血瘀体质者如何进行调治
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“ 饭不饱 ，走 路不 跑 ， 吃 遇
志 ， 个座位 是 中央委 员坐 的。” 这 老人听后连连点 头 致 歉 ， 后 走 到最 后 ～ 排 ， 着椅 背 ， 立 不 然 扶 凝 动。即将开幕时 ， 中央领
导人 依 次入场 ，在 剧 院
楼 上 的前排 入座 。 当毛
主席 看到站 在最后 一排 的那 位老 人时 ，就 大声
粳 米烂熟 ， 调入 红糖 即成 ， 随 可
荠、 肉、 菱 百合 、 、 笋 、 心 藕 竹 空
菜、 蒲公英等寒凉的食物。
颜 色偏 暗 、 睛浑 浊 、 眼 眼睛里经 常有细小 的红血丝 、头 发易脱 落、 舌下静脉肿 胀瘀紫 、 皮肤粗
糙、 易长黯 紫色的小丘疹 、 结节
气止痛 的功效。
＝ ． ＝ ． ＿ 啄 ● 江 之道 ， 个人都得 享高龄。 下面就介 绍一 下这五 每 ”
．
位老革命 家的养生哲学 ：
１董 必 武 （８ ６ １７ ） ． １ ８ ～ ９ ５
董 老 曾任 国家副 主席 ， 从 来 不抽烟 、 喝 他 不 酒 ，其 日常饮食 既简 单又 有规律 。 的养生秘诀是 ： 他
一
绿茶 、 红糖 、 黄酒 、 萄酒 等具 葡
有活血化瘀 、 散结行 气、 疏肝 解 郁功效 的食 物 ， 少吃 肥 肉、 物 动
内脏等 油腻 的食 物及 苦瓜 、 荸
起入 锅加适量 的清水煎煮 至
意服用 。此方具 有活血祛瘀 、 行
患各种慢性病 的体质 之一 。血
瘀体 质者具 有面色偏 暗、嘴唇
玫瑰 花 、 橘、 、 金 橙 柚子 、 山楂 、
质、 阴虚体 质 、 湿体 质 、 热 痰 湿 体质 、 瘀体质 、 血 气郁体质 和特
禀体质。其 中 ， 血瘀体质是一种 较 常见的体质 ，也是 易使 人罹
克， 粳米 ５ ０克 ， 红糖适量。将川
芎用纱布 包起来 ， 与黑豆 、 米 粳
健康 与养生 名 人养生经
“ 延安五老 养生之道
１４ ２年 ７月 １ ９ Ｏ日， 德在 与徐 特 立 、 觉 朱 谢 的一段 经历 。１ ４ ９ ９年 ， 当时 ２ ０岁 的顾工在第 一 届全 国文代会演 出委 员会工作 。有一次 ， 兰芳 梅
在长 安大剧院演 出， 工 的领 导让 他协助 安排观 顾
徐特 立、 谢觉哉 、 玉章五位 老 同志尊 称为 “ 吴 延安 五老 ” 。延安五老不仅德高望重 ， 而且都深谙养生
尽职 守的顾工在 婉拒 了 电影 明星 白杨 、 文代 会主 席 团委 员黄镇后 ， 见到 一位飘着 白须 的老人 犹豫
地在前排坐 下。顾工立 即走过 去提醒老人说 ： 同 “
调 治 一段 时 间后 ， 们也 可逐 人
渐加 重手 法 ， 但切 不可把 自己
按 揉承 山穴是 有讲 究 的 。
前面 所说 的那 位 同学 帮我 按
压 承 山穴 ，手 法 之 所 以 用得
相 当重 ，是 因为要 帮我 发汗 、
４ ２
欢 迎 订 阅《 医 问 药 》 邮 发 代 号 １ — １ ２ １ 求 ２ ３ ０ ０ １年 全 年 定 价 ６ ．０ 血
功 效 的药 膳
血瘀体 质者可选 用 以下药
３ 生 活 起 居 不 可 过 于 ．
安 逸
血 瘀体 质者应 保持 有规律
的作息时 间 ， 要早睡早 起 、 并 多
性 痤 疮 及 很 难 消 散 的 色 素 沉
着 、 牙时 牙龈 易 出血 、 忘 、 刷 健 性 情急躁 等特点。在 日常生 活 中 ，属于血 瘀体质 者应采取 以
事不恼 ” 对于非原则 问 。
题， 董老总是与人无争 。 正
是 这样 的心 态 ，才使 他得 享９ ０岁 的高龄。 著名诗人
说 ：董老 ， 过来 ， “ 您 过来
嘛。 ” 老人欣 然走 来 ， 主
顾 工 曾在 《 的五十年 代》 我
一
席搀扶他坐 下。 此后 ， 顾 工 才 了解 到 ，这位 老人
在平 时 ，血瘀 体质者 应 常 吃 山楂 、 豆 、 菇 、 莱 、 黑 香 油 芒
医体质。这些 中医体质分别是 ：
平和体质 、气虚体 质 、阳虚 体
红糖即成 ， 可随意服用。此方具 有 活血 散瘀 的功 效。② 黑豆 川
芎粥 。取川芎 １ ，黑 豆 ２ Ｏ克 ５
果 、 木瓜 、 番 海藻 、 海带 、 菜 、 紫
膳进行调治 ： 山楂红糖 汤。取 ①
山楂 １ ０枚 ， 红糖 适量 。将 山楂 洗净 、 去核 ， 成 碎块 ， 切 入锅 加
进行身体锻炼 ， 不可过于 安逸 ，
以免加重体 内气血运行 不畅 的
情况。此 类人可 多做 一些能促
是 因 为人在 水里感 受 了寒 邪 。
治病 要一 鼓作 气地 为我 祛 除
哉 、 玉章等老 一辈无产 阶级革命 家同游南 泥湾 吴
时， 曾创作 了《 游南泥湾》 一诗。后来 ， 中央领导和
一
些机 关干部借此 诗的 内容 ， 将董 必武 、 林伯 渠 、
众 的座位 ， 特 别叮 嘱他说 ， 院楼 上前 排 的座 并 剧
位只 有中央委 员才能坐 ， 其他人 一概 不 能坐。恪
拥 有 健 康 拥 有 幸 福
血 瘀 体 质 者
如 何 进 行 调 治
上 海 副主 任 医师 袁 春 咏
《 中医体质分类与 判定 》 是
我 国第一部 中医体质 判定标准
方面的文献。在此文献中 ， 究 研 人员 归纳 总结出 ９种常见 的中
下 方 法进 行 调 治 ：
１ ．常 吃具 有 行 气 活 血 功 效 的食 物
按 得 剧痛 难 忍 。
这 时 ，只 要 立 即揉 一 揉 承 山
病 邪。但 在平 时 ， 人们 若要取
得驱 除体 内湿气 、 缓解 疲劳 的
穴 ， 筋 的症 状就 会缓 解 或消 抽 失。
《 到天年 活
羟
效 果 ，只 需 轻 轻 地 揉 按 承 山 穴 ， 此穴 处 出现酸 胀微痛 的 使 感 觉 就 可 以 了。 在 使 用 此 穴
志 ， 个座位 是 中央委 员坐 的。” 这 老人听后连连点 头 致 歉 ， 后 走 到最 后 ～ 排 ， 着椅 背 ， 立 不 然 扶 凝 动。即将开幕时 ， 中央领
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主席 看到站 在最后 一排 的那 位老 人时 ，就 大声
粳 米烂熟 ， 调入 红糖 即成 ， 随 可
荠、 肉、 菱 百合 、 、 笋 、 心 藕 竹 空
菜、 蒲公英等寒凉的食物。
颜 色偏 暗 、 睛浑 浊 、 眼 眼睛里经 常有细小 的红血丝 、头 发易脱 落、 舌下静脉肿 胀瘀紫 、 皮肤粗
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＝ ． ＝ ． ＿ 啄 ● 江 之道 ， 个人都得 享高龄。 下面就介 绍一 下这五 每 ”
．
位老革命 家的养生哲学 ：
１董 必 武 （８ ６ １７ ） ． １ ８ ～ ９ ５
董 老 曾任 国家副 主席 ， 从 来 不抽烟 、 喝 他 不 酒 ，其 日常饮食 既简 单又 有规律 。 的养生秘诀是 ： 他
一
绿茶 、 红糖 、 黄酒 、 萄酒 等具 葡
有活血化瘀 、 散结行 气、 疏肝 解 郁功效 的食 物 ， 少吃 肥 肉、 物 动
内脏等 油腻 的食 物及 苦瓜 、 荸
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患各种慢性病 的体质 之一 。血
瘀体 质者具 有面色偏 暗、嘴唇
玫瑰 花 、 橘、 、 金 橙 柚子 、 山楂 、
质、 阴虚体 质 、 湿体 质 、 热 痰 湿 体质 、 瘀体质 、 血 气郁体质 和特
禀体质。其 中 ， 血瘀体质是一种 较 常见的体质 ，也是 易使 人罹
克， 粳米 ５ ０克 ， 红糖适量。将川
芎用纱布 包起来 ， 与黑豆 、 米 粳
健康 与养生 名 人养生经
“ 延安五老 养生之道
１４ ２年 ７月 １ ９ Ｏ日， 德在 与徐 特 立 、 觉 朱 谢 的一段 经历 。１ ４ ９ ９年 ， 当时 ２ ０岁 的顾工在第 一 届全 国文代会演 出委 员会工作 。有一次 ， 兰芳 梅
在长 安大剧院演 出， 工 的领 导让 他协助 安排观 顾
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尽职 守的顾工在 婉拒 了 电影 明星 白杨 、 文代 会主 席 团委 员黄镇后 ， 见到 一位飘着 白须 的老人 犹豫
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调 治 一段 时 间后 ， 们也 可逐 人
渐加 重手 法 ， 但切 不可把 自己
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前面 所说 的那 位 同学 帮我 按
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４ ２
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功 效 的药 膳
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题， 董老总是与人无争 。 正
是 这样 的心 态 ，才使 他得 享９ ０岁 的高龄。 著名诗人
说 ：董老 ， 过来 ， “ 您 过来
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顾 工 曾在 《 的五十年 代》 我
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席搀扶他坐 下。 此后 ， 顾 工 才 了解 到 ，这位 老人
在平 时 ，血瘀 体质者 应 常 吃 山楂 、 豆 、 菇 、 莱 、 黑 香 油 芒
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平和体质 、气虚体 质 、阳虚 体
红糖即成 ， 可随意服用。此方具 有 活血 散瘀 的功 效。② 黑豆 川
芎粥 。取川芎 １ ，黑 豆 ２ Ｏ克 ５
果 、 木瓜 、 番 海藻 、 海带 、 菜 、 紫
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山楂 １ ０枚 ， 红糖 适量 。将 山楂 洗净 、 去核 ， 成 碎块 ， 切 入锅 加
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《 中医体质分类与 判定 》 是
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方面的文献。在此文献中 ， 究 研 人员 归纳 总结出 ９种常见 的中
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１ ．常 吃具 有 行 气 活 血 功 效 的食 物
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