减肥是一场心理战

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减肥是一场心理战

作者：于瑛琦

来源：《大众健康》2018年第11期

面对肥胖，要做的第一件事情就是接受。接受已经肥胖的自己，学会和自己和解，这才是迈向好身材的第一步。

看看朋友圈里卖酵素、奶昔、代餐饼干的微商们，我们就知道减肥的人数只增不减。大家都说减肥就是管住嘴，迈开腿，看似简单，能做到的人却很少很少。其实，说到底，减肥的过程更像是一场心理大战，想要真正实现减肥这个目的，就必须要对减肥拥有正确的认知，良好的心态，制定合理的目标，只有这样，才能在这场减肥大战中取得最终的胜利。

接下来，就让我们从心理学的角度出发，来看一看究竟如何才能减肥成功。

绝大多数人都不喜欢肥胖，早上起来一称体重，比昨天重了，哪怕就是一斤两斤，一天就都不敢多吃东西。这时候谁要是再说上一句“哎，你是不是胖了啊”，那肯定就原地爆炸了。