初中生与心理健康优秀课件

初中生与心理健康——hfh
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从沙漠中走出来的两个人, 突然得到一瓶水-----
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如果刮风下雨的时候，我们在 街上，把雨伞打开就够了，犯 不着去说：“该死的天，又下 雨了！”这样说对于雨滴、对 于风和雨都不起作用。我们不 如说：“多好的一场雨啊！” 这句话对雨滴同样不起作用， 但是它对我们自己有好处，同 时也可以把快乐传递给别人。
较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐
出来，以免积压成疾。 （2）遇到较大的刺激或遇到
挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所
面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复
心理上的平静，将心灵上的创伤抚平。 （3）当情感
发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘
我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球、唱歌等，
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案例1：一个“社交恐怖症”的孩子 小张是名初中生，性格内向。上初一时，由
于爱斜着眼睛看同一排的女生，引起了对方的 反感。座位被教师调换后，仍无法改变这种行 为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。从此 他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与 人交往。老师说，每次遇到同学必须轮流上台 发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处 的同班同学说话,他说“要我上台发言，还不 如把我杀了。”。小张显然是得了社交恐怖症。
喜欢自己，高兴我是我自己，心甘情愿地成为我自己， 而不是成为别的什么人；
3、控制自己（自制和自律）。就是要清晰地感到自己 的行动和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。
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著名心理健康专家乔治· 斯蒂芬森 博士总结出11条保持心理健康的方法：
（1）苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也
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3、初中生心理健康教育的主要内容。 包括： 帮助学生适应初中阶段的学习环境和学习要求，培养正确 的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法； 把握升学选择的方向； 了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制 自己的情绪，抑制自己的冲动行为； 加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家 长进行有效的沟通； 逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。
从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情
感转移或替换掉。
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（4）对人谦让，自我表现要适度，有时 要学会当配角和后台工作人员。 （5）多 替别人着想，多做好事，可使你心安理得， 心满意足。（6）做一件事情要善始善终。 面临很多困难时，宜从容易解决的问题入
手，逐个解决，以便信心十足地完成自己 的任务。 （7）性格急躁的人不要做力不 从心的事，并避免超乎常态的行为，以免 紧张焦虑，心理压力过大。
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2、对“心理健康”的理解。 心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜
能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社 会之间的相互关系。
具体来说，“心理健康”可理解为：① 无心理疾病（没有心理障碍），无心理或行为 异常情形。②具有积极心理状态，即指人们能 经常保持和促进良好心理健康状态，努力消除 一切不健康的心理倾向，使心理处于最佳发展 状态。
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在教育工作中一个长期被忽视的问题 ——学生的心理健康教育。
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初中生正处在身心发展的重要时期， 随从着目生前理情、况心来理看的，发我育国和中发小展、社 会特在学根项阅别学生据目历是习的国—的面、—心 家扩对生“理 “展 社 活中健 八及 会 、小康·思 竞 人学五状维 争 际生”况方 的 交心重较式 压 往理点差的 力 、健科，变，升康研学化他就，们 业实和验自课我题意组识”等对方近面万，名会学遇生到各种 各初进3样中2行的开%心的心展理中理心检小困 理测学惑 健后生或 康发存问 教现在题 育，心。 ，约理因 是有异此学，生在健 康常成现长象的。需说要明，在是中推小进学素开质展教育的 必心然理要健求康。教育的紧迫性和重
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（8）对别人要宽宏大量，不要求别人一 定按你的想法去办事，原谅别人的过错， 给别人以改错的机会。 （9）保持人际关 系的和谐。（10）自己多动手，破除依赖 心理，不要老是停留在观望阶段。（11） 制订一个既能使你愉快而又切实可行的调 适身心的计划，给自己以希望。
要性。
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1、对“健康”的理解。 世界卫生组织对“健康”的定义是：“健
康不仅是没有疾病，而是包括身体健康、心理 健康、社会适应良好和道德健康”。健康的新 概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包 括了生理、心理、社会适应和道德健康。其中 心理、社会适应和道德健康则属于心理健康范 畴，可见心理健康是健康的一个主要部分。
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（一）美国心理学பைடு நூலகம்马斯洛等人提出心理健康的10条 标准：
1、具有良好的适应力，具有安全感； 2、充分 了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价； 3、 学习、生活和工作目标能切合实际； 4、与自然、 社会环境保持正常的接触； 5、具有完整的与和谐的 人格特征； 6、具有从经验中学习的能力； 7、能 保持良好的人际关系；8、必要时能作适度的情绪发 泄与控制；9、在不违背集体利益的前提下，能作有 限度的个性发挥； 10、在不违背社会规范的情况 下，对个人基本需要能恰如其分地给予满足。
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（二）上海市中小学心理辅导协会理事长张声远提出心 理健康的三条标准：
1、正确认识自己（自知）。充分了解自己，对自己各 方面有一个符合自己本来面目的系统了解；能对自己的 能力等方面作出恰当的评价。
2、阅纳自己（自爱）。就是自己对自己不但要充分地 了解、正确地认识，而且还要坦然地承认、欣然地接受，
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案例2：一个“考试焦虑症”的孩子 “我现在一拿到试卷，脑子里就一
片空白。”小莉从小成绩优异，可进入 初三后，成绩一降再降，由于一心想考 重点高中，因此她一直都在菪我加压的 情绪下紧张学习。总复习开始后，她每 次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理 化公式忘得精光，以前会做的题现在也 不会做了。她说：“我觉得自己无颜面 对父母，还不如死了算了。”