春季如何预防类风湿性关节炎.

春季如何预防类风湿性关节炎

春季乍暖还寒的季节,昼夜温差大,再加上持续的雾霾天气,潮湿的空气对类风湿性关节炎患者十分不利,类风湿性关节炎是一种常见病,对天气的变化十分敏感,所以我们要做好预防,患者要注意关节的保暖,睡觉前要注意用热水泡脚等,自己注意调节关节疼痛,减少类风湿性关节炎的发作。具体的春季预防类风湿性关节炎的方法介绍如下:

1、注意保护关节

要避免因事故或过度使用引起的关节损伤,尽量不穿高跟鞋,避免关节受到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤,应及时通过关节镜进行修补或缝合;有关节韧带损伤要及时治疗;关节内骨折要手术解剖复位;如果关节周围有畸形,要及时手术矫形。这些都对骨关节炎有一定的预防作用。

2、预防控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的,目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。平时应加强体育锻炼,增强体质,一旦出现感染,要积极治疗。

3、防寒防潮

早春应注意保暖,尽量选择向阳居室,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风,但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水,晚间用热水烫脚,以促进血液

循环;关节处要注意保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等,鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化,尤其应注意关节保暖,避免以上关节炎的发病诱因,就可以减少发病的次数。

4、合理饮食

病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,可从牛奶、蛋类、豆制品、

蔬菜和水果中补充,必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素D含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质,尽量少吃高嘌呤食物,严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。

5、适当运动

对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时宜尽量休息,同时配合正确的临床治疗,逐步恢复正常的关节功能。

6、适度减肥

体重的增加为关节增添了额外的负荷,并且由于姿势、步态等的改变,导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变,常见部位集中于关节内侧软骨,尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动,减轻体重,这有利于减轻关节负重,减轻关节上的压力和磨损程度。

7、定期复查

患者应1~3个月复查一次血常规、类风湿因子、血沉、抗链球菌素、免疫球蛋白等,半年到一年复查一次肝功能、肾功能、心电图及受累关节X线片等。病情危重着、随时复查有关项目。

8、及时调整心态

保持心情舒畅对预防该病有重要意义,要以良好的心态面对现实,要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情,树立战胜疾病的信心和勇气,积极配合治疗和护理,保证充足的睡眠。研究表明,心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的起病有关,精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发类风湿性关节炎。

温馨提示:类风湿性关节炎患者要争取早期诊断、早治疗,虽然本病的致残的几率比较高,但如果获得早期诊断及早期的治疗、是可以控制其发展甚至治愈。所以若能普及本病的一般知识;医生和患有关节肿痛症状的患者对本病保持做够的警惕性、就能提高诊疗水平、控制病情的发展。

原文链接:/lfsxgjy/2014/0326/157958.html