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恐惧症ppt课件
42
社交恐惧症：鉴别诊断
d.特定的恐怖症指对特定刺激的害怕，然而这种刺激 通常不是社交场合，而是昆虫或动物。
e.精神分裂症可有被他人注意或审视的妄想，然而通 过仔细询问病史及精神检查可作出正确的诊断。
f.一些社交恐怖信念可能很坚定，如认为自己的体味 或身体的某部分变形或丑陋会引起别人的注视或否 定评价。如果存在这样的妄想（即不管相反和客观 的事实，虚假的信念很坚定），那么可附加妄想性 障碍的诊断。
有效控制有些患者的惊恐发作。
23
特定恐惧症
24
特定恐惧症概述
几乎所有的人都有令自己害怕或者想 要逃避的处境。有些人会害怕工作面 试，另一些人则在深夜独处时感到不 自在。
但大多数人试图控制自己的恐惧并尽 力正常去生活。
25
特定恐惧症概述
但有些人的生活却在不适当和不由自主的恐 惧中消耗。通常的应对方法不起作用，他们 需要避开那些会引发强烈焦虑而导致无法正 常生活的事物或处境，深受恐惧症之苦。
9
场所恐惧症概述2
一些有场所恐惧的人不乘公交车或不去商场 购物。另外一些人不愿离开家，常常终年累 月地呆在家里。
一些人只有在某个信赖的伙伴的陪同下，才 能离开家。
另一种变异形式是一些人成为“区域限制 性”，家庭和工作之间能在一条固定的路线 上往返。他们不敢冒险走出自己认为“安全” 的地方以避免引起焦虑，他们几乎不会偏离 家庭和单位之间的常规路线。
32
恐惧症—鉴别诊断3
焦虑症：恐惧症诱发焦虑的仅是或主要是一定的 容易识别的目前并无危险的情境或物体(存在于个 体之外)，结果造成对这些情境或物体的特征性回 避，或是带着畏惧去忍受。从主观上、生理上及 行为方面，恐怖性焦虑均可与其它类型的焦虑区 别开来，其严重程度可从轻度的不安直到恐惧。 患者的担忧可能集中于个别症状，常伴有继发的 恐惧。知道他人在同样情境不感到有危险或威胁 并不能减轻焦虑．单纯设想进入恐怖性处境通常 便能产生预期性焦虑。
社交恐惧症：鉴别诊断
d.特定的恐怖症指对特定刺激的害怕，然而这种刺激 通常不是社交场合，而是昆虫或动物。
e.精神分裂症可有被他人注意或审视的妄想，然而通 过仔细询问病史及精神检查可作出正确的诊断。
f.一些社交恐怖信念可能很坚定，如认为自己的体味 或身体的某部分变形或丑陋会引起别人的注视或否 定评价。如果存在这样的妄想（即不管相反和客观 的事实，虚假的信念很坚定），那么可附加妄想性 障碍的诊断。
有效控制有些患者的惊恐发作。
23
特定恐惧症
24
特定恐惧症概述
几乎所有的人都有令自己害怕或者想 要逃避的处境。有些人会害怕工作面 试，另一些人则在深夜独处时感到不 自在。
但大多数人试图控制自己的恐惧并尽 力正常去生活。
25
特定恐惧症概述
但有些人的生活却在不适当和不由自主的恐 惧中消耗。通常的应对方法不起作用，他们 需要避开那些会引发强烈焦虑而导致无法正 常生活的事物或处境，深受恐惧症之苦。
9
场所恐惧症概述2
一些有场所恐惧的人不乘公交车或不去商场 购物。另外一些人不愿离开家，常常终年累 月地呆在家里。
一些人只有在某个信赖的伙伴的陪同下，才 能离开家。
另一种变异形式是一些人成为“区域限制 性”，家庭和工作之间能在一条固定的路线 上往返。他们不敢冒险走出自己认为“安全” 的地方以避免引起焦虑，他们几乎不会偏离 家庭和单位之间的常规路线。
32
恐惧症—鉴别诊断3
焦虑症：恐惧症诱发焦虑的仅是或主要是一定的 容易识别的目前并无危险的情境或物体(存在于个 体之外)，结果造成对这些情境或物体的特征性回 避，或是带着畏惧去忍受。从主观上、生理上及 行为方面，恐怖性焦虑均可与其它类型的焦虑区 别开来，其严重程度可从轻度的不安直到恐惧。 患者的担忧可能集中于个别症状，常伴有继发的 恐惧。知道他人在同样情境不感到有危险或威胁 并不能减轻焦虑．单纯设想进入恐怖性处境通常 便能产生预期性焦虑。
恐惧症的科普知识PPT
良好的身体状况可以增强心理抗压能力，减少焦 虑感。
谢谢观看
如何治疗恐惧症？
药物治疗
某些抗焦虑药物和抗抑郁药物可以帮助减轻 恐惧症的症状。
药物治疗通常与心理治疗相结合，以提高治 疗效果。
如何治疗恐惧症？
自我帮助
患者可以通过放松训练、正念冥想等方法来 管理焦虑和恐惧。
建立良好的生活习惯和支持系统也有助于减 轻症状。
如何预防恐惧症？
如何预防恐惧症？ 早期干预
分类
恐惧症主要分为特定恐惧症、社交恐惧症和广场 恐惧症等。
特定恐惧症通常指对某种物体或情境的恐惧，例 如对蛇、虫子的恐惧。
什么是恐惧症？
流行病学
恐惧症在全球范围内常见，约有10%的人一生中 会遭遇某种形式的恐惧症。
女性比男性更容易患上恐惧症，社交恐惧症尤为 普遍。
为什么会出现恐惧症？
为什么会出现恐惧症？
恐惧症的科普知识
演讲人：
目录
1. 什么是恐惧症？ 2. 为什么会出现恐惧症？ 3. 恐惧症的表现 4. 如何治疗恐惧症？ 5. 惧症？
定义
恐惧症是一种心理疾病，表现为对特定事物、情 境或活动的强烈、不合理的恐惧。
恐惧症可以影响个人的日常生活和社交活动。
什么是恐惧症？
那些倾向于过度担忧的人更容易对特定事物 产生恐惧感。
恐惧症的表现
恐惧症的表现
身体反应
恐惧症患者在面对恐惧对象时，常常出现心跳加 速、出汗、颤抖等身体症状。
这些反应是身体的“战斗或逃跑”反应。
恐惧症的表现
情绪反应
患者可能会感到强烈的焦虑、恐慌或绝望，甚至 在面对恐惧对象时会产生失控的感觉。
这种情绪反应可能导致患者主动避免接触恐惧对 象。
谢谢观看
如何治疗恐惧症？
药物治疗
某些抗焦虑药物和抗抑郁药物可以帮助减轻 恐惧症的症状。
药物治疗通常与心理治疗相结合，以提高治 疗效果。
如何治疗恐惧症？
自我帮助
患者可以通过放松训练、正念冥想等方法来 管理焦虑和恐惧。
建立良好的生活习惯和支持系统也有助于减 轻症状。
如何预防恐惧症？
如何预防恐惧症？ 早期干预
分类
恐惧症主要分为特定恐惧症、社交恐惧症和广场 恐惧症等。
特定恐惧症通常指对某种物体或情境的恐惧，例 如对蛇、虫子的恐惧。
什么是恐惧症？
流行病学
恐惧症在全球范围内常见，约有10%的人一生中 会遭遇某种形式的恐惧症。
女性比男性更容易患上恐惧症，社交恐惧症尤为 普遍。
为什么会出现恐惧症？
为什么会出现恐惧症？
恐惧症的科普知识
演讲人：
目录
1. 什么是恐惧症？ 2. 为什么会出现恐惧症？ 3. 恐惧症的表现 4. 如何治疗恐惧症？ 5. 惧症？
定义
恐惧症是一种心理疾病，表现为对特定事物、情 境或活动的强烈、不合理的恐惧。
恐惧症可以影响个人的日常生活和社交活动。
什么是恐惧症？
那些倾向于过度担忧的人更容易对特定事物 产生恐惧感。
恐惧症的表现
恐惧症的表现
身体反应
恐惧症患者在面对恐惧对象时，常常出现心跳加 速、出汗、颤抖等身体症状。
这些反应是身体的“战斗或逃跑”反应。
恐惧症的表现
情绪反应
患者可能会感到强烈的焦虑、恐慌或绝望，甚至 在面对恐惧对象时会产生失控的感觉。
这种情绪反应可能导致患者主动避免接触恐惧对 象。
选择恐惧症讲稿
当我还是斯坦福大学的一名本科学生时，我经常去一个非常高级的杂货店；至少在当时看来那家店是十分高级的。它的名字是Draeger‘s。去那家店，就像是去游乐园一样。他们有250种不同的黄芥末和醋还有超过500中不同种类的蔬菜和水果还有超过24中不同的瓶装水而那是我们还在喝水龙头里的水的年代。我过去十分喜欢去这家店，但是有一次我问自己，为什么你从来都不买东西呢？这是卖橄榄油的过道。他们有75种以上不同的橄榄油，包括那些被锁在盒子里从4000年的橄榄树上取来的油。
这里有两个不同的珠宝展示，一个叫“爵士”，另一个叫“摇摆”如果你觉得左边的是“摇摆”右边的是“爵士”就请鼓掌。（稀疏的掌声）好吧，有一些。如果你觉得左边的是“爵士”，右边的是“摇摆”请鼓掌。稍微多一点儿了。
你们是对的。左边的的确是“爵士”，而右边的正是“摇摆”，但是你知道么？这是一个十分无用的分类阴谋。（笑声）类别必须可以告诉选择者一些事情，而不是创造选择的人。你们也许可以在那些冗长的基金名单中看到这个问题。到底谁才是应该得到信息的人呢？
第三个技巧：分类。相比处理选择来说，我们可以轻松处理更多类别。比如说，我们做了一个有关买杂志类过道的研究，发现在Wegmans百货商店中，在东北走廊的地方，买杂志的那一栏有331到甚至664种杂志。但是你们知道么？如果我先给你们看600本杂志，然后把它们分成10类，然后再给你们看400本杂志，但是分成20类，你们会相信，当我给你们看400本杂志时比给你们600本时的选择更多，选择体验更好。因为类别可以帮我分辨它们的区别。
一：精减。你们以前也许听过，但这个说法在从前的社会从未像现今一样的适用-“少即是多”每一次我说“精减"的时候，人们总是会很生气。他们担心这样做会导致他们丢失自我空间。但事实上，根据我们所观察到的是当一个人越是愿意放弃多余的选择，使得营业额上升，价格降低，越是会改善原则的经历。当保洁公司将26种不同的海飞丝减至15种时，销售额上升了百分之十。当金猫公司停止了他们的十种销售量最差的猫粮的销售，盈利上升了百分之八十七-是又能增加销售额还降低了成本两全其美的好方法。正如你们所知道的，现在一个普通的杂货店提供45000种商品给你选择。一个典型的沃尔玛为你提供100000种商品。但是，第九大的零售商今天世界上第九大的零售商，是阿尔迪，而他们只提供给顾客1400种商品-一种罐装番茄酱。
这里有两个不同的珠宝展示，一个叫“爵士”，另一个叫“摇摆”如果你觉得左边的是“摇摆”右边的是“爵士”就请鼓掌。（稀疏的掌声）好吧，有一些。如果你觉得左边的是“爵士”，右边的是“摇摆”请鼓掌。稍微多一点儿了。
你们是对的。左边的的确是“爵士”，而右边的正是“摇摆”，但是你知道么？这是一个十分无用的分类阴谋。（笑声）类别必须可以告诉选择者一些事情，而不是创造选择的人。你们也许可以在那些冗长的基金名单中看到这个问题。到底谁才是应该得到信息的人呢？
第三个技巧：分类。相比处理选择来说，我们可以轻松处理更多类别。比如说，我们做了一个有关买杂志类过道的研究，发现在Wegmans百货商店中，在东北走廊的地方，买杂志的那一栏有331到甚至664种杂志。但是你们知道么？如果我先给你们看600本杂志，然后把它们分成10类，然后再给你们看400本杂志，但是分成20类，你们会相信，当我给你们看400本杂志时比给你们600本时的选择更多，选择体验更好。因为类别可以帮我分辨它们的区别。
一：精减。你们以前也许听过，但这个说法在从前的社会从未像现今一样的适用-“少即是多”每一次我说“精减"的时候，人们总是会很生气。他们担心这样做会导致他们丢失自我空间。但事实上，根据我们所观察到的是当一个人越是愿意放弃多余的选择，使得营业额上升，价格降低，越是会改善原则的经历。当保洁公司将26种不同的海飞丝减至15种时，销售额上升了百分之十。当金猫公司停止了他们的十种销售量最差的猫粮的销售，盈利上升了百分之八十七-是又能增加销售额还降低了成本两全其美的好方法。正如你们所知道的，现在一个普通的杂货店提供45000种商品给你选择。一个典型的沃尔玛为你提供100000种商品。但是，第九大的零售商今天世界上第九大的零售商，是阿尔迪，而他们只提供给顾客1400种商品-一种罐装番茄酱。
恐惧症健康教育PPT
药物疗法：药物疗法通常使用 抗抑郁药、镇静剂和β受体阻 滞剂等药物来缓解不同类型的 恐惧症状。
常见的治疗方式
瑜伽ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ冥想：瑜伽和冥想等身 体放松和注意力集中的做法也 可以改善恐惧症状。
预防和自我帮 助
预防和自我帮助
了解自己的症状和背景：通过理解 自己的恐惧症背景，可以更好地找 到恐惧症的原因，从而找到对应的 预防和自我帮助策略。
寻求社会支持：参加支持小组，与 拥有类似经历的人交流，可以获得 建设性建议和实用技巧。
预防和自我帮助
养成健康的生活习惯：保持良 好的饮食、睡眠和运动习惯， 可以缓解负面情绪，舒缓症状 。
寻求专业帮助 的重要性
寻求专业帮助的重要性
请不要感到害怕和局促不安， 向专业人士求助是解决恐惧症 的首要途径。
主要症状和类 型
主要症状和类型
主要症状：恐惧症通常表现为 普遍的不安、害怕、恐惧和回 避特定情境的行为或体验。
类型：一般分为社交恐惧症、 特定恐惧症和广义恐惧症。
常见的治疗方 式
常见的治疗方式
认知行为疗法：认知行为疗法 是指通过培养和发展对特定恐 惧源物的积极反应（行为）来 缓解恐惧症症状的行为治疗。
恐惧症健康教 育PPT
目录 介绍恐惧症的概念 主要症状和类型 常见的治疗方式 预防和自我帮助 寻求专业帮助的重要性
介绍恐惧症的 概念
介绍恐惧症的概念
什么是恐惧症：恐惧症是指一种常 见的心理障碍，表现出对一些事物 过分的、无法理性控制的恐惧和回 避反应。
恐惧症的危害：如果恐惧症不得到 治疗，它可能会影响个体的生活和 日常活动，导致心理和生理健康问 题的发生。
由全职的专业人员进行治疗通 常相比自我治疗和过度依赖他 人而言，具有更好的治疗效果 。
常见的治疗方式
瑜伽ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ冥想：瑜伽和冥想等身 体放松和注意力集中的做法也 可以改善恐惧症状。
预防和自我帮 助
预防和自我帮助
了解自己的症状和背景：通过理解 自己的恐惧症背景，可以更好地找 到恐惧症的原因，从而找到对应的 预防和自我帮助策略。
寻求社会支持：参加支持小组，与 拥有类似经历的人交流，可以获得 建设性建议和实用技巧。
预防和自我帮助
养成健康的生活习惯：保持良 好的饮食、睡眠和运动习惯， 可以缓解负面情绪，舒缓症状 。
寻求专业帮助 的重要性
寻求专业帮助的重要性
请不要感到害怕和局促不安， 向专业人士求助是解决恐惧症 的首要途径。
主要症状和类 型
主要症状和类型
主要症状：恐惧症通常表现为 普遍的不安、害怕、恐惧和回 避特定情境的行为或体验。
类型：一般分为社交恐惧症、 特定恐惧症和广义恐惧症。
常见的治疗方 式
常见的治疗方式
认知行为疗法：认知行为疗法 是指通过培养和发展对特定恐 惧源物的积极反应（行为）来 缓解恐惧症症状的行为治疗。
恐惧症健康教 育PPT
目录 介绍恐惧症的概念 主要症状和类型 常见的治疗方式 预防和自我帮助 寻求专业帮助的重要性
介绍恐惧症的 概念
介绍恐惧症的概念
什么是恐惧症：恐惧症是指一种常 见的心理障碍，表现出对一些事物 过分的、无法理性控制的恐惧和回 避反应。
恐惧症的危害：如果恐惧症不得到 治疗，它可能会影响个体的生活和 日常活动，导致心理和生理健康问 题的发生。
由全职的专业人员进行治疗通 常相比自我治疗和过度依赖他 人而言，具有更好的治疗效果 。
恐惧症讲课PPT课件
Part Two
恐惧症的定义和类型
恐惧症的定义
恐惧症是一种精神疾病，通常表现为对特定物体或情境的强烈恐惧和焦虑 恐惧症的症状包括心跳加速、出汗、呼吸急促等 恐惧症通常会影响患者的日常生活和工作，需要寻求专业治疗 恐惧症可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗
恐惧症的类型
广场恐惧症：对开阔场所的恐 惧和焦虑
案例三：幽闭恐惧症 - 患者害怕封闭的空间，如电梯、电 影院等 - 病因可能与心理压力或童年时期的经历有关 - 患者害怕封闭的空间，如电梯、电影院等 - 病因可能与心理压力或童年时期的经历有关
案例四：动物恐惧症 - 患者害怕某种动物，如蛇、蜘蛛等 - 病因可能与过去的心理创伤或遗传因素有关 - 患者害怕某种动物，如蛇、蜘蛛等 - 病因可能与过去的心理创伤或遗传因素有关
恐惧症的康复训练
暴露疗法：逐步暴露患者于恐惧的事物或情境，帮助患者适应并克服恐惧 认知行为疗法：通过调整患者的思维模式和行为习惯，改善患者的恐惧症状 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方式缓解患者的紧张和焦虑情绪 社交技能训练：提高患者的社交能力和沟通技巧，增强自信心和适应能力
Part Six 恐惧症的案例分享和总
症状表现：对特 定对象或情境产 生强烈恐惧感， 可能导致生理反 应，如心跳加速、 出汗等。
诊断标准：根据 症状表现、持续 时间、影响程度 等进行评估，排 除其他类似疾病。
诊断工具：心理 测试、问卷调查 等，以了解患者 的恐惧程度和症 状表现。
诊断流程：医生 与患者进行详细 讨论，了解病史 和症状，进行必 要的身体检查和 心理测试，最后 得出诊断结果。
恐惧症的管理方法
认知行为疗法：通过调整思维模式和行为习惯来减轻恐惧症状。
暴露疗法：逐步暴露患者于恐惧的刺激，帮助其逐渐适应并克服恐惧。
恐惧症健康教育PPT
恐惧症健康教 育PPT
目录 引言 恐惧症的定义 常见的恐惧症类型 恐惧症的原因 恐惧症的治疗方法 恐惧症的应对策略 总结
引言
引言
欢迎来到恐惧症健康教育PPT 我们将介绍恐惧症的定义、原 因和治疗方法
引言
通过本次教育，帮助大家更好地了解和 应对恐惧症
恐惧症的定义
恐惧症的定义
恐惧症是一种心理障碍，表现 为对特定对象或情境的过度恐 惧和回避 恐惧症会对个人的生活和社交 造成负面影响
恐惧症的原因
学习经历：通过观察他人对特 定对象或情境的恐惧反应来学 习恐惧
恐惧症的治疗 方法
恐惧症的治疗方法
药物治疗：药物可以帮助减轻恐惧症状 ，如焦虑抑制剂 认知行为疗法：通过改变思维和行为模 式来减少恐惧反应
恐惧症的治疗方法
曝光疗法：逐渐暴露于恐惧对 象或情境，以逐渐减少恐惧反 应
恐惧症的应对 策略
恐惧症的应对策略
寻求支持：和家人、朋友或专业人士分 享你的恐惧和困扰 接受挑战：尝试面对恐惧，并逐渐放松 自己
恐惧症的应对策略
改变思维：学会用积极和理性 的思维替代恐惧的消极思维
总结
总结
恐惧症是一种常见的心理障碍，但可以 通过治疗和应对策略来克服
请记住，寻求支持并努力改变恐惧的思 维和行为模式是重要的
常见的恐惧症 类型
常见的恐惧症类型
社交恐惧症：对社交场合的过度恐惧和 回避 高处恐惧症：对高处的过度恐惧和回避
常见的恐惧症类型
蛇类恐惧症：对蛇类动物的过 度恐惧和回避 幽闭恐惧症：对封闭空间的过 度恐惧和回避
恐惧症的原因
恐惧症的原因
遗传因素：恐惧症可能与家族遗传有关 创伤经历：曾经的创伤经历可能导致特 定对象或情境的恐惧
目录 引言 恐惧症的定义 常见的恐惧症类型 恐惧症的原因 恐惧症的治疗方法 恐惧症的应对策略 总结
引言
引言
欢迎来到恐惧症健康教育PPT 我们将介绍恐惧症的定义、原 因和治疗方法
引言
通过本次教育，帮助大家更好地了解和 应对恐惧症
恐惧症的定义
恐惧症的定义
恐惧症是一种心理障碍，表现 为对特定对象或情境的过度恐 惧和回避 恐惧症会对个人的生活和社交 造成负面影响
恐惧症的原因
学习经历：通过观察他人对特 定对象或情境的恐惧反应来学 习恐惧
恐惧症的治疗 方法
恐惧症的治疗方法
药物治疗：药物可以帮助减轻恐惧症状 ，如焦虑抑制剂 认知行为疗法：通过改变思维和行为模 式来减少恐惧反应
恐惧症的治疗方法
曝光疗法：逐渐暴露于恐惧对 象或情境，以逐渐减少恐惧反 应
恐惧症的应对 策略
恐惧症的应对策略
寻求支持：和家人、朋友或专业人士分 享你的恐惧和困扰 接受挑战：尝试面对恐惧，并逐渐放松 自己
恐惧症的应对策略
改变思维：学会用积极和理性 的思维替代恐惧的消极思维
总结
总结
恐惧症是一种常见的心理障碍，但可以 通过治疗和应对策略来克服
请记住，寻求支持并努力改变恐惧的思 维和行为模式是重要的
常见的恐惧症 类型
常见的恐惧症类型
社交恐惧症：对社交场合的过度恐惧和 回避 高处恐惧症：对高处的过度恐惧和回避
常见的恐惧症类型
蛇类恐惧症：对蛇类动物的过 度恐惧和回避 幽闭恐惧症：对封闭空间的过 度恐惧和回避
恐惧症的原因
恐惧症的原因
遗传因素：恐惧症可能与家族遗传有关 创伤经历：曾经的创伤经历可能导致特 定对象或情境的恐惧
恐惧症健康宣教PPT
如何识别恐惧症？
如何识别恐惧症？ 症状
恐惧症的常见症状包括心跳加速、出汗、颤抖、 恶心等。
这些症状在接触恐惧对象时会加剧。
如何识别恐惧症？ 诊断
通过专业的心理评估和问卷调查，医生可以诊断 个体是否患有恐惧症。
及时的诊断有助于选择合适的治疗方案。
如何识别恐惧症？ 自我评估
个体可以通过记录自己的恐惧触发点和反应，进 行初步的自我评估。
了解自己的恐惧来源是寻求帮助的第一步。
如何治疗恐惧症？
如何治疗恐惧症？
心理治疗
认知行为疗法（CBT）是治疗恐惧症的有效方 法之一。
CBT帮助个体识别和重新构建负面的思维模式 。
如何治疗恐惧症？ 暴露疗法
暴露疗法通过逐步接触恐惧对象，帮助个体 减轻恐惧感。
这一过程需要在专业人士的指导下进行。
如何治疗恐惧症？
分类
恐惧症可以分为特定恐惧症、社交恐惧症和广场 恐惧症等。
每种类型的恐惧症都有其独特的表现和影响。
Hale Waihona Puke 什么是恐惧症？流行病学
恐惧症在全球范围内相对常见，影响约10%的人 群。
女性更容易患有恐惧症，比例约为男性的两倍。
为什么会产生恐惧症？
为什么会产生恐惧症？ 遗传因素
研究表明，遗传因素可能在恐惧症的形成中 起到一定作用。
有家族史的人群更容易发展出恐惧症。
为什么会产生恐惧症？
环境因素
早期的负面经历或创伤可能导致个体对特定 对象或情境产生恐惧。
例如，小时候遭遇过狗咬的人，可能会发展 出对狗的恐惧症。
为什么会产生恐惧症？
认知因素
个体的思维方式和认知模式也会影响恐惧症 的产生。
过度的担忧和消极的自我对话可能加剧恐惧 感。
《关于选择》课件
转型，最终破产重组。
通用汽车
通用汽车在金融危机期间过于依 赖高风险金融产品，导致公司陷 入破产危机，最终依靠政府救助
才得以生存。
历史上的重大选择事件
苏联解体
苏联在冷战时期选择了改革道路，但最终未能成 功，导致国家解体。
中国改革开放
中国在1978年选择了改革开放政策，逐步开放经 济，推动国家现代化进程。
调整策略
根据实际情况调整目标和计划，重 新评估和调整选择。
提高选择能力的途径与方法
途径与方法
途径：通过学习和实践，提高自己的知识和经验，增强 判断力和决策能力。 总结
详细描述
方法：利用逻辑思维和批判性思维工具，分析问题并做 出明智的选择。
选择能力是个人成长和成功的重要因素之一。通过克服 选择恐惧、总结经验教训、学习和实践等方法，可以提 高自己的选择能力，更好地应对生活中的挑战和机遇。
风险评估
在选择时，我们需要对各种可能出现 的风险进行评估，并制定相应的应对 策略，以降低风险的影响。
04 选择的挑战与应对策略
选择恐惧症与决策困难
定义与表现
选择恐惧症：一种心理障碍，表现为在面临选择时感到焦虑、恐惧和无法做出决 策。
选择恐惧症与决策困难
表现
在面临选择时，患者可能会感到心跳加速、呼吸急促、出汗等生理反应，同时思维混乱，难以做出决 定。
影响
这种心理障碍可能导致患者错过重要机会，影响生活质量和工作效率。
选择恐惧症与决策困难
意识到自己的恐惧
首先需要认识到自己面临 选择时的恐惧感。
逐步克服
从小事开始，逐渐面对并 克服选择恐惧，例如购物 时尝试选择不同品牌的产 品。
寻求帮助
与心理咨询师或医生交流 ，获得专业的指导和支持 。
通用汽车
通用汽车在金融危机期间过于依 赖高风险金融产品，导致公司陷 入破产危机，最终依靠政府救助
才得以生存。
历史上的重大选择事件
苏联解体
苏联在冷战时期选择了改革道路，但最终未能成 功，导致国家解体。
中国改革开放
中国在1978年选择了改革开放政策，逐步开放经 济，推动国家现代化进程。
调整策略
根据实际情况调整目标和计划，重 新评估和调整选择。
提高选择能力的途径与方法
途径与方法
途径：通过学习和实践，提高自己的知识和经验，增强 判断力和决策能力。 总结
详细描述
方法：利用逻辑思维和批判性思维工具，分析问题并做 出明智的选择。
选择能力是个人成长和成功的重要因素之一。通过克服 选择恐惧、总结经验教训、学习和实践等方法，可以提 高自己的选择能力，更好地应对生活中的挑战和机遇。
风险评估
在选择时，我们需要对各种可能出现 的风险进行评估，并制定相应的应对 策略，以降低风险的影响。
04 选择的挑战与应对策略
选择恐惧症与决策困难
定义与表现
选择恐惧症：一种心理障碍，表现为在面临选择时感到焦虑、恐惧和无法做出决 策。
选择恐惧症与决策困难
表现
在面临选择时，患者可能会感到心跳加速、呼吸急促、出汗等生理反应，同时思维混乱，难以做出决 定。
影响
这种心理障碍可能导致患者错过重要机会，影响生活质量和工作效率。
选择恐惧症与决策困难
意识到自己的恐惧
首先需要认识到自己面临 选择时的恐惧感。
逐步克服
从小事开始，逐渐面对并 克服选择恐惧，例如购物 时尝试选择不同品牌的产 品。
寻求帮助
与心理咨询师或医生交流 ，获得专业的指导和支持 。
焦虑症、恐惧症、强迫症-PPT课件
GAD诊断归类的变化
•《中国精神障碍分类与诊断标准(第三版)(CCMD-3)
中归类在神经症中的焦虑症(43.22 ) GAD最早在美国《精神障碍诊断与统计手册第三
•
版》(DSM-III)作为一种焦虑状态。DSM-IV中归类
到焦虑障碍中(300.02)
•《ICD-10》归在其他焦虑障碍中(F41.1)
・女性（67％） ・结过婚、寡居・离婚 ・家庭主妇
・没有工作
・低收入
・城市居民
・神经质倾向
(Nutt. D et al : Generalized Anxiety Disorder, 2019)
病因与发病机理
1、遗传因素：
Noyes（1987年）报道了（GAD）的先证者的一级亲
属中本病患病率为19.5% 2、神经生物学因素：与焦虑症有关的神经递质包括： 去甲肾上腺素（NE）、儿茶酚胺（肾上腺素和NE ） α2受体拮抗剂 5羟色胺
2、强迫动作和行为
强迫性洗涤（obsessive washing）
怕患疾病，接触物品后反复洗手，无法控制，也有强
迫洗衣、洗澡等，心绪不宁。
强迫性仪式动作（ obsessive rituals）
刻板重复动作，明知无意义，但无法控制强迫检查总
是不放心，反复检查门窗、电气开关等。
强迫计数（ obsessive counts）
诊断与鉴别诊断
焦虑障碍的分类
CCMD-3 恐惧症(恐怖症) ICD-10 DSM-IV 焦虑障碍 无惊恐障碍的广场恐怖症 社交恐怖症 特殊恐怖症(单纯恐怖症)
场所恐惧症
社交恐惧症 特定的恐惧症 焦虑症 惊恐障碍
广泛性焦虑
恐惧症健康教育PPT课件
如何预防恐惧症
建立良好的社会支持系统
与家人、朋友保持良好的关系，寻求他们的支持 和帮助。
良好的社会支持系统可以帮助缓解压力，减少恐 惧症的发生。
如何预防恐惧症
学习应对技巧
学习放松技巧、时间管理和压力管理等应对技巧 ，增强心理弹性。
这些技巧可以帮助个体更好地应对生活中的压力 和挑战。
谢谢观看
恐惧症健康教育
演讲人：
目录
1. 什么是恐惧症 2. 恐惧症的原因 3. 恐惧症的症状 4. 恐惧症的治疗 5. 如何预防恐惧症
什么是恐惧症
什么是恐惧症
定义
恐惧症是一种心理障碍，表现为对特定事物或情 境的强烈和不合理的恐惧。
这种恐惧超出了正常的害怕程度，通常会影响到 日常生活。
什么是恐惧症
分类
恐惧症可以分为特定恐惧症、社交恐惧症和广场 恐惧症。
特定恐惧症如对动物、自然环境的恐惧；社交恐 惧症是对社交场合的恐惧；广场恐惧症是对开放 空间的恐惧。
什么是恐惧症
流行病学
恐惧症在全球范围内都有发生，不同类型的恐惧 症在不同人群中的发病率有所不同。
例如，女性更容易患上特定恐惧症，而男性更容 易患上社交恐惧症。
例如，长期处于高压环境中的人群更容易出 现恐惧症状。
恐惧症的症状
恐惧症的症状
身体症状
恐惧症患者常常会出现心跳加速、呼吸急促、出 汗等身体症状。
这些症状通常在面对恐惧对象或情境时加剧。
恐惧症的症状
心理症状
患者会感到极度的恐惧、焦虑和紧张，甚至出现 恐慌发作。
这些心理症状可能会导致患者回避某些情境或事 物。
恐惧症的症状
行为症状
患者可能会采取回避行为，避免接触引发恐惧的 事物或情境。
恐惧症参考幻灯片课件.
一、教学内容本节课的教学内容来自心理健康教材的第三章第二节，主要内容包括恐惧症的定义、类型、症状、成因以及治疗方法。
通过本节课的学习，学生将了解恐惧症的基本知识，提高对恐惧症的认识和理解。
二、教学目标1. 让学生掌握恐惧症的定义、类型、症状和成因。
2. 培养学生对恐惧症患者的关爱和理解。
3. 引导学生正确面对恐惧症，提高心理素质。
三、教学难点与重点重点：恐惧症的定义、类型、症状、成因及治疗方法。
难点：恐惧症的症状识别和治疗方法的选择。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、课本、文具。
五、教学过程1. 导入：通过一个恐惧症患者的真实案例，引发学生对恐惧症的关注，激发学习兴趣。
2. 知识讲解：讲解恐惧症的定义、类型、症状、成因及治疗方法，结合PPT课件，让学生更直观地了解恐惧症。
3. 案例分析：分析恐惧症患者的典型案例，引导学生了解恐惧症的症状和治疗方法。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何帮助恐惧症患者，培养学生的关爱和理解意识。
6. 课后作业：布置一道关于恐惧症的课后作业，让学生巩固所学知识。
六、板书设计板书内容：恐惧症的基本知识1. 定义2. 类型3. 症状4. 成因5. 治疗方法七、作业设计作业题目：请结合本节课所学内容，列举出三种恐惧症的症状，并简要说明如何帮助他们。
答案：1. 社交恐惧症：害怕在社交场合中说话、害怕与他人对视。
治疗方法：认知行为疗法、药物治疗。
2. 广场恐惧症：害怕出现在人多的地方，感觉自己会失控。
治疗方法：认知行为疗法、药物治疗。
3. 特定恐惧症：害怕某些特定的物体或情境，如高处、飞行。
治疗方法：认知行为疗法、药物治疗。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课通过案例导入、知识讲解、小组讨论等形式，让学生了解了恐惧症的基本知识。
在教学过程中，注意引导学生关注恐惧症的症状和治疗方法，培养学生的关爱和理解意识。
但在课堂时间安排上，可以更加合理，给予学生更多的时间进行小组讨论和练习。
恐惧症的科普知识PPT
认知偏差使得个体对特定情境的威胁评估过 高。
恐惧症的表现
恐惧症的表现
生理反应
患者在面对恐惧对象时，常常出现心跳加速、出 汗、颤抖等生理反应。
这些反应通常与身体的“战斗或逃跑”机制相关。
恐惧症的表现
心理反应
恐惧症患者常感到极度的不安、紧张以及对恐惧 对象的强烈回避。
这种心理状态可能导致社交隔离或职业功能下降 。
恐惧症的表现
行为反应
患者可能会采取极端的回避行为，以避免面对恐 惧对象。
这种回避行为虽然短期内减轻了恐惧，但长期看 会加重症状。
恐惧症的治疗
恐惧症的治疗
心理治疗
认知行为疗法（CBT）是治疗恐惧症的有效方 法，通过改变思维模式来缓解症状。
暴露疗法是CBT的一种形式，帮助患者逐渐面 对恐惧对象。
恐惧症的治疗
药物治疗
抗抑郁药和抗焦虑药物有时被用于治疗恐惧 症的症状。
药物治疗通常与心理治疗结合使用，以达到 最佳效果。
恐惧症的治疗
自我管理
放松技巧、正念冥想等自我管理策略可以帮 助患者更好地应对焦虑。
定期锻炼和良好的生活习惯也有助于缓解症 状。
如何预防恐惧症？
如何预防恐惧症？
早期识别
对恐惧症的早期症状保持警觉，可以帮助及早干 预。
恐惧症的科普知识
演讲人：
目录
1. 什么是恐惧症？ 2. 恐惧症的原因 3. 恐惧症的表现 4. 恐惧症的治疗 5. 如何预防恐惧症？
什么是恐惧症？
什么是恐惧症？
定义
恐惧症是一种对特定事物或情境产生强烈、不合 理的恐惧反应的心理障碍。
这种恐惧常常会导致患者回避与恐惧对象相关的 情况，影响日常生活。
及早进行心理干预可以有效减轻症状，防止病情 加重。
恐惧症的表现
恐惧症的表现
生理反应
患者在面对恐惧对象时，常常出现心跳加速、出 汗、颤抖等生理反应。
这些反应通常与身体的“战斗或逃跑”机制相关。
恐惧症的表现
心理反应
恐惧症患者常感到极度的不安、紧张以及对恐惧 对象的强烈回避。
这种心理状态可能导致社交隔离或职业功能下降 。
恐惧症的表现
行为反应
患者可能会采取极端的回避行为，以避免面对恐 惧对象。
这种回避行为虽然短期内减轻了恐惧，但长期看 会加重症状。
恐惧症的治疗
恐惧症的治疗
心理治疗
认知行为疗法（CBT）是治疗恐惧症的有效方 法，通过改变思维模式来缓解症状。
暴露疗法是CBT的一种形式，帮助患者逐渐面 对恐惧对象。
恐惧症的治疗
药物治疗
抗抑郁药和抗焦虑药物有时被用于治疗恐惧 症的症状。
药物治疗通常与心理治疗结合使用，以达到 最佳效果。
恐惧症的治疗
自我管理
放松技巧、正念冥想等自我管理策略可以帮 助患者更好地应对焦虑。
定期锻炼和良好的生活习惯也有助于缓解症 状。
如何预防恐惧症？
如何预防恐惧症？
早期识别
对恐惧症的早期症状保持警觉，可以帮助及早干 预。
恐惧症的科普知识
演讲人：
目录
1. 什么是恐惧症？ 2. 恐惧症的原因 3. 恐惧症的表现 4. 恐惧症的治疗 5. 如何预防恐惧症？
什么是恐惧症？
什么是恐惧症？
定义
恐惧症是一种对特定事物或情境产生强烈、不合 理的恐惧反应的心理障碍。
这种恐惧常常会导致患者回避与恐惧对象相关的 情况，影响日常生活。
及早进行心理干预可以有效减轻症状，防止病情 加重。
恐惧症预防和措施PPT课件
恐惧症的分类：常见恐惧症有 社交恐惧症、特定恐惧症、广 场恐惧症等。
了解恐惧症
恐惧症的症状：害怕、心理迷茫、抑郁 等。
预防恐惧症
预防恐惧症
减少压力：疏导情绪，建立良 好的心态，尽量避免过度压力 。
增加人际交往：加强与家人、 朋友的交流与互动，拉近心理 距离。
预防恐惧症
健康生活方式：合理饮食、规律生活、 适量运动，有利于保持身心健康。
尝试新事物：勇敢尝试新事物，摆脱恐 惧，培养自信心。
恐惧症治疗方 法
恐惧症治疗方法
认知行为疗法(CBT)：控制思维 ，改变认知模式，逐步摆脱恐 惧情绪。 药物治疗：如抗抑郁药、安眠 药等。
恐惧症治疗方法
外科手术：应用于特定恐惧症的治疗。
总结
总结
恐惧症患者需要积极面对，勇 敢应对。
预防恐惧症发生，建立良好的 生活习惯及心理状态至关重要 。
总结
恐惧症不治疗便可逐渐加重，严重影响 生活质量。
及早治疗可提高治疗成功率，帮助患者 尽早战防和 措施PPT课件
目录 引言 了解恐惧症 预防恐惧症 恐惧症治疗方法 总结
引言
引言
恐惧症是一种心理障碍病，给 患者的生活带来了严重影响。 预防恐惧症的发生至关重要。
引言
本PPT将介绍预防恐惧症的措施。
了解恐惧症
了解恐惧症
什么是恐惧症：恐惧症是一种 不合理的、过度的且持久的恐 惧情绪，常常导致生活质量下 降。
了解恐惧症
恐惧症的症状：害怕、心理迷茫、抑郁 等。
预防恐惧症
预防恐惧症
减少压力：疏导情绪，建立良 好的心态，尽量避免过度压力 。
增加人际交往：加强与家人、 朋友的交流与互动，拉近心理 距离。
预防恐惧症
健康生活方式：合理饮食、规律生活、 适量运动，有利于保持身心健康。
尝试新事物：勇敢尝试新事物，摆脱恐 惧，培养自信心。
恐惧症治疗方 法
恐惧症治疗方法
认知行为疗法(CBT)：控制思维 ，改变认知模式，逐步摆脱恐 惧情绪。 药物治疗：如抗抑郁药、安眠 药等。
恐惧症治疗方法
外科手术：应用于特定恐惧症的治疗。
总结
总结
恐惧症患者需要积极面对，勇 敢应对。
预防恐惧症发生，建立良好的 生活习惯及心理状态至关重要 。
总结
恐惧症不治疗便可逐渐加重，严重影响 生活质量。
及早治疗可提高治疗成功率，帮助患者 尽早战防和 措施PPT课件
目录 引言 了解恐惧症 预防恐惧症 恐惧症治疗方法 总结
引言
引言
恐惧症是一种心理障碍病，给 患者的生活带来了严重影响。 预防恐惧症的发生至关重要。
引言
本PPT将介绍预防恐惧症的措施。
了解恐惧症
了解恐惧症
什么是恐惧症：恐惧症是一种 不合理的、过度的且持久的恐 惧情绪，常常导致生活质量下 降。
恐惧症变态心理学与心理治疗ppt课件
ICD DSM
我国的精神障碍分类系统
CCMD
编辑版ppt
3
DSM-IV认定的恐怖症
编辑版ppt
4
广场恐怖症（APA）
患者害怕拥挤、嘈杂的地方。如市场、购 物中心。他们也害怕封闭的环境，如地铁 或电梯。最后，他们会害怕开阔的空间， 尤其是独自一人时。通常情况下，任何地 方只要是在紧急情况下可能得不到援助的 地方，都会让广场恐怖症患者产生恐惧。
行为疗法
系统脱敏法
患者把他们害怕的场所或事物按照害怕程度罗列出来，患 者学习放松的技巧按照清单上各项目的等级从低至高，让 自己面对它们。
这种治疗方法可以治愈80%到90%的恐怖症，而且复发的 危险很小。
对于流血—注射—外伤性恐怖症患者，需要使用“应用紧 张技能”
编辑版ppt
15
行为疗法
紧急情况：惊恐发作
编辑版ppt
5
广场恐怖症的表现
生活干扰
表现：无法离开家、认知失调、借助酒精和药 物来消除焦虑症状。
患病者的年龄分布：超过70%的人在25岁之前 就患上了广场恐怖症，而50%在15岁之前就患 上了这种症状。
病程：全面或中等的惊恐发作、社交恐怖症
编辑版ppt
6
特殊恐怖症
始发：许多恐怖症从儿童时期便开始
编辑版ppt
8
社交恐怖症
患者惧怕被评判或在其他人面前出丑。当置身于社 交场合，会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加 快，最终惊恐发作。
表现： 害怕当众发言 对社交环境存在中等恐惧 对社交环境强烈恐惧（综合社交恐怖症患者）
患病率：成年人中约8%，女性较男性更严重
编辑版ppt
9
产生阶段：学龄前早期和青春期，多数人 在这两个阶段都会变得害羞而且很在意他 人对自己的评价。
我国的精神障碍分类系统
CCMD
编辑版ppt
3
DSM-IV认定的恐怖症
编辑版ppt
4
广场恐怖症（APA）
患者害怕拥挤、嘈杂的地方。如市场、购 物中心。他们也害怕封闭的环境，如地铁 或电梯。最后，他们会害怕开阔的空间， 尤其是独自一人时。通常情况下，任何地 方只要是在紧急情况下可能得不到援助的 地方，都会让广场恐怖症患者产生恐惧。
行为疗法
系统脱敏法
患者把他们害怕的场所或事物按照害怕程度罗列出来，患 者学习放松的技巧按照清单上各项目的等级从低至高，让 自己面对它们。
这种治疗方法可以治愈80%到90%的恐怖症，而且复发的 危险很小。
对于流血—注射—外伤性恐怖症患者，需要使用“应用紧 张技能”
编辑版ppt
15
行为疗法
紧急情况：惊恐发作
编辑版ppt
5
广场恐怖症的表现
生活干扰
表现：无法离开家、认知失调、借助酒精和药 物来消除焦虑症状。
患病者的年龄分布：超过70%的人在25岁之前 就患上了广场恐怖症，而50%在15岁之前就患 上了这种症状。
病程：全面或中等的惊恐发作、社交恐怖症
编辑版ppt
6
特殊恐怖症
始发：许多恐怖症从儿童时期便开始
编辑版ppt
8
社交恐怖症
患者惧怕被评判或在其他人面前出丑。当置身于社 交场合，会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加 快，最终惊恐发作。
表现： 害怕当众发言 对社交环境存在中等恐惧 对社交环境强烈恐惧（综合社交恐怖症患者）
患病率：成年人中约8%，女性较男性更严重
编辑版ppt
9
产生阶段：学龄前早期和青春期，多数人 在这两个阶段都会变得害羞而且很在意他 人对自己的评价。
恐惧症科普讲座PPT
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恐惧症的治疗 方法
恐惧症的治疗方法
恐惧症的治疗方法主要包括心 理治疗和药物治疗。
心理治疗可能包括认知行为疗 法、曝露疗法等，帮助患者重 新认识和面对害怕的对象或环 境，减轻或消除恐惧。
恐惧症的治疗方法
药物治疗可能包括抗抑郁药、抗焦虑药 等，帮助患者控制情绪和症状。
患者可以根据自身情况选择适合自己的 治疗方式。
Байду номын сангаас
恐惧症可能导致生活和职业上的障碍， 如避开害怕的情境、影响社交关系和工 作表现。
恐惧症的症状
恐惧症的症状
各种恐惧症的症状可能有所不 同，普遍的症状包括：心跳加 速、出汗、手脚发麻、胸闷、 头晕等身体不适感，以及害怕 、紧张、恐惧等情绪障碍。
恐惧症的症状
这些症状可能在面对某些特定的对象或 情境时发生，也可能在任何时候发生。
恐惧症的预防
恐惧症的预防
恐惧症可以通过一些预防措施 来减少发生率，如积极处理压 力、保持心理健康、避免过度 烟酒等。
对于有恐惧症家族史或曾经有 过恐惧症的人，可以通过接受 心理咨询、认真处理面对恐惧 的情境等方法进行预防。
恐惧症的结语
恐惧症的结语
恐惧症是一种比较常见的心理障碍，但 并不可怕。我们可以通过适当的治疗和 预防措施，使其对我们的生活和工作等 方面产生的负面影响最小化。
恐惧症科普讲 座PPT
目录 什么是恐惧症 恐惧症的症状 恐惧症的治疗方法 恐惧症的预防 恐惧症的结语
什么是恐惧症
什么是恐惧症
恐惧症是一种常见的心理障碍 疾病，其特征为对某些事物或 情境产生过度恐惧或惊恐反应 。
恐惧症按照对象可以分为多种 类型，如社交恐惧症、飞行恐 惧症、闭所恐惧症等等。
什么是恐惧症
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案例三：
• 爱看电影的人一定对《购物狂》中，刘青 云的选择恐惧症记忆犹新，当面对选择难 以作出抉择 ，而且因为不知如何选择自己 爱的人和一群保安打起架来的情景，总是 让人忍不住想笑。
怎么克服？
• 了解自己 • 管理自己
• 这个世界上，完全正确的选择 是不存在的，我们所能做的最正 确的选择，就是永远认为自己的 选择很正确 ！
案例二：
• 当面对决定一生的事情，比如是两个同样 爱自己的人，或者是同样优秀的公司的时 候，更加紧张，犹豫不决。因为这些都是 关系到人的一生的幸福的事情，如果抉择 不好，就有可能会毁了一辈子。可是当你 即便作出选择的时候，过一段时间，也总 会觉得自己当初的选择是错误的，现在的 这个怎么觉得都没原来放弃的那一个好。 所以，在以后遇到类似的事情的时候，就 更加的谨慎小心，处处考虑。
我有“选择恐惧症”！！
——纺织工程（2）候，你是 否会犹豫不决，瞻前顾后，迟迟做不出最 后的决定？
• 更有甚者，当面临选择的时候，会感到痛 苦煎熬，甚至产生极端的恐惧感 ？
你有过这样的情况吗？
出门纠结于穿什么
明明很简单的问题总迟疑半天
或者……
难选择，怕选择，很头疼。
原因：
• 1、完美主义的非正常心理的作怪 • 2、患者的心智不健全 • 3、害怕承担责任 • 4、可供选择的东西太丰富
案例一：
• 小月便是其中的一个受害者。当小月和朋友一块 去逛街的时候，总是要把能逛的地方全逛完，最 后选择几个自己感觉还可以的店，留下来慢慢选 择。可是当面对同样两件相中的衣服时，就犯愁 了。不同的样式，不同的花色，穿在身上不同的 韵味，该选择哪一件呢？小月可犯愁了。跟店里 的导购员还有朋友几个人，对着两件衣服，几乎 把这两件衣服所有的优缺点都说了一遍，可是到 最后还是不能确定要哪一个，最后的就是要么两 件都要，要么一件都不要。这种艰难的抉择让小 月挺苦恼的，每次都要为了买衣服的事情，浪费 一天的时间，最主要的就是不知道该如何选择。
• 确实，在实际生活中，我们都会有很多难以做出 决定的时候，这些情况遍布生活的各个方面，大 到人生规划，人际交往，工作学习，小到娱乐， 购物，日常行为等等，都需要我们做出选择和判 断。
那么怕选择=选择恐惧症？
定义：
• 选择恐惧症，也称作选择困难症。 • 选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任
的心理。 我该选哪只？ 这个那个这个 那个这个那个