 、 _________ 规律生活 和 2、健康四大基石是：_________
体育与健康（水平四）
生活方式与健康
张志军
达成目标
• 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的 健康状态。 • 认识生活方式对健康的影响。 • 重视健康生活方式，并在今后逐步养成健 康的生活方式。 • 学会与他人交流合作，分享成果的意识。
一、关注自己的健康
健康 （WHO）
身体健康
心理健康
社会适应
二、生活方式是健康的基石
联系生活实际，讨论获得健康的 “四大基石”在生活中的具体体现。
要求：根据各组负责的内容，联系生活实际，将 讨论的结果记录下来，并由小组长汇报展示，分 享给其他小组。
小结：
三、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
主题：鉴别、选择健康的生活方式
自学要求： 请阅读书中林军一天生活方式表现图，判 断林军的生活方式哪些是不健康的，哪些是健 康的，并说明理由。 自学方式：分组自学讨论，由小组推选成员分享自学成果
谈谈你在本节课学习中的收获
小结：
思考：为什么有人觉得“说起来容易做来 难”？改变生活方式的关键是什么？
活动形式：自主思考、同桌填空：
身体健康、__________ 心理健康 和_________ 社会适应 。 1、健康的组成部分包括________
合理膳食 、 _________ 适量运动 、 _________ 规律生活 和 2、健康四大基石是：_________
体育与健康（水平四）
生活方式与健康
张志军
达成目标
• 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的 健康状态。 • 认识生活方式对健康的影响。 • 重视健康生活方式，并在今后逐步养成健 康的生活方式。 • 学会与他人交流合作，分享成果的意识。
一、关注自己的健康
健康 （WHO）
身体健康
心理健康
社会适应
二、生活方式是健康的基石
联系生活实际，讨论获得健康的 “四大基石”在生活中的具体体现。
要求：根据各组负责的内容，联系生活实际，将 讨论的结果记录下来，并由小组长汇报展示，分 享给其他小组。
小结：
三、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
主题：鉴别、选择健康的生活方式
自学要求： 请阅读书中林军一天生活方式表现图，判 断林军的生活方式哪些是不健康的，哪些是健 康的，并说明理由。 自学方式：分组自学讨论，由小组推选成员分享自学成果
《生活方式与健康》课件
04
生活方式与慢性疾病
生活方式与心血管疾病
总结词
不健康的生活方式如高盐饮食、缺乏运 动和吸烟等会增加心血管疾病的风险。
VS
详细描述
心血管疾病是全球范围内的主要健康问题 之一，不健康的生活方式是其重要诱因。 高盐饮食会增加血压，缺乏运动会导致肥 胖和代谢紊乱，吸烟则会对血管造成损害 。这些不健康的生活方式会增加心血管疾 病的发生率，如冠心病、中风等。
《生活方式与健康》ppt课件
目录
• 生活方式与健康的关系 • 常见的生活方式与健康问题 • 如何建立健康的生活方式 • 生活方式与慢性疾病 • 个人案例分享
01
生活方式与健康的关系
什么是生活方式
01
生活方式是指人们在日常生活中 所遵循的各种习惯，包括饮食习 惯、运动习惯、睡眠习惯、社交 习惯等。
压力和焦虑
总结词
长期的心理压力和焦虑可以导致身体 和心理健康问题，影响生活质量和工 作效率。
详细描述
压力和焦虑的原因可能包括工作、家 庭和经济等方面的问题。应对压力和 焦虑的方法包括放松训练、心理咨询 和调整生活方式等。
03
如何建立健康的生活方式
合理饮食
总结词
均衡营养，控制热量
详细描述
保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同 时控制总热量的摄入，避免过度肥胖。
减肥成功案例
克服不良饮食习惯案例
一位长期高热量饮食者通过逐渐调整 饮食习惯，最终克服了不良饮食习惯 ，保持了均衡的饮食结构。
一位肥胖者通过合理饮食和适量运动 ，成功减重并保持健康的体重范围。
THANKS
感谢观看
详细描述
改善生活方式如控制饮食、增加运动量等，可以有效减 轻体重，改善肥胖症的症状。此外，接受专业治疗和支 持也是治疗肥胖症的重要措施。通过改变生活方式，不 仅可以改善个人的健康状况，还能降低医疗支出和社会 负担。
七年级下册体育与健康《生活方式与健康》参考课件1
活方式的含义。 2.教学难点：转变学生对健康的误解，建立良好
的生活方式。
一、健康的科学内涵
什么是健康
健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、 心理上和社会适应方面的良好状态。
健康的四大基石
合理膳食 适度运动 规律生
健康生活方式
作业
谈谈对健康的新认识及良好生活方式的设想和实 施办法 ?
生活方式与健康
SHENG HUO FANG SHI YU JIAN KANG
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复 回。 君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成 雪。
何人之作 ？
李白
才气横溢的大诗人为何在60岁时就与世长辞了, 是由于他的一个嗜好严重地影响了他的健康，这 是个什么嗜好？
酗酒
横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛
何人之作 是什么原因使这位如此杰出的大文学家过早辞
世？
吸烟
健康教育专题---生活方式与健康
教学目标：通过教学，使学生明确健康的科学内 涵;了解评价健康的方法和健康的四大基石;提高 学生关注自身健康状况的意识，并促使学生逐步 养成健康的生活方式。
教学重点与难点： 1.教学重点：理解健康的科学内涵，掌握健康生
的生活方式。
一、健康的科学内涵
什么是健康
健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、 心理上和社会适应方面的良好状态。
健康的四大基石
合理膳食 适度运动 规律生
健康生活方式
作业
谈谈对健康的新认识及良好生活方式的设想和实 施办法 ?
生活方式与健康
SHENG HUO FANG SHI YU JIAN KANG
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复 回。 君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成 雪。
何人之作 ？
李白
才气横溢的大诗人为何在60岁时就与世长辞了, 是由于他的一个嗜好严重地影响了他的健康，这 是个什么嗜好？
酗酒
横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛
何人之作 是什么原因使这位如此杰出的大文学家过早辞
世？
吸烟
健康教育专题---生活方式与健康
教学目标：通过教学，使学生明确健康的科学内 涵;了解评价健康的方法和健康的四大基石;提高 学生关注自身健康状况的意识，并促使学生逐步 养成健康的生活方式。
教学重点与难点： 1.教学重点：理解健康的科学内涵，掌握健康生
初中体育与健康课件：生活方式与健康PPT文档共30页
初中体育与健康课件犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
黄剑坤 人教七年级 第一章第一节《生活方式与健康》(课件)
体育健 康的三 要素
社会 适应
如果一个人不能与社会 取得一致， 就会产生对所处 环境中的一切格格不入的心 理状态，久而久之，容易引 起心理变态。
新知讲解
讨论一下： 在了解健康的概念后，我们怎 样才能获得健康呢？
新知讲解
适量
总结：
运动
对于中学生来说，要树立“
健康四大基石”的概念，即：合
合理
健康 四大
板书设计
健康 三要素 四大基石 我们要
生活方式与健康
不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身 体、心理和社会适应的完好状态。 社会适应、心理健康、身体健康。
合理膳食、适量运动、规律生活、 心理平衡。 选择健康的生活方式，过文明幸福 的生活！
作业布置
课后制定一究
一份统计资料：不良的生活方式对健康影响很大，由 不良生活方式导致的一些疾病，已经成为“头号的杀手” 。现代人类所患的疾病中有45%与生活方式有关，而导致 死亡的因素中有60%与生活方式有关。
那么生活中哪些生活方式是健康的呢？
合作探究
我觉得早睡早起就是 健康的生活方式。
我认为少喝酒抽烟，少吃重 油重盐的食物就是健康的。
• 对心脑血管的危害也很大，吸烟者的冠心病、高血压、脑血管病以及周围血管病的发 生率明显比不吸烟的人高，急性心肌梗死的发生率也明显增高。
• 对于妇女，吸烟可以引起雌激素的低下、骨质疏松以及更年期提前、月经紊乱、受孕 困难、宫外孕等等。
课堂练习
林军同学一天的日常生活方式。
请你根据林军同学的日常生活方式判断他的生活是否健康。
生活方式与健康
人教版 七年级
单位：油墩街镇桥头初中 授课老师：黄剑坤
新知导入
你知道什么是健康吗？ 世界卫生组织在宪章中指出：健康不仅仅是没有疾 病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
生活方式与健康 课件 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册
2024
1.1 生活方式与健康
一、 健康的生活方式 二、 营养与健康 三、 锻炼与健康
PART 1
健康的生活方式
健康的生活方式
饮食均衡 积极参加体育锻炼 合理安排作息时间
健康的生活方式
饮食均衡
饮食均衡是指摄入适量的各类营养物质，包括 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 等。我们应该保持多样化的饮食，合理搭配食 物，避免偏食或暴饮暴食，以维持身体健康。 应该多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入粮食、肉类 、鱼类等食物，限制高糖、高盐和高脂肪食物 的摄入。
锻炼与健康
锻炼与健康的关系
锻炼与健康有着密切的联系。通过锻炼可以增 强身体的抵抗力，提高免疫力，预防疾病的发 生。锻炼还可以改善心血管功能，降低患心脏 病、高血压等疾病的风险。此外，锻炼还能够 促进身体的新陈代谢，有助于减轻体重，塑造 健美的身材。因此，保持适当的锻炼是保持健 康的重要手段之一。源自PART 2营养与健康
营养与健康
饮食均衡 饮水健康 运动与健康
营养与健康
饮食均衡
饮食均衡是指摄入适量的各类营养物质，包括 碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质 。合理的饮食结构可以保证身体获得足够的能 量和养分，维持机体正常的生理功能。在日常 生活中，我们应该摄入适量的谷物、蔬菜、水 果、肉类、乳制品等食物，避免偏食和暴饮暴 食的不良习惯。
营养与健康
饮水健康
饮水健康对维持身体的正常代谢和生理功能非 常重要。人体每天需要摄入足够的水分，以保 持体内的水平衡。合理的饮水量可以促进新陈 代谢，帮助排除体内废物和毒素，保持皮肤的 湿润和弹性。我们应该每天饮用足够的水，避 免过度饮用含糖饮料和咖啡因饮品，养成良好 的饮水习惯。
营养与健康
运动与健康
1.1 生活方式与健康
一、 健康的生活方式 二、 营养与健康 三、 锻炼与健康
PART 1
健康的生活方式
健康的生活方式
饮食均衡 积极参加体育锻炼 合理安排作息时间
健康的生活方式
饮食均衡
饮食均衡是指摄入适量的各类营养物质，包括 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 等。我们应该保持多样化的饮食，合理搭配食 物，避免偏食或暴饮暴食，以维持身体健康。 应该多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入粮食、肉类 、鱼类等食物，限制高糖、高盐和高脂肪食物 的摄入。
锻炼与健康
锻炼与健康的关系
锻炼与健康有着密切的联系。通过锻炼可以增 强身体的抵抗力，提高免疫力，预防疾病的发 生。锻炼还可以改善心血管功能，降低患心脏 病、高血压等疾病的风险。此外，锻炼还能够 促进身体的新陈代谢，有助于减轻体重，塑造 健美的身材。因此，保持适当的锻炼是保持健 康的重要手段之一。源自PART 2营养与健康
营养与健康
饮食均衡 饮水健康 运动与健康
营养与健康
饮食均衡
饮食均衡是指摄入适量的各类营养物质，包括 碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质 。合理的饮食结构可以保证身体获得足够的能 量和养分，维持机体正常的生理功能。在日常 生活中，我们应该摄入适量的谷物、蔬菜、水 果、肉类、乳制品等食物，避免偏食和暴饮暴 食的不良习惯。
营养与健康
饮水健康
饮水健康对维持身体的正常代谢和生理功能非 常重要。人体每天需要摄入足够的水分，以保 持体内的水平衡。合理的饮水量可以促进新陈 代谢，帮助排除体内废物和毒素，保持皮肤的 湿润和弹性。我们应该每天饮用足够的水，避 免过度饮用含糖饮料和咖啡因饮品，养成良好 的饮水习惯。
营养与健康
运动与健康
初中体育与健康课件：生活方式与健康共30页32页PPT
初中体育与健康课件：生活方式与健 康共30页
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— 果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不能使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— 果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不能使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
初中体育与健康课件：生活方式与健康共30页共32页
初中体育与健康课件：生活方式与健 康共30页
46、法律有权打破平静。——马·格林 47、在一千磅法律里，没有一盎司仁 爱。— —英国
48、法律一多，公正就少。——托·富 勒 49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处 罚才能 使犯罪 得到偿 还。— —达雷 尔
50、弱者比强者更能得到法律的保护 有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
46、法律有权打破平静。——马·格林 47、在一千磅法律里，没有一盎司仁 爱。— —英国
48、法律一多，公正就少。——托·富 勒 49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处 罚才能 使犯罪 得到偿 还。— —达雷 尔
50、弱者比强者更能得到法律的保护 有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
七年级体育与健康《生活方式与健康》教学课件
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运动能提高身体机能，促进生长发育， 愉悦身心，调解疲劳。
如何科学地进行体育锻炼
• 一、锻炼时要把握好运动的量:应根据自己的实 际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则， 切勿突然增加运动量而造成运动损伤
• 二、锻炼的时间:每次锻炼不小于30分钟
• 三、经常性原则：每周不少于三次
• 四、锻炼前热身和锻炼后放松
• 五、锻炼时的心率每分钟130次以下
• 六、化整为零，合理安排锻炼时间
• 七、可以先设定目标、制定计划
返回
初中生每天睡眠时间 一般8~9小时，你做到了吗？
1.保持健康的卫生习惯，睡前刷牙 、洗脸 。 2.不要长时间观看电视，远离网络游戏 ，积极参加 户外活动。 3.每天保证8小时左右的睡眠，每天至少参加1小时 户外活动。 4.每天学习不超过10小时，学习过程中注意劳逸结 合，合理用脑，掌握有效的学习方法。 5.提高防病治病知识及意识等。
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心理平衡
无臂女孩---雷庆瑶 隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖
世博会（千手观音）
心理平衡是指一种良好的心理状态。 正确地认识自我和同伴 学会悦纳自己和接纳新朋友 能迅速适应新环境 善于与人交流 保持愉快的情绪
保持心理平衡要做到：
三个快乐： 一心助人快乐、事事知足长乐、常常自 得其乐。
三个正确： 正确对待自己、正确对待他人、正确 对待社会。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑 剔。
3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
运动能提高身体机能，促进生长发育， 愉悦身心，调解疲劳。
如何科学地进行体育锻炼
• 一、锻炼时要把握好运动的量:应根据自己的实 际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则， 切勿突然增加运动量而造成运动损伤
• 二、锻炼的时间:每次锻炼不小于30分钟
• 三、经常性原则：每周不少于三次
• 四、锻炼前热身和锻炼后放松
• 五、锻炼时的心率每分钟130次以下
• 六、化整为零，合理安排锻炼时间
• 七、可以先设定目标、制定计划
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初中生每天睡眠时间 一般8~9小时，你做到了吗？
1.保持健康的卫生习惯，睡前刷牙 、洗脸 。 2.不要长时间观看电视，远离网络游戏 ，积极参加 户外活动。 3.每天保证8小时左右的睡眠，每天至少参加1小时 户外活动。 4.每天学习不超过10小时，学习过程中注意劳逸结 合，合理用脑，掌握有效的学习方法。 5.提高防病治病知识及意识等。
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心理平衡
无臂女孩---雷庆瑶 隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖
世博会（千手观音）
心理平衡是指一种良好的心理状态。 正确地认识自我和同伴 学会悦纳自己和接纳新朋友 能迅速适应新环境 善于与人交流 保持愉快的情绪
保持心理平衡要做到：
三个快乐： 一心助人快乐、事事知足长乐、常常自 得其乐。
三个正确： 正确对待自己、正确对待他人、正确 对待社会。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑 剔。
3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
人教版体育七年级全一册 1 生活方式与健康 课件 (1)
为什么林军觉得“说来容易做难”？ 改变生活方式的关键是什么？
改 知：获取健康知 变 识，识别不良习惯； 生 活 方 信：树立健康观 式 念，坚定健康勇气； 的 关 键 行：制订健康计划，
履行有效行动。
达标练习
❖ 1.什么是健康（D）
A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应的完好状态 D.身体健康、心理健康、社会 适应的完好状态
❖ 2.健康的生活方式（ABCD）
❖ A.合理膳食 B.适量运动 C.规律生活 D.心理平衡
❖ 3.初中生每天的睡眠时间一般为（ C）
A.6-7小时 B.7-8小时 C.8-9小时 D.10小时
❖ 4.青少年应每天锻炼1小时。（A）
A.对 B.不对
❖ 5.下列不属于青少年不良生活习惯的是（ B）
A.不良的饮食习惯 B.偶尔看电视玩电脑 C.吸烟 D.晚睡早起
❖ A.食物多样，谷类为主
B.多吃蔬菜、水果、薯类
❖ C.每天吃奶类、豆类及豆制品 D.每天多吃肉类
❖ 作业：制订一周的健康生活计划。
说一说，今天你收获了什么？
今天我们学习了生活方式与健康的知 识与技能，相信它们将成为我们今后健康 成长的行动指南。同时，我们还应该关注 家人及周围人的健康，成为健康的使者。 同学们！让我们立即行动起来，告别不良 习惯，选择健康生活方式，在学习、生活 中成为现代健康观念的实践者。
健康四大基石
❖ 合理膳食 ❖ 规律生活
❖ 适量运动 ❖ 心理平衡
适量运动
❖ 适量运动：是指运动 方式和运动量适合自己的 身体状况，并能坚持锻炼。
❖ 中学生应每天坚持一 小时体育锻炼。
❖ 合理地安排学习身体 锻炼的时间，适量运动是 一种健康的生活方式。
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适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体 状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。
规律生活是指按时作 息，包括按时进餐， 有规律地进行和从事 各种活动，保证足够 的睡眠。初中学生每 天睡眠时间一般为89小时。
心理平衡是一种良好的 心理状态。对于青少年 来说，能够正确地认识 自我和同伴，学会悦纳 自己和接纳新朋友，能 迅速适应新的环境，善 于与人交流，保持愉快 的情绪等，都是心理健 康的基础。
心理健康
身体健康
体育健 康的三
要素
社会适应
合理 膳食
适量 运动
健康 四大 基石
心理 平衡
规律 生活
四大基石的含义是什么？ 分别包括哪些方面？ 我们应该怎么去做？
从哪些方面去努力才能 做到？
合理膳食是指全面、 均衡、营养的膳食。 食物多样，才能满 足人体各种营养需 求，达到增进健康 的目的。
体育与健康七年级全一册 人教版
生活方式与健康
1、掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康 生活方式。
重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 难点：养成健康的生活方式。
案例 高考奇才——张非
一份统计资料：不良的生活方式对健 康影响很大，由不良生活方式导致的 一些疾病，已经成为“头号的杀手”。 现代人类所患的疾病中有45%与生活 方式有关，而导致死亡的因素中有 60%与生活方式有关。
林军同学一天的日常生活方式。
观察下图，请你根据林军同学的日常生活方式做出正确的选择！
请思考：为什么林军觉得“说起来容易做来难”？改变生 活方式的关键是什么？请把你的体会与老师和同学分享。
康不仅仅是没有疾病和虚弱，而
是身体、心理和社会适应的完好 状态。
才女——张悉妮 张悉妮事迹：深圳作家协会会员， 深圳少年科学院院士，南昌小作家 协会荣誉会长。著作有《假如我是 海伦》，《童言无忌三国志》等， 爱好发明并有多项发明获奖，有着 上述成绩的是一位从3岁就失聪的 女孩。
思考：张悉妮和张非相比较 谁更健康？
这位高考奇才就是张非，被称为“高考钉 子户”，一个具备校园传奇元素的大学生， 他智商超群，学习轻松，北大清华随便考。 可他却因为深陷网络，先后被北大、清华 清退。他思维跳跃性很强，而且思想非常 不现实，总想追寻一个网络世界的虚拟空 间。
思考：张非健康吗，为什么？ 你怎么看？
世界卫生组织在宪章中指出：健
“向不健康的生活方式告别”仪式
宣誓：（请同学们全体起立，举起右手进行宣誓）
我宣誓，从现在开始我要做到：用健康的知识、坚定的信念、积 极正确的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，选择健康的生活 方式和不健康的生活方式告别。同时，我还要关注家人及周围人 的健康，做一名健康使者。
宣誓人：
年 月日
谢谢！