强烈推荐破壁料理机食谱大全——奥克斯篇.doc
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破壁料理机食谱大全——奥克斯篇
西兰花忌廉浓汤
食谱简介：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力
食材配方成分
西兰花200g
烟肉20g
马宁薯150g
洋葱20g
水650ml
淡忌廉1大勺
食盐 1.5g
黑胡椒1g
制作参考时间38分10秒
操作步骤
步骤1：西兰花掰下来后用盐水浸泡10分钟后用清水洗净，马宁薯去皮切成块，烟肉切小片，洋葱切碎；
步骤2：；煎锅中不放油，用小火将烟肉片两面煎焦，将烟肉中的油脂煎出来后用筷子把烟肉夹出来，再用锅中的油脂烹炒洋葱西兰花；
步骤3：洋葱烹出香味后放入西兰花一起翻炒，翻炒几分钟后盛出炒好的洋葱西兰花；
步骤4：把步骤3与马宁薯块一同放入大杯中，倒入清水，选择“西汤”键；
步骤5：待功能完成后，倒入盐与黑胡椒粉，将西汤倒入碗内，挤上小许淡忌廉，撒上烟肉片。
奇异果冰沙
食谱简介：奇异果富含Vc，不仅具有抗氧化的功效，还可以减少黑斑的形成，是口碑极佳的美容圣品
食材配方成分
奇异果300g
水200ml
白砂糖适量
冰250g
制作参考时间：1分钟
操作步骤
步骤1：奇异果洗净去皮切小块；
步骤2：细砂糖融入凉开水与奇异果一起放入大杯中，选择功能“冰沙”键；
步骤3：待功能完成后，即可饮用。
橙汁冰沙
食谱简介清热解暑、健胃、通便排毒、美容养颜、延年益寿
食材配方成分
浓缩橙汁1罐
牛奶250ml
香草精10g
冰200g
糖适量
制作参考时间1分钟
操作步骤
步骤1：将所有材料放入大杯内；
步骤2：选择功能“冰沙”键；
步骤3：待功能完成后，即可饮用。
大麦核桃米糊
食谱简介美容、排毒、养心、抗衰老、软化血管、润肺、消滞
食材配方成分
大米50g
大麦20g
黑豆30g
枣（干）5粒
核桃30g
花生10g
粳米40g
芝麻2勺
水750ml
制作参考时间32分03秒
造作步骤
步骤1：将粳米、大麦、黑豆浸泡4-6小时；
步骤2：将所有材料用清水洗净；
步骤3：将所有材料一起放入大杯内，加入750ml水，选择功能“米糊”键；
步骤4：待功能完成后，即可饮用。