第十二章 中年期心理的发展
《中年期生理及心理发育》教案
《中年期生理及心理发育》教案一、教学目标1. 让学生了解中年期的生理发展特点，包括身体形态、生理功能等方面的变化。
2. 使学生掌握中年期的心理发展特点，包括认知、情感、人格等方面的变化。
3. 帮助学生了解中年期生理与心理发展的相互影响，认识到保持身心健康的重要性。
4. 培养学生关心自身和他人的身心发展，提高生活质量的意识。
二、教学内容1. 中年期生理发展：介绍中年期的身体形态、生理功能等方面的变化，如肌肉质量减少、骨密度下降、心血管功能改变等。
2. 中年期心理发展：介绍中年期的认知、情感、人格等方面的变化，如智力发展、情绪稳定、自我认同等。
3. 生理与心理的相互影响：分析中年期生理变化对心理发展的影响，以及心理状态对生理健康的影响。
4. 保持身心健康的方法：探讨如何通过健康生活方式、心理调适等手段，保持中年期的身心健康。
三、教学方法1. 讲授法：讲解中年期生理、心理发展的基本知识，使学生了解相关概念。
2. 案例分析法：通过分析具体案例，使学生深入了解中年期生理与心理发展的相互影响。
3. 小组讨论法：分组讨论保持身心健康的方法，培养学生合作学习的能力。
4. 实践活动：设计相关实践活动，让学生亲身体验中年期生理、心理变化，提高实践能力。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等互动情况，评价学生的参与程度。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等。
3. 实践报告：评估学生在实践活动中的表现，包括实践操作、心得体会等。
4. 课后作业：检查学生完成课后作业的情况，巩固所学知识。
五、教学课时本教案共需5个课时，每个课时45分钟。
教案内容待补充。
六、教学资源1. 教材：《中年期生理及心理发育》相关教材或资料。
2. 课件：制作中年期生理、心理发育相关课件，辅助教学。
3. 案例素材：收集中年期生理、心理发育的案例，用于课堂讨论。
4. 视频资料：寻找中年期生理、心理发育相关的视频资料，增加课堂趣味性。
《中年期生理及心理发育》教案
《中年期生理及心理发育》教案一、教学目标：1. 让学员了解中年期的生理变化，认识到这是正常的生命发展过程。
2. 帮助学员了解中年期的心理特点，提高自我认知和心理调适能力。
3. 引导学员积极面对中年期的挑战，提升生活质量。
二、教学内容：1. 中年期生理变化：学员了解中年期的生理特点，如骨骼密度下降、肌肉质量减少、皮肤弹性降低等，并认识到这些变化是正常的生命发展过程。
2. 中年期心理特点：学员掌握中年期的心理特点，如经验丰富、稳重、善于解决问题等，了解中年期可能出现的心理问题，如焦虑、抑郁等。
3. 面对中年期挑战：学员学会积极应对中年期的生理和心理挑战，提升生活质量。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解中年期的生理变化、心理特点及应对策略。
2. 案例分析法：通过具体案例让学员深入了解中年期的生理和心理变化。
3. 小组讨论法：分组讨论如何应对中年期的挑战，分享各自的感受和经验。
四、教学评估：1. 课堂参与度：评估学员在课堂上的发言和提问。
2. 小组讨论：评估学员在小组讨论中的表现，包括观点阐述、交流互动等。
3. 课后作业：布置相关课后作业，检查学员对教学内容的理解和掌握。
五、教学安排：1. 第四章：中年期的生理变化（1课时）3. 第六章：面对中年期挑战（1课时）4. 第七章：案例分析：中年期的生理和心理变化（2课时）5. 第八章：小组讨论：如何应对中年期的挑战（2课时）六、教学内容：1. 健康生活方式：介绍如何通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免不良习惯来维护中年期的生理健康。
2. 心理调适技巧：教授学员如何通过自我反思、情绪管理、压力释放等方法保持心理健康。
七、教学方法：1. 互动问答法：通过提问和回答的方式，激发学员思考并参与到课程中来。
2. 角色扮演法：通过模拟情景，让学员体验在实际生活中如何应用所学知识和技巧。
3. 视觉辅助教学：使用图表、图片等视觉材料帮助学员更好地理解和记忆课程内容。
八、教学评估：1. 互动问答：评估学员的参与度和思考能力。
人类行为与社会环境——中年期的心理发展
成年中期心理系统特点
与生物系统单向衰变不同，中年人的 心理能力出现一定的复杂性。中年人在知、 情、意等方面，都表现的更为成熟、稳定。
KINGSOFT
一、感知觉
1、人的心理展过程中， 感知觉出现最早，也最 先开始衰退 2、中年前期人的感觉比较灵敏 和稳定，中年后期各种感觉能 力都开始减退 3、40岁后，视敏度和视觉感 受性逐渐下降，听觉阈限也 随年龄增长而逐步提高。
晶体智力 是指通过掌握社会文化经验而获得的智力，如词汇、言 语理解、常识等以记忆储存为基础的能力
流体智力 是以神经生理为基础，随神经系统的成熟而提高，相对 地不受教育与文化的影响，如知觉速度、机械记忆、识 别图形关系等。
认知发展
流体 智力
固体智 力
一般智 力水平
中年人认知倾向于社会情景的理解和实际运 用，意义识别能力不断提升，是辩证的、相 对的、实用的思维模式，整体表现不低于成
人类行为与社会环境 中年期的心理发展
成年中期是指35岁-60岁，是人生发展 最为鼎盛的时期，也是人最富有生产力的时 期。在这一时期，个体生理、心理均处于比 较稳定的状态，而多重的社会角色决定了这 个时期个体有别于其他年龄段的心理特点。
《人到中年》
目录
01 感知觉
02 记忆
03
思维
04 情感和意志
四、情感与意志
情感——深沉而富于力度 情绪——比较稳定 意志——更为成熟
本节小结
本次课程介绍了中年期的心理发展。中年期心理发展的主 要特点是成熟与稳定，但在不同的心理过程中，发展水平差异 很大。感知觉衰退较早，记忆侧重点发生明显改变，晶体智力 继续上升，液体智力缓慢下降，智力技能保持相对稳定，实用 智力不断增长，情感与意志成熟稳定。
成年中期个体的心理发展
第四节 成年中期的生活
一、家庭 （一）家庭生命周期 杜瓦尔家庭生命周期的八个阶段 ： 新婚期、生育期、有学龄前儿童期、学龄儿童期、 有青少年期、离巢期、空巢期、老年成员期，从退休 至夫妻双斱死亡这段时期 （二）成年中期的家庭关系 1、夫妻关系 2、不未成年子女的关系 3、不父母的关系
（一）职业生涯发展理论 1、舒帕（D. E. Super)的职业发展理论 职业収展的本质就是个体収展不贯彻其职业自我概念的过程 职业自我概念是个体在同社会的接触中所形成的关于职业不自身 关系的认识及观念 2、 舒帕职业生涯的五个阶段 • 成长阶段（0-14岁） • 探索阶段（15-24岁）：尝试各种职业，职业偏好逐渐具体化、特定 化，幵将职业期望变为现实 • 建立阶段（25-44岁） • 适应期（25-30岁） • 稳定期（31-44岁） • 维持阶段（45-59岁）：职业収展高原期戒维持既有成就不地位 • 衰退不脱离阶段（60岁以上）
3、智力操作斱式
• 里格尔（K. Riegel）：辩证形式运算 • 辛诺特（J. Sinnott）：相对后形式运算 自 我参照 形式运算的规则 • 拉鲍维维夫：成熟问题解决者的思维形式是 对具体情境、观念以及情绪等主观维度的反省 认知，是整合认知、情绪和身体特征等斱面之 后的认知 • 克雷默（D. Kramer）： 后形式运算理论模型 的基本特征：（1）对知识相对性的意识（2） 接受矛盾（3）在辩证的整体内整合矛盾
根据他的观点， 成年期的发展涵盖了稳定 和转变的交替。 他非常强调中年期的转折，而这样的转折 会发生在40岁出头的时候。 这一时期，个体要面临四个重要问题：依 恋、分离、渴望亲密关系、需要时间内省和 认识自己。
哈维格斯特的观点
他认为，发展任务主要源于个人的内在变化、社会的 压力，以及个人的价值观、性别、态度倾向等方面。 他把成年中期的发展任务具体归纳为： 1.履行成年人的公民责任与社会责任 2.建立与维持生活的经济标准 3.开展成年期业余活动 4.帮助未成年的孩子成为有责任心的、幸福的成年人 5.同配偶保持和谐的关系 6.承受并适应中年人生理上的变化 7.老年父母相适应 中年危机现象 即成年中期个体会经历身心疲惫，主观感受痛苦的阶
中年期的心理发展
中年期的更年期 对中年期心理发展的理解和认识 中年期的认知发展 中年期的个性和社会性发展
第一单元 中年期的更年期 35岁——60岁
身体变化
体重增加，身体发胖，头发逐渐变白并变得稀疏， 面部、颈部、手臂等处的皮肤也渐粗糙。
各种感觉器官及其功能也在发生变化，脑和内脏器 官也逐步走向退化。
衰退是整个有机体普遍衰老过程一部分，被普遍 接受。 （二）特殊智力学说 20世纪50年代以后，卡特尔研究特殊智力与年龄 的关系，提出成人智力的两种基本形式：晶态智 力和液态智力，呈现出不同的发展趋势 液态智力指加工处理信息和问题解决的基本过程 的能力。随神经系统发展和成熟而发展变化。 晶态智力是通过掌握社会文化经验而获得的智力。 两种智力的发展变化
四、中年期是充满挑战的人生阶段
中年期面临家庭、工作和社会的压力 存在中年危机现象
中年危机感只在部分人身上出现
第三单元 中年期的认知发展
感知觉变化
感知觉最早衰退，如视敏度，听觉阈限中 年后期随年龄增加程递减的趋势.
记忆的发展变化
材料不熟悉、间隔时间长、干扰都回忆那 种影响效果。对记忆的侧重点转移，不关注表 面细节，注重实用。例如复述故事会加入很多 解释。
三、适应环境的控制理论
控制是人类发展的中心主题 两类：初级控制和次级控制。 初级控制是指人类通过改造环境而控制环境的
企图 次级控制是指人类透过改变自己以顺应环境的
企图
职业的发展
埃里克森：繁衍感，避免停滞感。
职业发展表现: 1、中年期工作满意度达到最佳状态 2、工作绩效最好
人际关系的变化
三、正确处理家庭和工作的事情
考试真题
中年期的心理发展【发展心理学课件(林崇德版本)
场依存性
(容易受环境中其他事物的影响)
场独立性
(独立性强，不易受暗示)
* 身体顺应测验 * 棒框测验 * 镶嵌图形测验
性格与身心健康
精神 刺激 因素
特殊 性格 特征
强迫性神经症
谨小慎微 求全求美 墨守陈规 优柔寡断 敏感多疑 拘谨呆板
癔症
情绪多变 富于幻想 自我中心 易受暗示 容易激动
2、性别角色日趋整合 男女同化——“完美人格” (男性女性化，女性男性化)
男性更年期：性器官开始变化,性官能从旺盛到衰 减的时期.
第二单元 中年期的认知发展
一、感知觉变化 感知觉最早衰退，如视敏度，听觉阈限中年 后期随年龄增加程递减的趋势.
二、记忆的发展变化 材料不熟悉、间隔时间长、干扰都回忆那种
影响效果。 对记忆的侧重点转移，不关注表面细节，注
重实用。例如复述故事会加入很多解释。
9.9
3.6
化学奖
人 数
3
10
19
20
16
13
10
（91人） % 3.2
10.9 20.8 22.1 17.6 14.3
11
医学奖
人 数
3
6
18
34
15
13
14
（103人） % 2.9
5.8
17.5
33
14.6 12.6 13.7
总计
人 数
15
34
70
68
53
37
28
（305人） % 4.9
11.1
3、心理防御机制日趋成熟 多采用积极的防御机制
4、为人处事日趋圆通
三、职业的发展 埃里克森认为此阶段要获得繁衍感，避免
发展心理学中年期
父母角色
中年期也是子女角色的重要阶段，他们需要承担起照顾年迈父母的责任，同时还要关注自己的事业和家庭。
子女角色
中年期是婚姻关系的重要阶段，夫妻之间需要相互支持和理解，共同面对生活中的挑战和困难。
配偶角色
中年期是职业生涯的重要阶段，人们通常已经积累了丰富的工作经验，需要在职业发展和工作角色中寻找平衡。
情绪调节能力增强
适应性情绪调节
情绪调节与心理健康
情绪调节
情绪表达
要点三
情绪表达的成熟性
中年人在情绪表达上更为成熟和理智，能够更好地控制自己的情绪表达方式和情境。
要点一
要点二
情绪表达与社交关系
中年人更善于通过适当的情绪表达来维护和改善社交关系，同时也能更好地理解和尊重他人的情绪表达。
情绪表达与家庭关系
什么是中年期
中年期是人生中的一个关键阶段，它标志着一个人从青年走向成熟，从家庭和职业中获得更多的权力和责任。这个阶段的发展对于个体的人生轨迹和幸福感具有重要影响。
中年期的重要性
研究中年期的意义在于帮助人们更好地理解和应对这个阶段的挑战和转折，为个体提供必要的支持和帮助。通过研究中年期的心理和行为特点，可以了解中年期对于个体发展的影响，为个体提供更好的心理健康服务和支持。
逻辑分析
人格发展
04
自我满足感
中年人通常对自己的生活状态感到较为满足，这种满足感有助于维持良好的心理健康状态。
自我概念清晰
中年人在这一阶段通常形成了清晰的自我概念，能够更好地理解自己的特质、兴趣爱好和价值观等。
自我认知与调整
中年人会对自己的认知进行调整，以适应社会角色和生活环境的变化。
自我概念
中年人通常具有强烈的社会责任感，关注社会发展和国家大事。
12 心理咨询师 发展心理学知识 精讲通关 胡之 第七节 中年期的心理发展变化
第七节中年期的心理发展变化我也喜欢这将暮未暮的人生，在这时候所有的故事都已成型，而结局尚未来临。
从不惑到知天命中年期：一般是指35、40岁~60、65岁。
是生理的成熟期，心理的稳定期。
该时期时间长，个体差异大。
“四十而不惑、五十而知天命”所谓“不惑”意指遇事能明辨不疑；所谓“知天命”，意指能认识未知的、难以抗拒的、无法预测的力量。
一、人生旅途的中点站二、创造的年华三、繁重负担与艰苦奋斗的中年人第一单元中年期的更年期更年期：是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期。
时间：50岁左右，女性更年期早于男性更年期。
意义：是人进入衰老过程的起点，又叫“第二个青春期”。
一、女性更年期指从妇女性腺功能开始衰退到完全消失的时期，即绝经前后一段时期。
多发于45~55之间，一般延续8~12年。
特征：（1）第二性征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，与雌性激素代谢有关的组织渐渐退化。
（2）出现植物性神经系统紊乱的一些症状，表现为“妇女更年期综合症”。
二、男性更年期表现：性器官开始萎缩，性功能由旺盛到衰减的变化过程。
特征：性功能降低，伴有植物神经性循环机能障碍，精神状态和情绪时常变化。
知识补充：植物神经(交感与副交感，不受意识支配)紊乱是一种内脏功能失调的综合征。
包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。
主要特点为大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，常见头痛头昏、失眠、记忆力减退以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状。
第二单元对中年期心理发展的理解和认识侧重点：个体如何做出有效的生活选择；如何创造满意的生活，在生活中发展自我抉择能力。
一、中年转换期莱文森将40~60划为中年期。
中年转换期（40~45）——中年高峰期（55~60）中年转换期:开始评价自己的生活，若发现无法将希望实现，便会调整，以获得自我与现实的平衡。
《中年期的心理发展》PPT课件
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第二单元 中年期的认知发展
一、感知觉变化
感知觉最早衰退，如视敏度，听觉阈限中年后期随年 龄增加程递减的趋势.
二、记忆的发展变化
从识记材料看:如识记的材料是熟悉的保持平稳和略有 下降.
材料不熟悉、间隔时间长、熟记过程有干扰就会明显 影响记忆效果。
对记忆的侧重点转移，不关注表面细节，注重实用。
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2、性别角色日趋整合 男女同化—”完美人格“(男性女性化,女性男性
化) 3、心理防御机制日趋成熟 多采用积极的防御机制 4、为人处事日趋圆通
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三、职业的发展 埃里克森认为此阶段要获得繁衍感，避免停滞
感。 职业发展表现: 1、中年期工作满意度达到最佳状态 2、工作绩效最好
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荣格的观点:
内倾(老年)
(老年)稳定
不稳定(青年)
外倾(青年)
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性格与职业
外向型
擅长以人为对象进行活动的工作，更适合 与他人共同协作的工作。 比如：企业家、政治家、教师等
内向型
擅长以物（书类、器械类、动植物、自然 等）为对象的职业。 比如：研究员、技师、会计等
擅长从事一些协调和执行工作。
场依存性
容易受环境中其他事物的影响
场独立性
独立性强，不易受暗示
* 身体顺应测验 * 棒框测验 * 镶嵌图形测验
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性格与身心健康
精神 刺激 因素
特殊 性格 特征
强迫性神经症
谨小慎微 求全求美 墨守陈规 优柔寡断 敏感多疑 拘谨呆板
癔症
情绪多变 富于幻想 自我中心 易受暗示 容易激动
中年期的心理发展
对于依靠认知机能的工作，保持很高的水准
4、人际关系的发展 （一）与同事和领导的关系 竞争与合作的关系
（二）与父母的关系
（三）与子女的关系 （四）与朋友的关系 密程度高于青年期
复杂
变化较大 数量少于青年期，但亲
＊
四、中年期的发展任务
哈威格斯特把中年期的发展任务归纳为以下七条：
（1）履行成年人的公民责任与社会责任； （2）建立与维持生活的经济标准； （3）承受并适应中年期生理上的变化； （4）同配偶保持和谐的关系； （5）帮助未成年的子女完成他们的发展任务，使他们成 为有责任心的、幸福的成年人； （6）与老年父母保持密切的适应关系； （7）开展成年人的业业余休闲活动。
中年期的心理卫生
劳逸结合，避免心理疲劳 培养豁达的人生观，战胜中年危机
始 衰退。中年前期人的感觉比较灵敏和稳定，中年后期各种感 知觉能力都开始 减退。 40岁以后视敏度和视觉感受性逐渐下降，听觉阈限也随年龄增长而逐步提 高。
2、记忆的发展变化记忆的侧重点和结构发生改变：对表面细节的记Leabharlann 下降，对意义或主题的记忆没有下降。
3、创造力的发展不同专业领域，创造力的最佳年龄段不同
中年期的心理发展
成年中期，35或45岁---60岁或65岁。 它是生理的成熟期，心理的稳定期，又是 从青年向老年转化的过渡时期。
主要特点:
稳定期、过渡期 更年期
中年期的课题
1）履行成年人的公民责任与社会责任； 2）建立与维持生活的经济标准； 3）承受并适应中年期生理上的变化； 4）同配偶保持和谐的关系； 5）帮助未成年的子女完成其发展任务，使他 们成为有责任心的、幸福的成年人； 6）与老年父母保持密切的适应关系； 7）开展成年人的业余、休闲活动。
发展心理学-中年期
三、职业的发展
（1）工作满意度——一生中的最高峰
许多人在中年期获得了职业成功，取得了一定的社会地 位，他们理应感到满意。
那些相对来说不太“成功”或社会地位不高的人，他们 到了中年期，也不再抱着年轻时候的幻想，对自己的期 望值进行了调整，因而对工作也感到了相当的满意。
第二，要淡泊名利，力争做到“得之不 足喜，失之不足忧”。
第三，“风物长宜放眼量”，不要计较 一城一地的得失，“谁笑到最后，谁笑得最 好”。
每个人在中年期都会遇到危机吗？——否
莱文森：所谓“中年期危机”的概念可用于指成 人期中不同发展阶段之间的过渡期，此时，一种 生活模式结束了，需要在许多新机会中进行选择。
更年期的年龄在50岁左右，有女性更 年期和男性更年期之分，女性更年期的年 龄早于男性。更年期是人生进入衰老过程 的起点，同时又可称为“第二个青春期”。
（一）女性更年期
女性更年期是指从妇女性腺功能开始衰退到 完全消失的时期，也就是妇女绝经前后的一段时 期。多数妇女的更年期发生在45―55岁之间， 一般延续8―12年。
（2）工作绩效
对于依靠体力和反应速度的工作，中年期的工作绩效开 始下降；
对于依靠认知技能的工作来说，在整个中年期中，工作 绩效一直保持在很高的水准。
四、人际关系的变化——最复杂
（一）与同事和领导的关系——竞争与合作 既要与同事和领导一起合作才能做好工作，同
时，个人的成就动机又激发他尽可能地干得比别人 好，以便赢得升迁或加薪的机会。
女性更年期的特征是：女性的第二性特征逐 渐退化，生殖器官慢慢萎缩，与雌性激素代谢有 关的组织渐渐退化；出现植物性神经系统紊乱的 一些症状，往往表现为“妇女更年期综合症”， 其症状多种多样。这些症状由生理内分泌改变因 素引起，又受心理和社会因素的影响。
《中年期生理及心理发育》教案
《中年期生理及心理发育》教案一、教学目标1. 让学生了解中年期的生理发育特点，包括身体各系统的生理变化。
2. 使学生理解中年期的心理发育特点，包括认知、情感、社会性等方面的发展。
3. 培养学生对中年期生理及心理发育的正确认识，消除相关误解和偏见。
4. 引导学生关注中年期的健康维护，提高生活质量。
二、教学内容1. 中年期生理发育：介绍中年期身体各系统的生理变化，如心血管系统、内分泌系统、骨骼肌肉系统等。
2. 中年期心理发育：探讨中年期的认知发展、情感变化、社会性特点等。
3. 中年期健康维护：指导学生了解如何保持身心健康，包括生活方式调整、疾病预防和心理健康管理等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解中年期生理及心理发育的基本概念和理论。
2. 案例分析法：分享典型案例，让学生更好地理解中年期生理及心理发育的特点。
3. 小组讨论法：分组讨论中年期生理及心理发育的相关问题，促进学生思考。
4. 实践活动法：设计相关实践活动，让学生亲身体验中年期生理及心理发育的过程。
四、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生的参与程度。
2. 小组讨论报告：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等。
3. 课后作业：布置相关作业，检验学生对教学内容的理解和掌握程度。
4. 课程反馈：收集学生对课程的意见和建议，以便改进教学方法和内容。
五、教学安排1. 第一课时：介绍中年期的生理发育特点。
2. 第二课时：探讨中年期的心理发育特点。
3. 第三课时：讲解中年期的健康维护策略。
4. 第四课时：分析案例，深入了解中年期的生理及心理发育。
5. 第五课时：小组讨论，分享中年期生理及心理发育的心得体会。
六、教学资源1. 教材：《中年期生理及心理发育》教材2. 课件：中年期生理及心理发育的相关课件3. 案例材料：选取相关的中年期生理及心理发育案例4. 视频资料：关于中年期生理及心理发育的视频5. 网络资源：查阅相关的中年期生理及心理发育的文献和研究报告七、教学注意事项1. 尊重学生：在教学过程中，要尊重学生的观点和感受，营造开放、包容的学习氛围。
发展心理学中年期
中年期的定义和特点
什么是中年期？
中年期通常被定义为40岁到65岁之间的一段 时间，人们在这个阶段面临着各种身体、情 感和社会方面的挑战。
中年期的特点包括：
• 职业和家庭责任的高峰期 • 对生命的回顾和重新评估 • 生理变化的开始和社会角色的转变 • 更加关注自我、身份和自我实现的问题
在职业和家庭角色的高峰期，中年人必须重新评估他们自己的身份和自我价值， 并决定前进的方向和目标。
2
积极应对生活中的挑战
中年人需要面对更多身体上、情感上和社会上的挑战，诸如养育家庭和照顾老人， 对付失业和生活的不确定性等等。
3
为未来做准备
中年人需要为自己的未来养老做好准备，同时也需要为下一代的未来安排妥善。
中年ห้องสมุดไป่ตู้心理健康的重要性
减压
学会如何管理压力，通过放 松、冥想和自我关注来维持 心态和身体的健康。
支持网络
健康的饮食习惯
与家人、朋友和同事建立稳 固的社交网络，寻找共同点， 并相互扶持。
保持正确的饮食习惯对身体 和心理健康都有益处。
中年期的心理问题和挑战
过度思考人生
中年期是一个重要的转折点，有些人会陷 入回顾和反思中，导致焦虑和抑郁。
发展心理学中年期
中年期是人生最具有挑战性和机遇的时期之一。了解这一发展阶段是更好地 应对其挑战、实现其机遇的关键。
心理发展的定义和重要性
1 什么是心理发展？
心理发展是一个人在生命周期内从出生到死亡所经历的种种变化和转变，而这些变化和 转变是有普遍规律性、历史和文化的。
2 为什么理解心理发展很重要？
发展心理学中年期
社交与团体活动
参加各类社交和团体活动，如健身俱乐部、兴趣 小组等，可以结交新朋友，增强社交能力。
精神生活的充实与提升
01
自我成长与学习
持续学习新知识，提升个人素质 和技能，有助于增强自信心和应 对生活挑战的能力。
02
心理调适与压力管 理
心理调适
个体应学会调节情绪，保持乐观的心态，面对生活中的挑战和困难。
社会支持与中年期发展的关系
社会支持对中年期发展的影响
良好的社会支持能够促进中年期的心理健康、生活质量和幸福感，有助于个体更好地应对生活中的挑 战和压力。
如何提高社会支持
政府和社会各界应加强对中年期的关注和支持，提供更多的资源和机会，促进中年期的全面发展。
合理饮食
遵循均衡营养的原则，摄入适量 的蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素和矿物质，避免过度饮食 或节食。
戒烟限酒
戒烟限酒是保持健康的重要措施， 应尽量避免或减少烟酒的摄入， 以免对身体健康造成损害。
休闲与娱乐活动的选择
旅游与探险
中年人可以通过旅游和探险活动丰富生活体验， 开阔视野，放松身心。
文化与艺术
学会有效的心理调适方法，如冥 想、放松训练等，以缓解压力和 焦虑情绪。
03
精神寄托与信仰
寻找精神寄托和信仰，如宗教、 哲学等，有助于寻找生命的意义 和价值，提升幸福感。
06 中年期的发展前景与展望
中年期后的生活规划与目标设定
职业发展与转型
健康管理
中年期后，个体应更加注重健康管理，包括合理饮 食、适量运动、定期体检等，以保持身心健康。
中年期在人生发展中的位置
中年期处于成年早期和老年期之间， 是人生中承上启下的阶段。
《中年期生理及心理发育》教案
《中年期生理及心理发育》教案一、教学目标1. 让学生了解中年期的生理发展特点，如新陈代谢减缓、器官功能逐渐下降等。
2. 让学生了解中年期的心理发展特点，如认知能力稳定、情感趋于成熟、社会角色转变等。
3. 培养学生对中年期发展的正确认识，帮助他们在面对中年期变化时能够保持积极的心态。
二、教学内容1. 中年期生理发展：介绍中年期的生理变化，如新陈代谢减缓、肌肉质量减少、骨质疏松等。
2. 中年期心理发展：介绍中年期的认知能力、情感发展以及社会角色的变化。
3. 中年期发展面临的挑战：讨论中年期可能遇到的问题，如健康下降、家庭关系变化等，并探讨应对策略。
三、教学方法1. 讲授法：讲解中年期的生理和心理发展特点。
2. 案例分析法：分析具体案例，让学生更好地理解中年期的变化。
3. 小组讨论法：分组讨论中年期面临的挑战及应对策略。
四、教学准备1. 准备相关的中年期生理和心理发展的资料。
2. 准备案例，以便进行案例分析。
3. 准备讨论题目，引导学生进行小组讨论。
五、教学过程1. 导入：简要介绍中年期的生理和心理发展特点。
2. 新课内容：讲解中年期的生理和心理发展特点，引导学生了解中年期的变化。
3. 案例分析：分析具体案例，让学生更好地理解中年期的变化。
4. 小组讨论：分组讨论中年期面临的挑战及应对策略。
5. 总结：总结中年期的生理和心理发展特点，强调正确认识中年期发展的重要性。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动，评估他们对中年期生理和心理发展的理解程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括他们的思考深度和团队合作能力。
七、教学拓展1. 邀请专家讲座：邀请心理健康专家或生理学家进行讲座，让学生更深入地了解中年期生理和心理发展。
2. 观看相关纪录片：安排学生观看关于中年期发展的纪录片，增加他们的直观理解。
3. 参观相关展览：组织学生参观健康展览或心理展览，让他们更全面地了解中年期发展。
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发展趋势
青少年期以前，两种智力都随年龄增长而 不断提高；青少年期以后，特别在成年阶段， 流体智力缓慢下降，晶体智力则保持相对稳定。
对卡特尔智力研究的评价
智力技巧与实用智力
智力技能 实用技能
巴尔特斯的智力双重过程模型
外显智力与内隐智力
外显智力 内隐智力
（二）智力活动的性质
皮亚杰
智力适应理论： 智力的本质是适应，中年人的智力发展就是他们 对环境适应的结果。
卡特尔（Cattell,1965）与霍恩（Horn,1 976）二人依据智力发展与生理、文化教育的 关系，把智力分为两大类，即晶体智力和流 体智力。
晶体智力
是指通过掌握社会文化经验而获得的智 力，如词汇、言语理解、常识等以记忆储存 为基础的能力
流体智力
是以神经生理为基础，随神经系统的成熟 而提高，相对地不受教育与文化的影响，如知 觉速度、机械记忆、识别图形关系等。
代际关系就是父母与孩子的互动与
交互影响。
（二）中年人的婚姻
我国中年人的婚姻状况
婚姻关系的变化 热烈期
社会学家把婚后 夫妻关系的变化 划分为几个时期 矛盾期 移情期
深沉期
离
婚
感情转移 感情不和
离婚的原因
性生活不协调
不信任对方 再婚嫁娶
第四节 中年期的心理健康
一、中年人心理健康的标准 二、中年人主要的心理问题
二、更年期
（一）什么是更年期
指个体由中年向老年过渡过 程中，生理变化和心理状态 明显改变的时期。 更年期是人生进入衰老过程 的起点，是第二个青春期。
（二）女性更年期
妇女更年期在45～55岁期间，一般延续8～12年。 •女性的第二性特征逐渐退化，生殖器 官慢慢萎缩，与雌性激素代谢有关的 组织渐渐退化。 •出现植物性神经系统紊乱的一些症状， 往往表现为“妇女更年期综合征”。
沙依
根据智力适应理论，把人的一生智力发展划分 为不同阶段。
（三）成人社会智力的发展
•成人期智力活动的内在特征：智力操作方式或认 知加工方式
•成人期认知加工的主要内容：社会信息
•成人与老年人智力发展的重要特点： 与伦理认知 社会认知
（四）影响中年期智力发展的因素
社会历史因素
职业因素
健康因素
（一）注意资源的变化
•儿童期到青春期，注意资源呈不断上升趋势
•青年初期（19岁左右）注意资源不断下降，直
到50岁 •50岁以后虽仍然下降，但渐趋平缓
（二）选择性注意能力的发展
•分心抑制能力是指一个人对无关刺激压抑的 程度
•选择性注意能力越强的人，越能对无关刺激
进行压抑
四、 创造力的发展
专业不同，创造力的最佳年龄不同
四、 创造力的发展 五、 智力的发展
一、感知觉的发展
•在人的心理发展过程中，感知觉出现最早， 也最先开始衰退 •40岁后视敏度和视觉感受性下降，反应时青
年高峰，中老年下降
•中年前期人的感觉比较灵敏和稳定，中年后
期各种感觉能力都开始减退
二、 记忆的发展
熟悉的材料 不熟悉材料
记忆侧重点或结构改变
三、 选择性注意的发展
自我调节功能趋向整合水平
•拉文格的发展类型说：自我的发展既是一
个过程又是一个结构
•中年期自我发展的四个阶段
日益关注自己的内心世界
•荣格认为，中年期个体的心理发展更多地
表现出内倾性的特点。 •“堪萨斯城研究”
性别角色进入整合阶段
男性化行为丛：关于胜任感方面 女性化行为丛：关于情感方面 两者都高：男女同化（完美人格） 两者都低：未分化的人格 性别角色分类 男性化 女性化 男女同化 未分化
运用因素分析法，提出了16种人格特质 ——卡氏16种人格因素测验
卡特尔16种个体特质
乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、 兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、 怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、
实验性、独立性、自律性、紧张性
人格结构的稳定性
人格结构 的构成成 分不变 各成分的 平均水平 不变
（二）个性发展特点
（四）更年期的心理保健
对更年期有足够的认识 纠正不健康的行为，保持情绪稳定
（五）其他心理保健方法
小结
中年期是个体生命历程中由发育、生长、成 熟向衰老过渡的时期，是生理成熟的进一步延续 阶段，又是生理功能从旺盛走向退化的转变时期。 做好中年期的身心保健工作，使其做到对职业、 家庭、人际关系及身心变化的适应，健康、稳定 地度过心理危机期，顺利进入老年期。
（一）中年人人际关系发展的特点 （二）中年人人际关系影响因素
（一）中年人人际关系发展的特点
扮演多重社会角色
深刻的情感体验 小心、谨慎
人际关系的结构较稳定
人际关系的层次较复杂
（二）中年人人际关系影响因素
广泛的人际交往 人际关系的紧张
人际关系深刻性的要求
稳定的人际关系结构
四、中年人的家庭的身体健康？ 2. 中年人如何达到创造的高峰？ 3. 中年人如何保持良好的心态、怎样达到心理健康？ 4. 中年人怎样维持婚姻、家庭的和谐？ 5. 如何更好地解决更年期的生理和心理危机？ 6. 中年人如何解决职业及人际关系的适应问题？
第十二章
中年期心理的发展
第一节 中年期生理的变化 第二节 中年期认知的发展
第三节 中年期个性与社会性的发展 第四节 中年期的心理健康
第一节 中年期生理的变化
一、身体变化 二、更年期 三、中年人健康的影响因素
一、身体变化
青年期
生理发展达到成熟的时期 生理功能旺盛的时期
老年期
生理组织和器官的老化期 生理功能的退行期
成年中期职业适应的影响因素 客观社会因素：机遇
能力 兴趣 勤奋 事业心
心理因素
（二） 职业的发展
•职业发展的社会性特点：接受再教育 •职业发展的生理卫生特点：注意防止职业病
•职业发展的心理特点：取得职业成就的时期、
自我评价的时期
三、人际关系的发展
所谓人际关系是指人与人交感互动时存在 于人与人之间的关系
莱文森性别角色发展3阶段
第一阶段：完全的、未分化的阶段
第二阶段：高度分化的、适应性的阶段
第三阶段：整合阶段
对生活的评价具有现实性 对社会 对他人 对自己
（三）个性发展的理论
艾里克森的观点
莱文森的观点 哈威格斯特的观点
艾里克森的观点
•人的一生可以分为既连续又不同的八个阶段， 每一阶段都有其特定的发展任务。由于发展任务 完成的成功或不成功，会产生两个极端。 •中年期发展的主要任务是获得创生感，避免停 滞感，体验着关怀的实现。
数量看：40岁前后高峰 质量看：50岁、60岁保持很高水准
五、智力的发展
（一）智力发展模式
所谓智力发展模式，主要是指智力 发展水平随年龄而变化的轨迹。
琼斯－康拉特 50 T 45 韦克斯勒
40 得 35 分 30
米勒斯
10
20
30
40
50
60
70
80 ( 岁)
图 智力发展变化与年龄的关系
晶体智力与流体智力
•开展成年期业余活动
•帮助未成年的孩子成为有责任心的、幸福的成年人
•同配偶保持和谐的关系
•承受并适应中年人生理上的变化
•与老年父母相适应
二、职业的发展
（一）职业的适应
成年中期职业适应的表现
•成人前期对职业选择的满意度决定了中 年人对职业的适应 •事业心对中年人适应职业有着重要的影 响 •工作中职务的升迁和工作类型变化 •人际关系
三、影响中年人心理健康的因素
四、中年期的心理保健
一、中年人心理健康的标准
（一）情绪稳定，心境乐观
（二）具有一定的意志品质
（三）具有自知知名 （四）具有良好的社会适应能力
（五）具有完整统一的人格
社会适应能力是心理健康的重要标准， 它包括三个方面
适应各种环境的能力
人际关系的适应能力 处理家庭关系和社会活动的能力
莱文森的观点
•成年人发展是由一系列交替出现的稳定
期和转折期构成的。
•中年阶段的发展任务是巩固自己的兴趣、 目标及各种承诺。
哈威格斯特的观点
•中年期的发展任务主要源于个人内在的变化、
社会压力以及个人的价值观、性别、态度倾向
等方面。
中年期的7个发展任务
•履行成年人的公民责任与社会责任
•建立与维持生活的经济标准
特征
（三）男性更年期
男性更年期：是性器官开始萎缩，性功能由旺盛 到衰减的变化时期。 •常表现出精神状态和情绪变化
特征
•伴有植物神经性循环机能障碍
•疲劳
•性功能降低
三、中年人健康的影响因素
（一）生物因素 （二）社会心理因素
第二节 中年期认知的发展
一、 感知觉的发展 二、 记忆的发展
三、 选择性注意的发展
生理成熟的延续阶段 生理功能从旺盛逐渐走向退化 的转变期
中年期
身体外表的变化
体重增加，身体发胖，头发逐渐变白并变得 稀疏，面部、颈部、手臂等处的皮肤也渐粗糙。
大脑和内脏器官的变化
脑和内脏器官也逐步走向退化。
感觉器官的变化
各种感觉器官及其功能也在发生变化。
性的变化
中年期生理上的最大变化就是性方面的变化。
二、中年人主要的心理问题
（一）心理疲劳 （二）更年期的心理问题
更年期神经症 更年期忧郁症
（三）灰色心理病 （四）疑病症 （五）婚姻适应问题 （六）职业适应问题
三、影响中年人心理健康的因素
（一）事业与家庭的冲突
（二）职业压力 （三）人际关系
（四）客观现实的变化
四、中年期的心理保健
（一）工作中的心理保健
避免当“超人”，学会放松