人体部位肌肉的基本术语

肱三头肌
一、背肌
背肌分为浅、中、深 三层 。 浅层包括：斜方 肌、背阔肌、肩胛提 肌和菱形肌。 中层包括：上后 锯肌和下后锯肌两部 分。 深层分布于脊柱 两侧，分为背长肌和 背短肌
（一）背浅层肌
1.斜方肌 位置：位于项部及背 上部皮下，一侧为 三角形扁肌，两侧 合为斜方形。 起点：起于枕外隆凸、 项韧带及全部胸椎 棘突。 止点：止于锁骨外1/3、 肩峰和肩胛冈。 功能：
侧整块肌肉收缩使脊柱伸。
2.背阔肌
位置：位于腰背部皮下，上部被 斜方肌遮盖，为三角形扁肌，是 人体中最大的扁阔肌。 起点：起于下6胸椎和全部腰椎 棘突、骶正中嵴、髂嵴后部及下 3肋骨侧面。 止点：止于肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使上臂伸、内 收和内旋。 远固定时，拉躯干向上，并 协助吸气。
背阔肌
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
(2)肱 肌
位置 : 位于肱二头肌深层，肱 骨前面下半部，为梭形肌。 起点: 起于肱骨前面下半部。 止点: 止于尺骨粗隆和冠突。 功能: 近固定时，屈前臂。远 固定时，使上臂靠拢前臂。
（二）后群（伸肌群，共10块）
1.肱三头肌
位置：位于上臂后面。有长头、 外侧头和内侧头三个头。 起点：长头起于肩胛骨盂下结节， 外侧头起于肱骨体后面桡神经 沟外上方，内侧头起于肱骨体 后面桡神经沟内下方。 止点：三个头合成一个肌腹，以 其腱止于尺骨鹰嘴。 功能：近固定时，使上臂和前臂 伸。远固定时，使肘关节伸。
4.菱形肌
位置：位于斜方肌深层，肩胛骨内 侧缘和脊柱之间，肌纤维由内上 向外下斜行。 起点：起于下2颈椎和上4胸椎的棘 突。 止点：止于肩胛骨内侧缘。 功能：近固定时，使肩胛骨上提、 后缩和下回旋。
远固定时，两侧收缩使脊住伸。
★菱形肌
（二）背中层肌：
包括上后锯肌和下
后锯肌两部分。此 二肌均为呼吸肌， 能提肋助吸气。
位置：位于腹内斜肌深层， 为扁阔肌。 起点：起于下 6 肋骨内面、 胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧 带外侧。 止点：止于白线。其腱膜参 与组成腹直肌鞘后壁。 功能：维持腹压。
位置：位于腹腔后壁、脊 柱两侧，为长方扁肌。
起点：起于髂嵴后部第 2－ 5腰椎横突。 止点：止于第 12 肋骨、第 12 胸椎体和第 1 － 4 腰椎横 突。 功能：下固定时，一侧收 缩，使脊柱向同侧屈。两 侧收缩，使第12肋骨下降， 助呼气。并参与维持腹压。
肌肉。包括形成腹前壁的肌肉（腹直肌、腹外斜
肌、腹内斜肌和腹横肌）和形成腹后壁的肌肉
（腰方肌）。
位置：位于腹前壁正中线两侧， 前后被腹直肌鞘包裹，为扁长带 状肌，肌纤维被 3-4 条横行的腱 划分隔。腱划与腹直肌鞘前壁相 连，防止腹直肌收缩时移位。
起点：起于耻骨上缘。
（一）腹直肌
止点：止于第 5-7 肋软骨前面及 胸骨剑突。
三角肌
二、上臂肌
上臂肌包绕 肱骨周围， 分前、后两
群。
（一）前群（屈肌群，共9块 ）
1.肱二头肌: 位置 : 位于上臂前面浅层，为梭形 肌，有长短二头。 起点 : 长头起自肩胛骨盂上结节， 短头起自肩胛骨喙突。 止点: 止于桡骨粗隆和前臂筋膜。 功能: 近固定时，使上臂在肩关节 处屈，使前臂在肘关节处屈，并使 前臂在内旋的情况下，在桡尺关节 处外旋。远固定时，使肘关节屈。
健身协会 首次专业知识培训
曾文永
人体部位肌肉的基本术语
（一）标准姿势
直立, 两眼向前平视, 垂臂, 手掌向前, 并足, 脚趾在前。
1.2 常用方位术语
上：靠近头部为上 下：靠近足部为下 前：靠近腹侧为前 后：靠近背侧为后 内侧：靠近身体正中 面 外侧：远离身体正中 面 近侧：四肢靠近躯干 的部分 远侧：四肢远离躯干 桡侧：前臂的外侧 尺侧：前臂的内侧 腓侧：小腿的外侧 径侧：小腿的内侧 浅：靠近体表或器官 表面的部分 深：远离体表或器官 表面的部分
1.胸大肌
位置：位于胸前皮下，为多羽状 扇形扁肌。
起点：起于锁骨内侧半、胸骨和 上 6 肋骨前面及腹直肌鞘前壁 上部。 止点：止于肱骨大结节嵴。 功能：近固定时，使上臂屈、内 收和内旋。远固定时，拉躯干 向上臂靠拢，并可提肋助呼气。
胸大肌
四、腹肌
腹肌位于胸廓下缘与骨盆之间，是形成腹腔壁的
（三）腹内斜肌
位置：位于腹外斜肌深层，为扁阔 肌。 起点：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股 沟带外侧2/3。 止点：止于下 3 肋及白线。其腱膜 参与腹直肌鞘前、后壁的组成。 功能：上固定时，两侧收缩使骨盆 后倾。下固定时，一侧收缩使脊柱 向同侧屈和同侧回旋，两侧收缩使 脊柱前屈。
（四）腹横肌
一、肩带肌
肩带肌起自锁骨 和肩胛骨，止于 肱骨。包括三角 肌、冈上肌、冈 下肌、小圆肌、 肩胛下肌和大圆 肌。
（一）三角肌
位置: 位于肩关节前、外、后 方，为一块倒三角形的肌肉。
起点 : 锁骨外侧半、肩峰和 肩胛冈。 止点: 肱骨体三角肌粗隆。 功能: 近固定时，前部肌纤 维收缩使上臂屈、水平屈和内 旋； 后部纤维收缩使上臂伸、水 平伸和外旋； 中部或整块肌肉收缩使上臂 外展。
功能：上固定时，两侧收缩使骨 盆后倾。下固定时，一侧收缩使 脊柱向同侧屈；两侧收缩使脊柱 前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼 气。
（二）腹外斜肌
位置：位于腹前外侧壁浅层，为扁阔 肌。肌纤维由外上向下斜行。此肌腱 膜下缘形成腹股沟韧带，架于髂前上 棘和耻骨结节之间。 起点：起于下8肋骨外铡面 止点：止于髂嵴、耻骨结节及白线。 其腱膜参与腹直肌鞘前壁的组成。 功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后 倾。下固定时，一侧收缩使脊柱向同 侧屈，并向对侧固旋；两侧收缩下拉 胸廓，呼气，并使脊柱屈。
（五）腰方肌
肌纤维分为上、中、下三部。
近固定时，上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、上 回旋和后缩；
斜方肌
中部肌纤 维收缩使肩 胛骨后缩。
下部肌纤 维收缩使肩胛 骨下降、上回 旋和后缩。
远固定时，一侧肌纤维收缩使头向 同侧屈并向对侧回旋；两侧上部同 时收缩，使头后仰（伸）；一侧整 块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋；两
（1）竖脊肌
包括髂肋肌、最长肌和棘肌三 部分。 位置：纵列于背部正中线两侧， 充填于棘突和横突之间的槽沟 内。呈长索状。 起点：骶骨背面、髂嵴后部、 腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点：棘肌止于颈、胸椎的棘 突；最长肌止颈、胸椎的横突 和颞骨乳突；髂肋肌止于肋骨 的肋角。
功能：下固定时，一侧 收缩使脊柱向同侧屈， 两侧收缩，使头和脊柱 伸，并协助呼气。