“形神拳”教案

形神拳教案

单位：山东省沾化县第一中学姓名：吕宏伟

学校：山东省沾化县第一中学年级：高一人数：40 教师：吕宏伟

身部分的男同学坐一个俯卧撑，

女同学做一个蹲起。

二．《兔子舞》

教师领做跳兔子舞

☆左左摆腿

☆右右摆腿

☆前跳跳跳

☆后跳跳跳

☆前前前跳

全班四列横队

一个圆

△

△

7

分

钟

中

课的部分教学内容教师活动学生活动

时

间

强

度

基本部分一．自主学习

1教师示范本节课所学内容

2讲解：请个小组长带领本小组到相

应的场地去学习请同学们回答一下

几个问题

问题1、这节课我们学习哪几个动作

问题2、请个小组全力配合去模仿动

作3、学生回答问题，组长带领全组

展示

二、教师讲授

1、预备势：直立抱拳

两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂

下垂贴靠大腿外侧；目视前方。两手

握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心

向上，下颌微收，头向左转，目视左

前方

2、并步抱拳礼

动作要求：（1）右脚向右后撤一步，

同时上体右转90度，两臂从胸前向

上绕至两侧，目视左手。（2）两手

经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸

前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，

目视两手。

一、组织：

1、全班集体进行

2、队形如右图

二、教法与步骤

俗话说：神美

感心，形美感目。

神指内，体现在精

神、气、力、功上；

形指外，体现在手、

眼、身法、步上。

内外合一，形神兼

备是练好武术套路

的准则。形神拳是

由五种步型：弓步、

马步、仆步、虚步、

歇步；三种手型：

拳、掌、勾；两种

腿法：蹬腿、弹腿

组成。长拳动作舒

展大方、刚劲有力。

1、教师完整示范

2、边讲解边示范

3、教师讲解每个

动作的功防含

义

4、学生们体会攻

防

5、教师着重强调

重点，突出难

一、练习队形

△

o o o o o x x x x x

o o o o o x x x x x

△

队伍整齐，模仿

教师动作，认真

观察，注意听每

个动作的动作要

领

5

分

钟

15

分

钟

中

大

3、左侧步冲拳

4、右侧步冲拳

动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳。（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳

5、开步前推双掌

6、翻掌抱拳

动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方。（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手。（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方。

点，同时在学生

中巡回指导错

误

6、教师领做用简

练的语言提示

动作。

7、培养学生的协

调能力和勤于

思考的能力。

要点：撤步转身与

两臂前后分开动作

要一致，收腿、抱

拳于腰间动作要协

调，抱拳礼动作刚

柔相济。

要点：上步、并腿、

冲拳动作要同时完

成，动作干净利落、

挺胸、立腰、步稳。

要点：向前推掌时

要头正，颈直、挺

胸、塌腰、敛臀，

眼看两掌，翻掌收

抱动作快速有力，

眼看左侧。

要点：提膝与向上

拧臂，震脚与砸拳

要协调一致。砸拳

时不可低头弓腰，

蹬腿要平于膝，支

撑腿稍屈，冲拳时

拧腰、顺肩、上体

正直，马步冲拳要

步稳，身正、快速

有力。

二、学练法与步

骤

1、认真观察示范

动作

2、认真理解每

个动作的力

点

3、听教师要求

积极练习，

4、主动询问不

懂之处

一、要求

认真练习，每

个动作做到位，

不怕苦不怕累。

7、震脚砸拳，马步冲拳

动作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（5）蹬右腿，冲左拳目视左拳（6）右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳。

三、学生分组合作练习

1、教师讲解要求

四、学生汇报表演

2、学生按顺序完成三、要求

1、教师认真观察

找出学生们的

重点错误，进行

分析改正

讲解声音要大，示

范动作到位，讲解

要精练有力度。

要求：

1、学生认真团结

协作

2、表演动作大方

到位

5

5

课的部分教学内容教师活动学生活动

时

间

强

度

结束部分一．给优秀小组颁奖

二．放松活动

1、教师领做

在音乐伴奏下秧歌放松

2、调整呼吸

三．小结

四、师生再见

五、回收器材

一、组织

全班集体进行

二、教法与步骤

1、学生练习时要在一

种很愉快，心平气和

的气氛中进行。

2、口令指挥要到位

三、要求

1、口令声音大，但要柔

和

2、调动学生合理有序

一、练习队形同上

四、学练法与步骤

1、在教师的指挥下，做

放松

2、认真调整自己的气

息

五、要求

1、动作放松美观大方、

整齐

2、要做到充分放松

5

分

钟大