黄卡训练技巧

黄卡训练技巧

黄卡训练技巧.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来;生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头;生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。黄卡用眼技巧一

很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上

下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

黄卡用眼技巧一:(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)

1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

呼吸调整:(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。要慢～

注意:看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸

2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、

3、4 。。。。30

注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧

4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。

5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧～

6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)

这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。

2008-10-7 22:44 回复

秋社节

1位粉丝

3楼

黄卡用眼技巧二 :

(适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友)

1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

呼吸调整:(平静心绪) 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢～注意:看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸

2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、

3、4 。。。。16

注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧

4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。

5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧～

6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)

这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。

秋社节

1位粉丝

4楼

原色是怎么看出来的

很多朋友练看黄卡看了很久，一直没有看出原色。

看黄卡的基本要求就是要看出原色。

首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。

就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。

那么怎么才能看出原色呢,

上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。

在你闭眼或者睁眼的一刹拉，原色都可能会短暂的出现。

很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。

但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的两个字。

等和变

等～就是很多朋友在残像出现的时间，就是机械的等残像消失。结果残像消失了。

变～就是在残像出现的时间，努力的去想，颜色变了圆就是蓝色的了，卡片变成橙色的了，结果原色就出现了。

注意这里的想，只是辅助，变～一定是在你内视(闭眼“看”见)的情况下，变～

明白这两个字，你就会很快的看出原色的～

秋社节

1位粉丝

5楼

不看黄卡，看黄卡原色

注意:本练习适合看黄卡，残像保持30秒以上的朋友。

今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。

还是给个步骤吧～

1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书) 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方