心理行为拓展训练编
几种心理拓展训练专项方案
多个心理拓展训练方案心理拓展训练是经过情境创设、体验感悟、团体互动等有针对性专题活动设计，激发、调整、升华受训者知、情、意等诸方面素质和潜能，达成心态开放稳定、勇于突破自我、富有发明活力目标一项心理训练。
所以，有些人形象地称它是“小游戏，大道理”。
更确切地说，拓展是一个感悟，一个体验。
它是一项使每个人在心灵和精神上全部有一个新超越——重新认识自我、认识生命活动。
在拓展运动中，你会发觉人潜能真是巨大。
校园心理拓展训练营训练目标：1、认识本身潜能，增强自信心，改善本身形象；2、克服心理惰性，磨练战胜困难毅力；启发想象力和发明力，提升处理问题能力；3、发挥群体作用，促进集体参与意识和责任心；4、改善人际关系，学会关注，更为融洽地和群体合作；5、以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意识活动和交往活动，要求队员全身心投入，释放和缓解潜在压力。
方案一：齐心协力一张《日报》上下对折2次，即在30×50厘米纸上，站9个人，且9人双脚均不沾地。
最好方案：每人一只脚，站在纸上，手和手交叉而握，相互借力，成功地完成了任务。
方案二：同甘共苦训练目标：（1）经过此游戏让学生体会到和人合作乐趣。
（2）让学生领悟到：生活中每个人全部是“寸有所长，尺有所短”，要学会在和人交往过程当中，取长补短。
训练程序：（1）两组同学相互竞争。
（2）要求7人中2人扮成“盲人”，2人扮成“无脚人”，2人扮成“无手人”，1人扮成“哑巴”。
（3）要求小组组员一起将要求物品带到终点，最快一组获胜。
方案三：瞎子背瘸子1、游戏目标：锻炼学生沟通配合能力。
2、游戏人数：每组10人。
3、游戏道具：椅子、气球、花束、纱巾等。
4、游戏规则：（1）每组10人中需由5男5女组成。
（2）男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指导路，绕过路障，抵达终点后同组下一对男、女生方可开始，全部结束最早者，为赢。
（3）其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；花束，须捡起，递给女生。
心理行为拓展实施方案(精品8篇)
心理行为拓展实施方案(精品8篇)心理行为拓展实施方案篇1辅导目标：1、引导学生形成开朗，乐观，坚强的性格，形成正确的挫折观。
2、帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。
正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
3、让学生知道挫折是人生的正常现象，学会战胜挫折的方法，迈向人生的成功。
辅导重点：能够正确面对自己遇到的挫折，学会战胜挫折的方法。
辅导难点：正确认识挫折，勇于挑战困难，形成能够经受考验的健康心理。
辅导对象：四、五年级辅导课时：一课时辅导过程：一、热身游戏，引出挫折游戏：进化论1、师开场白：“同学们，今天我们来做一个有趣的小游戏，看我们是怎样从一个鸡蛋成长为凤凰的。
”2、课件出示游戏方法：全体同学先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同学进行猜拳(用“剪刀、石头、布”的形式)。
赢者进化为小鸡，而后猜赢者找同是小鸡的同学再猜拳，猜赢者进化为大鸡，而后再找同是大鸡的同学猜拳，猜赢者进化为凤凰，猜输者退化为鸡蛋。
以此类推。
3、全班开始游戏活动，活动结束后记住自己的身份。
4、师采访成功进化为“凤凰”的学生：“在游戏中，你的感受是什么?”5、师分别采访还是“鸡蛋”、“小鸡”“大鸡”的学生：“在游戏中，你的感受是什么?”6、小结引出：在游戏中，我们并不是一帆风顺，有的同学进化成功，有的同学进化失败。
同样，在我们的学习和生活中，也不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。
这些失败，这些逆境，也就是挫折(板书：挫折)。
二、主题活动，认识挫折1、师：在学习和生活中，我们随时都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事还是坏事呢?请看小明、小刚、小红三位同学遇到挫折后的表现。
(出示课件：挫折是坏事?小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
小红：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。
她不上学，不出家门。
)2、对于小明、小刚、小红三人来说，挫折是坏事。
心理素质拓展训练方案
心理素质拓展训练方案一、活动名称：你加我，我加你，大家心连心二、活动对象：学生干部三、活动时间：2006年5月15日18：30～21：00活动目标：让受训者直接参与整个活动过程，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。
通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契以及团队领袖在现实生活和工作中的重要性；使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结。
四、准备工作：1．确定活动场所：致远楼4082．准备设备：笔记本电脑一台、投影仪一台、黑板一块、话筒两个。
3．准备道具：31根长为1米的绳子，78个黑色垃圾袋，3张2K白纸、3只记号笔。
五、实施程序：1．18：30～18：40（准备阶段）活动开场白，介绍心理素质拓展训练的目的与方法，宣布训练纪律和要求。
2．18：40～19：20（拓展热身阶段）（一）竞猜题：在一分钟内，你估计自己最多能拍几次手？（二）游戏1：“龙的传人”（三）游戏2：兔子舞（四）游戏3：解手链3．19：20～20：10（拓展项目训练阶段）（一）分成3队选举队长、确定队名、画出队徽、演唱队歌。
（二）拓展项目：“绳房”（1）活动规则：在眼睛被蒙起来的状态下，三队在限定的时间内分别完成用14根绳子组成一个最大的正方形、用10根绳子组成一个最大的等边三角形和用7根绳子组成一个最大的长宽比为2：1的长方形。
三个队顺利完成以上任务后再把组成的三个图形组建成一个“绳房”，三角形是屋顶，正方形是墙面，长方形是门。
（2）活动意义：使受训者充分认识到团体沟通与协作以及团队领袖的重要性。
在现实生活当中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
4．20：10～20：40（拓展训练分享阶段）所有受训者围坐一圈，个人发表体验时的感受、存在的问题和体会。
有效沟通、团队领导、服从、通力协作、配合默契等。
5．20：40～20：50（拓展训练总结阶段）对自己的感受进行总结、归纳。
要求：每人写一篇素质拓展训练小结，5月17日前交。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
心理行为训练教案（通用17篇）
心理行为训练教案心理行为训练教案（通用17篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的心理行为训练教案（通用17篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理行为训练教案1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。
”说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：(略)2.观看课堂剧《小明的100分》。
(大意：)老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：(1)小明这是一种什么坏习惯。
(2)不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯。
心理素质拓展训练游戏
游戏名称堆砌砖块时间：40〜60分钟人数：4〜12人。
道具：两组完全相同的砖块或者木块，每组50个。
最好将砖块涂上不同颜色，这样每组砖块都是五彩缤纷的（增加混乱度）。
给每个队员准备一副手套（用来搬运砖块）。
概述：这是一个相对简单的游戏，通过游戏大家能看出单向沟通的局限性。
目的： 1 •证明队员们采用单向沟通，不能很好地交流。
2•引导他们采用双向沟通完成同样的游戏。
准备：除了将砖块涂上颜色外，还需要事先建好场地。
将其中一组砖块构建的精细模型或物体，安置在队员们看不到的隔开区域；在隔开区听力所及范围的某个地方随意堆放另一组砖块。
譬如，在两棵树之间挂一个毯子隔开第一组砖块，就是一个好办法。
步骤： 1 •首先选一个志愿者，这并不是一个危险角色一一他的全部工作只是说话。
2•让志愿者和那组隐蔽的砖块呆在一起，尽量不让他看到第二组砖块；也不能让其他人知道你把他带到哪里去了。
3•志愿者的工作是指导其他队友建造一个和自己面前的模型完全相同的结构。
两处的砖块数量恰好相同。
只允许单向沟通，这意味着志愿者只能向他们发指令，而其他队友不能说话。
需要强制执行这条规则，当有人提问时，立即阻止他们交流。
4•给队员们分发手套。
要求他们听从志愿者的指挥。
5.志愿者开始发口令。
6•当队员们按着志愿者的要求建造模型后，还未来得及仔细观看到底造了一种什么结构时，立即向他们提出下列问题：你们只能单方面接受指令，有何感受？你们对此有什么情绪？你们认为自己建造的模型和最初的结构到底有多么相近？向那个只发指令的志愿者提下列问题：你认为自己的口令清楚吗？游戏过程中你有何感受?你认为队友构建的形状和自己想象的模型接近吗？7.让大家观看后，比较两个模型。
&笑过之后，引导大家就沟通、设想和指导技巧等问题展开讨论。
9•再选一个志愿者，让他利用那组隐蔽砖块建造一个不冋的模型或物件，看看队员们是否能从刚才的讨论中有所收获（为节省时间，你们讨论问题时，让助手重新建造一个模型）。
心理素质拓展训练方案-5个小游戏
心理素质拓展训练方案-5个小游戏心理素质拓展训练方案人文社科系心理素质拓展活动设计方案活动名称：生活有你更精彩活动时间：5月15日下午3点50活动地点：运动场东面的草坪上活动参加人员：04721班（32名同学）活动目标：通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。
准备工作：购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。
实施程序：1、准备阶段（5分钟）。
介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。
2、集体热身（20分钟）。
“你戳我爆”①要求。
在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。
每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。
给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。
B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
②可能出现的情况。
A. 会有同学对要求不太理解。
处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。
（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）B. 男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。
处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
”③引导后的现场状况。
A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。
④拓展训练分享。
提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。
⑤拓展训练总结。
其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。
拓展训练心理游戏(配图)2[1]
![拓展训练心理游戏(配图)2[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/d9d758d776eeaeaad1f3302b.png)
法柜奇兵时间：30—60分钟人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
道具：(每个小组)·1根约6米长的绳子。
·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。
·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。
概述：这是一个可以用来创建团队的游戏。
这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。
目的：1．让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。
2．建立小组成员间的相互信任。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。
准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1．5米左右。
注意要把绳子拉紧。
如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。
如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。
步骤：1．致游戏开场白，开场白示例如下：看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。
一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。
这里我们要进行一次类似的冒险。
请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。
如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。
重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。
而且不能碰绳子。
祝你们好运!2．如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。
讨论问题示例：·各个小组的“战况”如何?·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?·每个人的任务是什么?·整个小组的运作是否有效?为什么?·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?·哪些因素有助于成功地完成游戏?安全注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。
如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。
游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。
心理素质拓展训练含义及活动范例
心理素质拓展训练含义及活动范例什么是心理素质拓展训练什么是心理素质拓展训练户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。
其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：（体验式学习圈）体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）体验：此乃过程的开端。
参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。
这种初始的体验是整个过程的基础。
分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
交流：分享个人的感受只是第一步。
循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。
与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。
并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。
因此参加者可以不断进步。
心理素质拓展训练对个体的意义：1、释放生活学压力，调节心理平衡。
2、认识自身潜能，增强自信心。
3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。
4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。
5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。
6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。
拓展训练模块（1）融冰模块融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。
大学生的心理素质拓展训练方案.doc
大学生的心理素质拓展训练方案作为当代大学生，除了学业水平达标外，也要具备相应的心里素质。
下面是由我为大家整理的“大学生的心理素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。
大学生的心理素质拓展训练方案(一)为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。
我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下:一、活动概括本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。
活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。
随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。
xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。
本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。
二、活动的成果1、本次活动参与面非常的广。
xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。
2、活动形式比较随机。
学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。
在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。
心理素质拓展训练方案-5个小游戏
心理素质拓展训练方案人文社科系心理素质拓展活动设计方案活动名称：生活有你更精彩活动时间：5月15日下午3点50活动地点：运动场东面的草坪上活动参加人员：04721班（32名同学）活动目标：通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。
准备工作：购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。
实施程序：1、准备阶段（5分钟）。
介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。
2、集体热身（20分钟）。
“你戳我爆”①要求。
在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。
每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。
给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。
B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
②可能出现的情况。
A. 会有同学对要求不太理解。
处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。
（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）B. 男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。
处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
”③引导后的现场状况。
A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。
④拓展训练分享。
提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。
⑤拓展训练总结。
其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。
例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。
『连载』心理素质拓展训练完全手册
·4根绳子（如果无法找到有边界的篮球场或网球场做游戏场地，可以用绳子标记游戏场地的边界）。
概述：
这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。
目的：
1．培养团队合作精神。
2．使小组充满活力。
3．提高士气。
准备：
没有球网的篮球场或网球场是比较理想的游戏场地。你也可以在草地上玩这个游戏，这时你需要用四根绳子标记出游戏场地的边界。
4．致游戏开场白，开场白示例如下：
很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。
5．找到答案的小组可以开始课间休息。
游戏名称
糖衣炮弹
时间：
30分钟～1小时
人数：
不限
道具：
·两种颜色的果汁软糖，每个队员5块颜色相同的果汁软糖。
·两种颜色的头巾，每个队员一条头巾，头巾的颜色要与队员手中的果汁软糖的颜色相同。
·哨子。
概述：
这是几个适合在树林里玩的游戏之一。
目的：
1．让两个小组展开竞争。
2．增强团队精神。
准备：
在游戏开始前，选择一块比较大的游戏场地作为“战场”，两个小组将在这个战场中展开战斗。理想的情况下，战场中最好有比较多的能够隐蔽的地方。你可以通过在树上绑上彩带来标记战场的边界。
5．宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法来选择场地。场地定好，两个小组就位之后，给他们5分钟的时间做战略战术部署。然后吹哨，开始游戏。
讨论问题示例：
·每个小组都使用了什么战略战术?
十四个班级心理拓展活动精选案例
十四个班级心理拓展活动精选案例一.坐地起身【活动目标】团结合作，步调一致，促进彼此接触，拉近身心距离。
【活动流程】1、将学生分为每组6~8人的小组若干。
2.每组出两位同学，背靠背坐在地上，每人胳膊向后与队友的胳膊挎起来。
请他们在不借助外力的条件下，互相借助对方的力量站起来。
3.每组增加一位同学，继续尝试相互借力共同站起来。
4.每次增加一位同学，直到全组所有同学都加入进来。
【建议与说明】1.在人数较多的情况下，为防止有学生违规操作，可以要求每人在挎起队友的胳膊后，把自己的双手抓握起来。
起身时只要双手松开即是违规，这样便于检查和监督。
2.必要时，可要求每组中男女同学交叉排列。
3.该活动本身即有一定难度，特别是在人数较多时更难以成功完成。
所以分组宜小，以使每组学生都有成功体验。
二.导盲之旅--信任、互助【活动目标】1.增进同学之间的相互信任。
2.体验互相帮助带来的快乐3.通过体验不同的角色，学会换位思考。
【活动准备】助教1名，音乐《春天的早晨》，眼罩，提前选定活动路线，布置障碍物。
【学生分组】无须事先分组。
【活动流程】1.学生每两人一组组成搭档(1)两个人一组互为搭档，在全班范围内找搭档。
搭档不能是同桌或者好友，最好能打破男女界限或者与曾经有过误会有过隔阂的人一组。
(2)找到搭档之后两人面对面站好。
2.搭档分配角色(1)搭档内部确定谁先做“盲人”，谁先做引路者。
(2)先扮演“盲人”的学生戴好眼罩(3)引路者向后退一步，不要去触碰“盲人”。
“盲人”在老师的口令下转圈或者慢慢挪动，以失去方向感和位置感。
(4)引路者拉起盲人的双手对“盲人”说:“我来帮助你，我会保证你的安全，一定会的，请相信我。
”3.教师宣布活动规则(1)“盲人”在现有角色基础上，同时扮演“哑巴”，不能讲话。
(2)引路者用一只胳膊搀扶“盲人”，每人的另外一只胳膊自然下垂。
(3)整个过程不能让“盲人”触到楼梯扶手或墙壁。
(4)引路者要保证“盲人”的安全。
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（八）高空吊桩 方式： 1、操作者手扶钢链，脚踩钢桩，克服因为人体重力引起的摇晃，迅速 移动到下一钢桩上。 2、依次操作，直到通过全部钢桩，到达对岸。
目的： 1、增强平衡能力和肢体协调能力。 2、锻炼手臂和腿部力量。 3、增强高空心理稳定性和克服困难的勇气。
目的: 1、培养个体挑战身体极限的坚强意志力。 2、增强个体的坚韧性和毅力。 3、激发个体潜能和克服困难的勇气。 4、锻炼上肢力量和身体协调能力。 5、锻炼平衡能力。
（六）风雨绳桥 方式： 1、操作者从一端出发，手扶钢链，脚踩钢管，位移到前方相邻钢管上。 2、依此操作，直到通过所有钢管，到达终点。
目的： 1、培养个体不怕困难，不畏艰险的精神。 2、增强个体的胆量，培养克服恐惧的勇气。 3、培养自我挑战、突破自我的精神和能力。 4、开发个人潜能。 5、锻炼弹跳力。
（五）高空软梯 方式: 1、攀爬时身体紧贴软梯，一侧手脚同时用力拉蹬，另一侧手脚同步 上移。 2、依此循环重复向上攀爬。 3、中途休息时可以双腿跨骑踏板，手臂同时钩挂在踏板上。
2、培养身体各部分的协调性，体能和智能的协调性； 3、增强个体克服困难，挑战自我的勇气和毅力； 4、培养个体应对和解决问题的能力和技巧； 5、增进团队合作，融洽团队气氛；开发个体的潜能。
（二）一网无前 方式： 1、操作者位于绳网前3—6米处，当听到“前进”的口令后，跑到 绳网前。手拉的合力，使身体向上攀爬，手脚交替攀越至 顶部。 3、翻身越过横杠，相反动作攀下。
（九）轮胎荡桥 方式： 此项目训练为双人竞技项目，两名队员从两个轮胎桥爬上绳墙，优 先碰到顶柱者胜出。
目的： 锻炼利用软体点快速攀爬的能力。 增强上肢和下肢的协调能力。 克服高空恐惧心理。
（十）高空速降 方式： 1、操作者边放绳边下降。 2、通过掌控放绳速度来控制下降速度。 3、抬头挺胸，注意身体协调和下降的节奏。
一、拓展训练的起源 （第二次世界大战）
二、部队开展心理拓展训 练的意义
在部队开展拓展训练的实践表明， 拓展训练能有效提高单兵的心理 素质，培养科学的团队协作模式， 达到心理、思维和体能以及团队 协作的综合训练效果，对传统军 事训练项目有促进和补充的作用， 极大地提高了部队的战斗力。
三、拓展训练安全风险规避
目的： 1、增强心理稳定性，训练操作者的心理素质。 2、缓解高空恐惧及操作者的高空平衡能力。 3、培养自我挑战的勇气和胆量。 4、培养敏捷的反应能力和身体控制能力。 5、磨练个体意志力。
（七）乘风破浪 方式： 1、操作者系好安全带，攀至跷板桥的一端，挂好保护锁。 2、听到教练开始指令，从翘板桥的一端，必须经过桥面上的翘翘板， 到达另一端。 3、最后按教员指定路线下至地面。
活动内容 体验培训 负重行走 帆板运动 定向赛跑 篮球运动 足球 运动
百万小时活动受上数 3.67
192.00 220.00 840.00 2.650 4.500
高空绳桥
轮 胎 荡 桥
一往无前
高空断桥
攀 岩 墙
乘 风 破 浪
高 空 吊 桩
高 空 软 梯
巨人梯 毕业墙
四、器材设备介绍
（一）攀岩墙 方式： 1、队员从攀岩的底端爬至顶端。 2、攀爬时手指的抓力和脚掌的蹬 力同时发力，身体紧贴岩壁向上，重心降低； 3、注意用力恰如其分，同时注意体力的合理分配，不要盲目追求速 度。 目的：1、锻炼个体的耐力、爆发力和意志力；
目的： 1、锻炼攀爬能力。 2、锻炼上肢和下肢的协调能力。 3、锻炼四肢力量。 4、增强克服困难的勇气和恒心。 5、磨练品质。
（三）巨人梯 方式： 1、操作者双手抓紧横杠，用力将身体撑起 ，同时一脚上抬踩踏到横杠上，手脚协同向上攀 登。 2、两名操作者互相配合，或其中一人踩着 同伴的身体向上攀爬，或用力拉拽下方的同伴帮 助其攀爬。
目的： 1、增强人际信任感。 2、培养合作精神和协调能力。 3、增强个体的胆量，培养勇攀高峰的信心和解决问题的能力。 4、培养克服困难的毅力。 5、培养个体的信任感。 6、锻炼四肢力量和攀爬能力。
（四）高空断桥 方式： 1、操作者目视前方，从断桥的一侧助跑。 2、借助后蹬力起跳，跃过断开部分，落到断桥另一侧。
目的： 1、锻炼上肢力量和身体平衡力。 2、培养自我挑战的勇气和胆量。 3、培养敏捷的反应能力和身体控制能力。 4、磨练个体意志力。
（十一）毕业墙 方式： 1、教练下达开始口令以后，队员搭三层人梯将前两名队员送至平 台。 2、队员搭两层人梯将第三名队员托起，平台上的两名队员伸手将 队员拉上平台。 3、其余队员互相协同，上下配合，攀上平台。
目的： 1、培养团队意识和责任心。 2、增进对团队力量的认识。 3、激励个人对团队的奉献精神。 4、培养团队成员群策群力的意识。
勇往直前
入警大学生心理拓展训练课程
授课人：吴勇夫
拓展训练：Outward Development
又称外展训练（Outward bound）
原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一 次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等 自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、 熔炼团队”的培训目的。