肩部关节训练的教案5

基本功练习中的关节训练

1.通过学习，使学生基本掌握基本功练习中的关节的练习。

2.通过形体训练，培养学生正确的审美观念和良好的意志品质，帮助学生了解和掌握培养良好形态的基础知识和基本技能。

3.通过练习提高学生身体的灵活性，控制力和表现力，以优美的姿态和良好的气质从事职业技术工作。

掌握关节的要领

身体动作的协调

CD机

基本手位的内容

准

备部分

开始部分一、班长整队，报告人数。

二、师生问好。

三、检查学生出勤情况。

四、宣布本学期教学内容、任务及考核内容、

方法、标准与要求。

五、宣布本次课教学内容、任务和要求。

六．准备活动热身练习

头部.肩部.胸部.腰部.腿部.脚部的柔韧性和

伸拉。

七. 把杆上压腿

压前腿，压旁腿，压后腿

八．踢腿

踢前腿，踢旁腿，踢后腿

5

/

10

分

钟

10

/

20

分

钟

集合队形：

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要求：

1、认真听讲，积极开动脑筋。

2、严格执行课堂常规。

3、积极参加练习，集中注意力。

4、上课必须穿运动服和舞蹈鞋。

队形1：

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队形2：

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╳

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练习方法：

1、教师明确练习要求。

2、配合音乐，教师领做。

要求：

1、态度认真，练习积极。

2、体会动作感觉及与音乐的配合。

3、跟上教师的动作。

课的教学内容时组织教法

部分间

基本部分一．复习芭蕾中手位，脚位，方位的小组合。

二．复习提沉含仰小组合。

三．复习基本手位训练小组合。

四．学习关节训练的基本动作；

基本关节训练

1.前低头

2.仰头

3.转头

4.倾头

2

1 2

3 4

5.单肩

6.双肩

7.前环肩

8.后环肩

9.推指

10.拉肩

11.压肩

5 6

7 8

9 10

40

/

50

分

钟

队形：1、

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2、▲

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练习方法：

1、教师明确练习要求。

2、集体回忆动作。

3、教师领做，配乐练习，2-3次。

4、教师及时提示动作要求。

教学重点：

掌握软开度和勾绷脚训练的基本动

作。

要求：

1、态度认真，练习积极。

2、体会动作感觉及与音乐的配合。

3、保持正确的身体姿态。

队形同上

教法：

1、学习每一基本动作。

●示范、讲解。

●学生模仿。

●教师领做，配乐练习，2-3次。

●分两组，配乐练习，2次。

2、基本动作加入变化学习，配乐练习，3-4

次。

●领做—提示—独立完成。

3、组合动作配乐练习，3-4次。

●领做—提示—独立完成。

4、分组表演。

5、集体评议。

11

前低头

动作要求：头部向前低下。

注意：颈椎拉长

仰头

动作要求：头部，向上前仰。

注意：颈椎拉长,后背挺拔不要松弛

转头/倾头

动作要求：头部向（右/左）转，转向（右/左）时，下巴在（右/左）肩上。

注意：两肩要放正颈椎最大限度的向右或向左转动

单肩

动作要求：（右/左）肩向上抬起。

注意：松弛后背注意拉长

双肩

动作要求：两肩同时向上抬起。

注意：双肩要尽量向下压

（前/后）环肩

动作要求：双肩膀同时向（上/后）抬起在向（后/上）划圆。

注意：一定要走一个例园

推指

动作要求：双手五指相扣，从胸前向（上/前/下）推出，向胸前时手心向里，推出时手心向外，推时肘部要伸直。

注意：指关节注意最大关节的舒展

拉肩/压肩

动作要求：

拉肩：左腿手向上拉直，头低下。

压肩：手从拉肩位向后脖子下压，手心向下，低头。

注意：压肩的时候一定要注意向后最大限度的拉长

六．学习关节训练小组合；

预备姿势；

座立，双腿并拢，绷脚尖，双臂放于身体两侧，手指尖点地。

动作过程；

1x8拍，1-4拍前低头，5-8拍头回正。

2x8拍，1-4拍仰头，5-8拍头回正。

3x4拍，1-4拍向右转头，5-8拍头回正。4x4拍，1-4拍向左转头，5-8拍头回正。教学重点：

基本关节训练的基本动作。

教学难点：

动作和音乐的协调配合。

要求：

1、掌握基本动作技术。

2、认真体会动作感觉。

3、根据教师提示，及时调整自己的

动作。

4、动作和音乐配合基本协调。

教法：

1、熟悉成套动作音乐。

2、学习每一八拍动作。

●示范、讲解。

●学生模仿。

●教师领做，配乐练习，2-3次。

●分组练习，配乐练习，2次。

3、串联四个八拍动作，5-7次。

●口令2-3次，配乐3-4次。

●集体3-4次，分组2-3次。

●领做2-3次，提示1-2次，独立完成2

次。

4、发现问题，及时纠正。

5、分组表演。

6、集体评议。

要求：

1、掌握基本动作技术。

2、认真体会动作感觉。

3、根据教师提示，及时调整自己的

动作。

4、动作和音乐配合基本协调。