健身拳8课时教案

组织：
成体操队型散开：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
要求：
认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。
组织：同上
教法：
1、先练习原地提膝前顶，再换退慢速模仿腾空动作，熟练后结合起跳
2、扶同伴练习提膝控腿，体会送髋动作，加强腰腹力量
3、和同伴进行顶脚靶练习：2~3组
2.初步学习攻防动作组合2，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。
3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民族自豪感。
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法
思想
教育
开
始
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
要求：握拳时全面平整，推掌时拇指扣紧掌心向前。
集体主义教育
基
本
部
分
二、素质练习
1行进间压腿
2后踢腿
3仰卧起坐
4立卧撑
10
分
钟
2
-
3
组织：
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
教法：
1、教师讲解示范。
2、分组
3、组织学生练习
4、比较一下哪组做得好
要求：积极参加，注意安全。
培养学生机智勇敢努力拼博精神
结
束
任课教师：赵春雪
教材
内容
1、健身拳4 2、素质练习
课
的
任
务
1.复习提高已学的武术基本动作和攻防组合1、2。初步学习顶膝以及跳顶膝的动作。
2.初步学习攻防动作组合3，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。
3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民族自豪感。
课的
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
要求：
认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。
组织：同上
教法：
1、教师讲解示范、提示要求
2、教师领做，纠正动作
3、先练习步型马步、弓步的动作，接着练习转胯送肩冲拳，再练习弓步冲拳
4、通过桩功练习弓、马步姿势并结合冲拳和推掌的手法动作
组织：同上
教法：
1、反复进行分解练习，纠正基本动作
2、变换快慢节奏练习，提高熟练性
3、通过变换起脚高度来提高弹踢动作的难度，反复练习提高腿部力量
4、反复听口令做“手型变换”（拳、掌、勾）的游戏，提高节奏增加练习难度
5、讲解按摔的原理，请同伴协助学习体会，在教师指导下共同提高
要求：
1、做好膝关节的准备练习
3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法
思想
教育
开
始
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
2
分
钟
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
攻防动作组合3：撤步+弹踢+跳顶膝
武术基本功练习
重点：顶膝送髋，小腿夹紧，力点准确
难点：顶跳有腾空，迅捷有力，落地轻盈
5
分
钟
5
分
钟
15
分钟
1
1
组织队形：
两路纵队绕学校田径场慢跑。
要求：
1、保持队伍的整齐和安静；
2、控制好速度，不宜过快；
3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。
4、坚持，不能擅自离队。
部分
课的内容
时间
次数
组织教法
思想
教育
开
始
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
2
分
钟
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
教法与要求：
1、师生间要相互尊重，
2、集合整队快静齐，
2、认真小结，课后加强体育锻炼
教
具
课
后
小
结
初步接触学习内容较难，但是学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。
班级：七年级
日期：2011-11-14
人数：17
课次：24
任课教师：赵春雪
教材
内容
1、健身拳3 2、素质练习
课
的
任
务
1.复习提高已学的武术基本动作和攻防组合1，初步学习勾手搂脚和跪步按摔的动作。
部分
课的内容
时间
次数
组织教法
思想
教育
开
始
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
2
分
钟
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
教法与要求：
1、师生间要相互尊重，
2、集合整队快静齐，
教
具
课
后
小
结
学生们健身拳动作规格整体有所提高，达到了本节课的学习效果。
班级：七年级
日期：2011-11-17
人数：17
课次：26
任课教师：赵春雪
教材
内容
1、健身拳5 2、游戏
课
的
任
务
1.初步学习健身拳起势及第一段动作，提高力量和协调性素质。
2.通过武术基本功的练习，进一步发展学生灵敏、力量和协调素质。
C勾手、爪
D马步、弓步
武术基本功练习
A桩功B“铁掌功”
重点：手型、步型、规范正确
难点：动作放松、舒展协调
5
分
钟
5
分
钟
15
分钟
1
1
组织队形：
两路纵队绕学校田径场慢跑。
要求：
1、保持队伍的整齐和安静；
2、控制好速度，不宜过快；
3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。
4、坚持，不能擅自离队。
组织：
成体操队型散开：
5
分
钟
5
分
钟
15
分钟
1
1
组织队形：
两路纵队绕学校田径场慢跑。
要求：
1、保持队伍的整齐和安静；
2、控制好速度，不宜过快；
3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。
4、坚持，不能擅自离队。
组织：
成体操队型散开：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
要求：
认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。
宣布课后练习
3
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
要求：
1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复
2、认真小结，课后加强体育锻炼
教
具
课
后
小
结
学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。
班级：七年级
日期：2011-11-15
人数：17
课次：25
B拍腕拧抓
攻防动作组合：下潜躲闪+拍腕拧抓+右弹踢
武术基本功练习
重点：推掌要力达掌根，弹踢的脚面绷平，力达脚背
难点：动作协调，松弹，力点准确
5
分
钟
5
分
钟
15
分钟
1
1
组织队形：
两路纵队绕学校田径场慢跑。
要求：
1、保持队伍的整齐和安静；
2、控制好速度，不宜过快；
3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。
4、坚持，不能擅自离队。
组织：
成体操队型散开：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
要求：
认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。
组织：同上
教法：
1、通过挂图和演示，增强基本动作概念
2、由慢到快的节奏，练习提高基本动作
3、弹踢要先练习提膝、伸膝和绷脚，再练习鞭打动作
4、分解动作和同伴配合练习拍腕拧抓
2、严格听指挥练习，落地柔缓
集体主义教育
基
本
部
分
二、素质练习
1、立卧撑
1、俯卧撑
2、单脚跳
4、仰卧起坐
10
分
钟
20
5
2组
20
组织：
体操队形散开
教法：
1、教师介绍练习方法和要求
2、鼓励学生用全力完成练习
3、教师检查动作规格
要求：
互相监督，练习投入，认真
培养学生机智勇敢努力拼博精神
结
束
部
分
小结本课
放松活动
2、鼓励学生用全力完成练习
3、教师检查动作规格
要求：
互相监督，练习投入，认真
培养学生机智勇敢努力拼博精神
结
束
部
分
小结本课
放松活动
宣布课后练习
3
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
要求：
1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复
2、认真小结，课后加强体育锻炼
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
教法与要求：
1、师生间要相互尊重，
2、集合整队快静齐，
3、注意力集中，
4、教师讲解----学生听讲
互敬
互爱
团结友爱
互助
安全教育
准
备
部
分
基
本
部
分
一、队列练习
二、慢跑：
绕田径场（200米）慢跑3圈。
4、组合动作由分解-完整，熟练后听口令行进间完成6~8组
要求：
1、认真看老师示范和听老师讲解，态度认真，注意细节，注意安全。
2、每个动作必须到位，认真体会其攻防的节奏和距离。
集体主义教育
基
本
部
分
二、素质练习
1、立卧撑
2、俯卧撑
3、单脚跳
4、仰卧起坐
10
分
钟
20
5
2组
20
组织：
体操队形散开
教法：
1、教师介绍练习方法和要求
课次：23
任课教师：赵春雪
教材
内容
1、健身拳2 2、游戏
课
的
任
务
1.复习提高武术的基本手型、步型。初步学习基本动作弹踢和拍腕拧抓的动作。
2.初步学习攻防动作组合1，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。
3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民主自豪感。
课的
班级：八年级
日期：2011-11-8
人数：22
课次：27
任课教师：赵春雪
教材
内容
1、健身拳1 2、素质练习
课
的
任
务
1.学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作内容。
2.学练中学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作。
3.培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。
课的
3、注意力集中，
4、教师讲解----学生听讲
互敬
互爱
团结友爱
互助
安全教育
准
备
部
分
基
本
部
分
一、队列练习
二、慢跑：
绕田径场（200米）慢跑3圈。
三、徒手操
1、头部四肢
2、扩胸振臂
3、体转体侧
4、踢腿腹背
5、髋、膝、踝绕环
6、正、侧压腿
一、健身拳
复习提高学过的基本动作和攻防组合1、2
初步学习跳顶膝的动作以及腿发组合：顶膝-跳顶膝
5、由站立、跪步预备踢靶练习：2~3组
6、看教师手势练习防身技术：2~3组
7、慢速分解练习组合进行纠正
要求：
1、认真观察，在逐步模仿过程中学会主动学习。
2、组合动作仍要保证动作的基本姿态正确无误，认真完成，注意呼吸的配合。
集体主义教育
基
本
部
分
二、游戏：长江黄河
方法：把游戏者分为成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”。当组织者以出“黄河”的口号时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队立刻追击，如在限制在追上一人得1分。做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。
10
分
钟
20
20
组织：
散点
教法：
1、教师介绍游戏方法和要求
2、游戏完成后讲评
要求：
游戏中注意安全，不闹矛盾，按游戏规则做游戏
培养学生机智勇敢努力拼博精神
结
束
部
分
小结本课
放松活动
宣布课后练习
3
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
要求：
1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复
部
分
小结本课
放松活动
宣布课后练习
3
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
要求：
1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复
2、认真小结，课后加强体育锻炼
教
具
课
后
小
结
对健身拳兴趣比较大，每个人都很认真的上课了。
班级：七年级
日期：2011-11-10
人数：17
3、注意力集中，
4、教师讲解----学生听讲
互敬
互爱
团结友爱
互助
安全教育
准
备
部
分
基
本
部
分
一、队列练习
二、慢跑：
绕田径场（200米）慢跑3圈。
三、徒手操
1、头部四肢
2、扩胸振臂
3、体转体侧
4、踢腿腹背
5、髋、膝、踝绕环
6、正、侧压腿
一、健身拳
初步学习武术基础知识、基本手型、步型
A抱拳、冲拳
B推掌、蝶掌
三、徒手操
1、头部四肢
2、扩胸振臂
3、体转体侧
4、踢腿腹背
5、髋、膝、踝绕环
6、正、侧压腿
一ห้องสมุดไป่ตู้健身拳
改进提高学过的武术基本动作攻防组合1，初步学习勾手搂脚和跪步按摔的动作
A勾手——勾手抄脚
B跪步按摔
攻防动作组合2：勾手抄脚+进步+跪步按摔
武术基本功练习
重点：勾手五指要攥紧，跪步腿着地部位准确
难点：以腰带动手臂，舒展有力，协调自然
五.安排见习生检查服装
2
分
钟
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
教法与要求：
1、师生间要相互尊重，
2、集合整队快静齐，
3、注意力集中，
4、教师讲解----学生听讲
互敬
互爱
团结友爱
互助
安全教育
准
备
部
分
基
本
部
分
一、队列练习
二、慢跑：
绕田径场（200米）慢跑3圈。
3、注意力集中，
4、教师讲解----学生听讲
互敬
互爱
团结友爱
互助
安全教育
准
备
部
分
基
本
部
分
一、队列练习
二、慢跑：
绕田径场（200米）慢跑3圈。
三、徒手操
1、头部四肢
2、扩胸振臂
3、体转体侧
4、踢腿腹背
5、髋、膝、踝绕环
6、正、侧压腿
一、健身拳
复习武术基本手型、步型。初步学习弹踢和拍腕拧抓的动作
A弹踢-跪步弹踢
部分
课的内容
时间
次数
组织教法
思想
教育
开
始
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
2
分
钟
1
组织：☻
◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向
◙◙◙◙◙◙◙◙◙
教法与要求：
1、师生间要相互尊重，
2、集合整队快静齐，