第三节科学对待人生环境

第三节科学对待人生环境

上节课我们共同从人生价值的角度探讨了人生，大家知道了什么样的人生才是有意义的人生，知道了我们应该在实践中创造有价值的人生，而实践总是在一定的环境中进行的，所以，人生价值能否实现以及实现的程度，与如何对待人生环境有重要关联。因此，这节课我们一起来探讨第三节科学对待人生环境。

所谓人生环境，就是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和。这各种关系总的来说，可以划分为：人的自我身心关系

个人与他人、社会的关系

人与自然的关系

因此，科学对待人生环境，主要就是协调好这三个方面的关系。

一、协调自我身心关系

身心关系即一个人的生理和心理的关系。它是一个人自身的内在矛盾问题，协调身心关系能够为人生价值的实现创造良好的自我环境。一个人能否做到身心协调直接影响到他能否协调好与他人、社会与自然的关系，因此，协调自我身心关系是科学对待人生环境的一个基础性问题。

一般说来，身是心的物质基础，心为身的精神机能。这在《红楼梦》里的林黛玉身上体现突出。在一定意义上讲，她多愁多病的身体使得她有了多愁善感的心，反过来，那多愁善感的心又使得她的身体每况愈下。二者相互作用，作为有机统一体对人的生活实践产生影响。世界卫生组织(WHO)将健康定义为：“健康不仅是没有身体的欠缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”可见，健康即所谓“身心健康”。

协调身心关系以及身心与外部环境的关系以保证人自身系统的健康和活力，是保持身心健康的关键环节。因此，一个人在坚持体育锻炼，善待身体的同时，自觉地调适心理，保持心理健康，能够为人生价值的实现创造良好的自我环境。

对于咱们大学生来说，大家觉得我们大学生的心理健康状况如何？好，我们先看一下综合国内外专家的看法，我国大学生的心理健康的基本标准：

1、能保持对学习有浓厚兴趣和求知欲望。

2、能保持正确的自我意识，接纳自我。

3、能协调与控制情绪，保持良好的心境。

4、能保持和谐的人际关系，乐于交往，善于合作。

5、能保持完整统一的人格。

6、能积极主动适应环境。

7、心理行为符合年龄特征和行为规范。

对于这些标准，我们应该正确的理解、把握。

1、是否心理健康与是否有不健康的心理行为不能等同。

2、心理健康与不健康不是泾渭分明的两种心理状态，而是一种连续状态。

3、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。

4、心理健康的标准是一种理想的尺度。

大家再来判断一下我们大学生的心理健康状况。好，综合大家的看法，我们基本可以达成一个共识，当前，我国大学生的心理总体上是健康的，但给予大学生特定的年龄阶段的心理特征和社会环境的影响有的同学可能会产生程度不同

的心理问题。常见的心理问题如下：

•焦虑。失败和愧疚感引发的不安情绪。

•麻木冷漠。对追求目标失去信心。

•自卑。对自身条件的消极评价。

•孤独。因内向封闭的性格所致。

•自我中心。停留在儿童心态。

•嫉妒。对自己与先进的落差绝望。

•病态人格。内在人格不协调。

大家都知道木桶效应，组成木桶的木板如果长短不齐，那么这支木桶的盛水量，不取决于最长的那一块木板，而是取决于最短的。根据木桶效应，存在着心理问题的大学生他的各方面的发展都会受到影响，我们都希望心理不要成为制约我们发展的短板。近年来，针对大学生存在的心理问题，越来越多的高校成立了心理健康工作机构，同时，大学生自身也已经意识到了心理健康的重要性，5月25号是大学生心理健康节。许多高校学生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编自演心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流。那么，大学生应如何提高心理调适能力，维护自己的身心健康呢？

保持心理健康的途径和方法：

1、提高整体素质

（1）树立科学的人生观（为心理活动提供“定位系统”）

（2）扩大知识领域

（3）培养良好的意志品质

（4）培养审美的生活方式（诗意地栖息）

2、注意心理卫生

（1）掌握科学的思维方法（抓主要矛盾）

（2）保持合理的生活节奏

（3）善于调节自己的心境（“天下本无事，庸人自扰之”，“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒”

（4）增进人际交往

3、完善心理防御机制

（1）辩证分析个人处境

例：老婆婆与两个儿子的职业

（2）合理宣泄

（3）适当转移兴奋中心

（4）积极补偿

4. 参与心理咨询

障碍咨询：驱除障碍和不适。

发展咨询：度过暂时的心理不适。

做到了这些，我们也就做到了古希腊哲学家所说的“身体的无痛苦和灵魂的无纷忧，从而为科学的对待其他人生环境创造了良好的自我环境”。

二、协调个人与社会、与他人的关系

马克思指出“人是一切社会关系的总和”。个人是与他人发生联系和互动的个体，个人与他人不可分离。社会是有个人互动而连接起来的网络，个人与社会

不可分离。只有协调好个人与他人、与社会的关系，才能为人生价值的实现创造良好的社会环境和人际环境。

1、协调个人与他人关系

个人与他人的关系是每个人都必须面对的，人际交往是人从自然人走向社会人的基本途径。因此，和谐的人际关系对保证大学生的身心健康，实现个人的生存和发展至关重要。要协调好个人与他人的关系，必须明确交往的基本原则。

[1]协调个人与他人关系的原则

1）己所不欲，勿施于人

这句中国成语，是为人处世应遵循的一条人生原则，一种底线伦理，也是协调个人与他人关系的前提。一些大学生在处理自己与他人关系时往往运用双重标准，他人高标准，对自己低要求。这一原则要求在对待个人与他人的关系时平等待人，把自尊和尊重他人有机地结合起来。

2）真诚，以心换心

《中庸》：“诚，天之道也，诚知者，人之道也，天理之本然也。”只有真诚的人才会得到别人的尊重和信赖。待人真诚是协调个人与他人关系的保证。

和谐的交往应该是以心交心的真诚的交往，大学生都希望有知心朋友，我们古语有言“人之相知，贵在知心。”这也正如歌德所言：“我的心才是我唯一的骄傲，才是我的一切力量、一切幸福、一切痛苦以及一切一切唯一的源泉！唉，我知道的东西谁都可以知道，而我的心却为我所独有。”

3）宽容

宽容就是心胸宽广，大度容人，对非原则的问题不斤斤计较。“人世间，贵相容。”诸葛亮讨伐西南少数民族时，七擒七纵孟获终回头，更多是为诸葛先生的宽容所感化，为他博大的胸怀所征服。宽容有助于扩大交往空间，消解人际间的紧张和矛盾。因此，我们大学生在处理与同学们之间的关系时，更应坚持宽容的原则。我们都想到保护稀有动物，维护生物的多样性，那么同学之间不同的性格与处世方式还有什么不能容忍的呢？这正是老伏尔泰那句话：“我不同意你的话，但我坚决捍卫你说话的权利。”我们古语有云：“和实生物，同则不继。”罗素说“参差百态乃幸福之源”。这也正应了那句话：“各有其美，美人之美，美美与共，天下大同”。宽容，它是协调个人与他人关系必不可少的条件。

4）互助

任何人都离不开他人的帮助。

互助是协调个人与他人关系的必然要求。我们社会主义荣誉观中要求“以团结互助为荣”讲得就是这个道理，现在各单位招聘时讲是否具有团结协作精神作为重要标准，也是基于这一原则。我们应当正确认识和处理竞争与合作的关系。社会资源的稀缺性使得个人与他人之间必然存在竞争关系，就我们一个班集体来说，班干部、一等奖学金的人数毕竟是有限的，其选拔就是竞争。但这并不能成为我们不择手段、恶性竞争的理由。我们在鼓励、保护竞争的同时又要提倡互助和合作，只有如此，才能发挥竞争的积极作用；只有如此，才能建立一种温暖的、和谐的人际关系，从而保证我们每个人的成长和发展。

[2]大学生正确对待网络人际交往

从九十年代中期，尼葛洛庞帝（N.Negroport）提出“数字化生存”的概念至今，互联网以超乎寻常的速度迅速改变着我们人类的生活和概念。一种全新的交往方式展现于网络社会空间中。对于热衷于追求新奇时尚的大学生来说，上网聊天等网络人际交往也成了其重要的交往方式。