情绪与健康经典PPT

(4)神经系统疾病:
中风、血管Baidu Nhomakorabea经性头痛、紧张性头痛
(5)内分泌系统心身疾病:
糖尿病(消渴)、甲状腺机能亢进(瘿病)、肥胖症
(6)泌尿生殖系统心身疾病:
前列腺炎、原发性性功能障碍
三.调节情绪的方法
①理智控制法 自我解嘲，自我安慰。 ②注意力转移法 改变注意焦点，分散注意力； ③合理宣泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉； 放声歌唱；
美国科学家的调查
患病率
45人分为A,B,C三组
A类 性格文静 B类 活泼乐观
C类 喜怒无常
情绪异常易导致心身疾病
(1)消化系统心身疾病：
消化道溃疡（胃痛、反酸）、胃肠神经症（胃胀、泄泻）、胆囊炎
(2)循环系统心身疾病 ：
原发性高血压病(眩晕)、冠心病、心悸、心脏神经症
(3)呼吸系统心身疾病:
支气管哮喘、过度换气综合征(喘证)、神经性咳嗽(干咳)
情绪ABC理论 ——埃利斯
A：antecedent指事情的前因 B：belief 信念和我们对情境的 评价 ，解释 不合理的B C：consequence指事情的后果 （情绪，行为）
绝对化要求 过度化概括 糟糕至极
A
B1 B2
C1 C2
埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我 们产生情绪困扰。久而久之，就会引起情绪障碍，甚至疾病。
钗头凤
陆游 红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。 一怀愁绪，几年离索。错、错、错。 春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。 山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！ 唐婉 世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。 欲笺心事，独语斜阑。难，难，难！ 人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊。 怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒！
通俗点说，就是遇到不好的事情或结果要 学会往好的方面想。
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情绪—健康
喻德宇 自动化1502
开篇
一个人情绪好时，山含 情，花含笑； 一个人情绪差时，感时 花溅泪，恨别鸟惊心。
目录|Contents
什么是情绪？
情 绪 健 康 —
情绪与健康的关系
调节情绪的方法
一.什么是情绪？
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。 人的情绪在某种程度上，还反映了人 对外界事物的态度。从这个意义上， 情绪是人的内心世界的“窗口”。
从唐婉的早亡与陆游的长寿，使人自然 地联想到情绪与健康的关系。人长期生活在 不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强 烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱， 古代著名医学家孙思邈曾写道：“怒甚偏伤气，思多 葱，蒜，韭菜， 免疫机制受损，抵抗力下降。不良情绪不仅 兴渠，香菜 太损神，神疲易役，气弱病相侵，若要无诸病，常当 节五辛，安神益悦乐，惜气供和纯。” 容易使人诱发疾病，甚至患上癌症。而豁达 的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫 功能和抵抗力增强。