简易眼部按摩手法

简易眼部按摩手法（接穴位按摩）

(2008-11-09 15:15:25)

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杂谈

简易眼部按摩手法（接穴位按摩）

1、拉眼皮：利用双手的中指和无名指腹部位在下眼皮、上眼皮、眉毛上一次滑动至眼尾部位。注意手法要轻柔。

2、揉眼尾：这种手法非常适合鱼尾纹较重者，用中指和无名指的指腹在两侧眼尾处顺着皮肤的纹理由内到外的绕圈按摩，每次约3~5分钟。

3、用食指与无名指合拢起来，有两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额头的太阳穴，反复15~20次。

4、中指在上眼睑、无名指在下眼睑，从内眼角向外眼角平抹至外眼角后，向上提至太阳穴反复20~25次。

晚间使用滋养眼霜

眼睑的护理是不容忽视的，眼部皮肤是人体最薄弱的部分。

不管看上去你的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥，因为这个部位皮脂腺和汗

腺最少，最易生皱纹，且一旦形成皱纹就难以被去除，人则显得苍老。

对自行车族来说这里更是发炎红肿的"危险区"。

所以晚上回到家应抹上一点让眼皮松驰、有深层滋润和细胞再生功能的眼部滋养膏

，然后用手指轻轻按摩。眼周围的肌肤纹理走向是以眼为中心呈现环状分布的。所以

按摩的正确方法是：上眼睑从眉头开始轻按压至太阳穴；下眼睑从眼角至太阳穴画圈，

然后垂直向下。这样可促进其血液循环，平缓细纹，延缓肌肤老化的过程。

护理篇---正确的眼部按摩（附：眼部穴位图）

面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。

基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：

1. 中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。（记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的）

2. 上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。

3. 然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。

提醒篇：

1. 眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。

2. 在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。

3. 在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。

结尾篇：

眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。

穴位名称

部位

主要治疗作用

丝竹空

眉梢后凹陷中

头疼目眩

四白

目下一寸，陷中

目赤肿痛、夜盲、口眼肌肉痉挛

瞳子髎

目外眦角后五分许

目赤疼痛、目翳、头疼

睛明

目内眦内侧一分

目红肿疼痛，流泪

攒竹

眉头陷中

头疼、目眩疼痛、眼痛

鱼腰

瞳孔直上，眉毛中

眼睑下垂，目赤肿疼痛、目翳

承泣

瞳孔直下，眼球与眶下缘之间

目赤肿疼痛、夜盲、迎风流泪

眼部按摩法

1.步骤一：把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做三次。

步骤二：重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。

步骤三：将眼霜点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。

2.①首先闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

②以拇指腹放在眉头下凹处，压、揉，但不能压到眼珠。

③两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。

进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子进行。压揉眼睛时须咬牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

3.缓解黑眼圈的几种眼部按摩手法

一.当然是做眼保健操拉,小时候比较讨厌做-_-.觉得一个教室的人都刮眼睛,傻傻的.

现在可别这么想了啊~

可以多做第四节“轮刮眼眶“.记得小时候动作可暴力了,把眼角使劲向外扒-_-! 眼

部是很脆弱di~还是淑女一点好~

二.攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你

长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。

step1

攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。

step2

眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推

揉。

step3

眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推

揉。

三.轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴=承泣穴、四白穴，使眼周围皮肤血液循环加快，起

到消除黑眼圈的作用。

四.用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。

五.晚上大家上完眼霜后,不要就这样完事了.最好是用食指,中指,无名指像弹钢琴一样,在眼周有节奏的轻轻按压.这样有助于眼霜的吸收,同时可促进眼部血液循环

简单易学的眼部按摩法

拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。

绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。

揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)

眼霜正确涂法