业余耐力项目选材及竞走技术判定

亚特兰大奥运冠军王军霞
2．3肺活量： 肺活量是反映肺脏
从外界取空气能力的指 标。肺脏吸入空气的能 力，能客观地反映呼吸 机能的好坏。竞走是长 时间耐力性项目，呼吸 机能差就会影响成绩的 提高。选材时应以肺活 量高者为佳。
陈跃玲 获我国首枚田径奥运金牌
3 身体素质
3.1
蛙
跳
：
通过蛙跳的测试可考察髋、膝、踝关节的灵活性，又可
4 容易发生犯规的情况
4.1 首先是在起走的一段距
离运动员为了抢占有利位置
，速度快但技术不稳定容易
发生犯规。
哪
4.2 相互竞争或超越对手时 一
。
个 更
好
4.3 在场地竞走比赛弯 道上加速时，在公路竞 走比赛下坡时，当场地 条件变化，运动员的技 术不能及时随之变化时， 容易产生犯规现象。
4.4 在不易被裁判员发现犯规的地 方，极个别的运动员有故意跑两 步的可能性。另外，在运动员密 集成堆的情况下，也可能发生上 述犯规情况。
竞走裁判判罚
1 竞走的定义 顾名思义，是一种带有竞赛性质的走的运动，简单说
是快走。 从生物力学角度看，这是很复杂动作；国际田联对竞
走有明确对的规则定义；正确的技术有助于成绩的提高。 竞走是一个技术项目:正确的技术是竞走达到高水平的前 提；技术是竞走的生命线。合理正确的技术有助于节省体
能，从而提高竞走成绩。 国际田联对竞走的定义为“竞走是运动员与地面保持接
4.5 最后冲刺阶段。(危险阶段)
快到达终点时处在领先位置的 运动员极力保持领先名次，走在 稍后的又想超过对手争取一个好 名次，这样各人都把自己所有的 余力都尽量发挥出来。此时，运 动员在肌肉疲劳时，容易失去控 制动作的能力，特别是速度继续 加快，会使技术动作变形。因此 ，常常会出现技术动作犯规。
双腿支撑
5.2 身体重心上下起伏波动过大。
5.3 运动员上体过于前倾。
5.4 步哪长过一大个。 更好？
容易犯规区域
容易犯规区域
弯道-终点
弯道
饮水站
判罚
集团-争得名次
竞走对比
座右铭
脚踏实地走路 顽强拼搏向前
谢
大
谢
家
王丽萍
1. 2 髂 宽 ： 竞走运动是靠髋
关节的运动来完成的 ，对髋关节的灵活性 及耐劳性要求较高。 竞走运动员必须有较 窄小的髂宽，才能保 证运动员的灵活性和 耐劳性，较窄小的髂 宽今后的发育过程中 不会成长为体形粗壮 的人。选材时应选髂 宽小者为佳。以上述 优秀运动员为例。
王镇竞走夺金 少不了好兄弟蔡泽林
“
东 方 神 鹿 王 军 霞
”
多布杰
粟国雄
董国建
奥运传奇邢慧娜
中长跑运动员成绩
中长跑选材
1
初 选 阶 段 （ １ ２ -- １ ３ 岁 ）
选材重点：广泛地从少年儿童中选择合适中长跑训练或较有
发展前途的运动员。
①形态：选择身材匀称、干瘦有劲、重心高、跟键长、
踝围细、足部力量较好的少儿。
②素质：具有良好的速度能力、较快的速率， 良好的
5 从技术外形表现来判定犯规
通常被认为影响运动员技术 外形因素，有以下五项技术 指标：一是前后支撑的比例 。二是重心的变化；三是上 体姿态；四是髋的位置及转 动；五是肩及摆臂姿势。因 此竞走裁判员将注意力集中 在运动员的技术外形的差异 上,来判断运动员技术是否 正确。
5.1 竞走运动员脚跟先着地不明显或全脚掌着地， 支撑腿特别是在垂直部位时弯曲。
20公里竞走陈定夺冠
1. 3 下 肢 长 ： 这一指标与步长和步频有直
接关系。竞走的速度是由步长和 步频决定的，较长的下肢能增大 步长,选下肢长者为佳。
1. 4 膝 、 踝 关 节 ： 选材时要注意膝关节有没
有生理弯曲，选膝关节自然伸直 ，灵活性好的队员。现代竞走技 术要求踝关节有较好的灵活性， 选踝关节细、跟腱处有深凹的、 踝关节屈伸幅度大的、其灵活性 一定很好。踝关节灵活性差的， 掌握和改进竞走技术比较困难， 影响技术发挥。
业余耐力项目选材 及竞走技术判定
高级教练员
硕士生导师翟波宇
2016年11月11日
回顾：历届奥运会成绩统计表
辉煌历史
竞走名教头
竞走辉煌
竞走辉煌
耐力性项目选材
一竞走项目 1.身体形态 1.1 身高 体重 身高要求相对较低，体重就会相对较轻 例如：前世界女子竞走冠军闫红，身高 只有152厘米；前奥运会冠军陈岳玲，身 高159厘米；王丽萍，身高162厘米；前 世界冠军刘宏宇，身高162厘米； 女子身高在155-165厘米之间，男子身高 在170-180厘米之间较好。
速
的
恢
复
能
力
。
③技术：形成较பைடு நூலகம்善的中长跑技术。强调技术的合理、
实效性，尽可能节省体能的消耗。
④机能：稳定的健康状况、支撑和运动系统的稳定性、
比赛能力和最大的运动员能力及对大负荷的良好承受能力。
⑤心理：选择具有坚定的事业心，在激烈的竞争中具备
较强的自我判断和自我控制能力的运动员。
３.４阶段选材标准列表对照分析
训练。
３.２重点选择阶段：（１４—１５岁）
选
材
重
点
：
在注重形态、生理和心理指标的同时，考虑机能指标和
运动员对技术掌握的程度。
①形态：应该选择基本符合本项目要求的运动员。
②素质：重视青少年选手的速度天赋，选择那些具有卓
越的速度能力，尤其是短距离的冲刺能力，在疲劳状态下保
持较高步频的能力运动员；同时注重基础耐力和速度耐力，
观察动作协调能力及柔韧性的好坏。竞走有其特定的技术要
求，运动员各关节必须要具备较高的灵活性、柔韧性和动作
协调能力，这样才能保证完成技术的规范性、合理性。
3 .2
3000 米 匀 速 跑 ：
它是衡量耐力素质的指标，可观察队员的原始耐力水平
。跑的过程中考察队员是否具备吃苦的意志品质，是否具备
敢闯敢拼不甘落后的劲头。通过场上观察，并非跑在前面的
运动能力在于体力、技术和意志品质的有机结合。有研
究表明，比赛成功率70%归于其它方面，30%归于运动员心理 素质。选材时从3000米跑中就可发现，虽跑在最后面也不甘 落后、不气馁、敢拼的队员为佳。
4.3
神
经
类
型
：
它决定人的性格，竞走比赛距离长，要求队员具备良好
的自控能力，保持稳定的心理状态，来进行合理地分配体力 以及比赛的速度。选材时选具有专心致志，善于集中精力于 训练和比赛的运动员。
柔
韧
性
和
协
调
性
。
③技术：评定少儿运动员整体技术，观察一定负荷下的
技术来评价跑的动作是否协调、轻松、自然实效好。
④机能：着重选择能承受较高的运动负荷，不易疲劳，
具有良好的耐久力和较快的恢复能力的少儿参力口训练。
⑤心理：中长跑是一项枯燥而艰苦的项目，选择那些对
跑步感兴趣、思想稳定、意志力强、能吃苦耐劳的少儿参加
2 生理机能方面
2.1
脉
搏
：
脉搏便于测定，在相对安
静和同等负荷下进行测试，选
拔脉搏相对较低者。
2．2血红蛋白： 血红蛋白是血液中氧的
载体，竞走是耐力性项目，基 本上是有氧代谢，运动过程中 要消耗大量的氧。如果血红蛋 白含量高，结合的氧就多，也 就能增加运动员的耐力，所以 在选材时应注意血红蛋白的测 定，以血红蛋白含量高者为佳 。一般男运动员 12—16克%， 女 运 动 员 12—13 克 % 以 上 。
队员就是耐力好，要综合的考虑。
在少年期间，对竞走运动员的选材应着重注意心肺机能的选
择，其中以脉搏、肺活量为主，同时要检查运动员血红蛋白
的含量。
4 心理素质
4.1
精
神
素
质
：
首先运动员需要具备对竞走事业的高度热爱，敢于吃苦
、敢于拼搏，敢有为国争光的强烈愿望。这样在今后的训练 与比赛中，才能听从教练安排、服从管理，才能在艰苦的训 练中磨练技、战术。 4.2 心 理 素 训 练 和 比 赛 的 运 动 员 。 质 ：
触 ，连续向前迈进的过程，没有(人眼)可见的腾空。前腿从触
地 瞬间至垂直部位应该伸直(即膝关节不得弯曲)”
2 竞走技术犯规判罚依据
在竞走比赛中竞走裁判员判定运动员是否犯规 一切只能凭自己肉眼的观察为依据进行裁决，不能够借助 任何仪器。对竞走运动员技术犯规的界定主要看两个方面 ，一是运动员在走的过程中有腾空技术现象；二是运动员 每走一步其摆动腿在前摆放脚着地的瞬间至身垂直部位有 膝关节弯曲现象。
犯规
腾空
屈膝
3 判罚难点 3.1 随着竞走运动项目的迅速发展，现代高水平运动员的走
速已达到1分30秒～1分20秒/400米。而且步频可以达到 210～220步/分钟，以目前高水平竞走运动员的走速仅凭 借裁判肉眼观察，并且及时正确判定运动员是否有腾空或 膝关节弯曲的犯规迹象十分困难的。 3.2 运动员的技术外形个体差异是造成裁判员判罚的难点。 3.3 比赛规模和环境。
力强的少年运动员。
３ . ３ 优 选 阶 段 ： （ １ ６ — １ ７ 岁 ）
选
材
重
点
：
根据主攻方向，着重考虑运动机能水平和在训练和比赛
的各种困难条件下的适应能力和稳定性。
①形态：此时应表现出接近优秀运动员的形态特征。
②素质：具有超强的速度能力，包括短跑的加速能力、
速度变化能力；良好的耐力天赋，包括稳定的耐力机能和快
力量耐力较好的以及良好的放松能力。
③技术：经过初选阶段的训练。运动员应具备好的技术
，整体动作结构合理、协调，合理的步频、步长组成及最佳
的
调
整
能
力
。
④机能：在经过机能测定确保少年运动员的健康状况下
，选择能随大强度运动负荷，具备快速恢复疲劳能力的运动
员。
⑤心理：着重评定少年选手在比赛中的心理适应和
调整能力。选择对跑步有强烈的渴望， 自信心强、适应能