高血脂病人的健康教育 ppt课件

• 三天内避免高脂饮食 • 保持良好的饮食习惯 • 抽血前一天别喝酒 • 空腹10-12个小时 • 早饭喝粥也不行 • 休息5分钟后再抽血 • 感冒好了再体检 • 请心脏医生分析分析结果 • 一次异常别紧张
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二、高血脂有哪些症状和危害？
• 一般无症状。血管径堵塞70％以上才 会有不舒服的感觉。但人体中坏胆固 醇（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)累积 在动脉内皮下，形成动脉壁的“定时 炸弹”。
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高血脂的危害
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三、高血脂与哪些因素有关？
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四、治疗高血脂的原则
• 1.减少脂质摄入量，适量 运动，戒烟限酒
4、 适当的运动频率：
中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降 低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率 可视情况增减，一般每周3－4次为宜。
5、 合适的运动时间：
每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动 最好，并应坚持长年运动锻炼。
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六、血脂检查的九个注意事项
高脂血症的健康教育
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一、高血脂是什么？
• 高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指 血中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低 密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)升高和/或高密 度脂蛋白胆固醇（HDL-C)过低。
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肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
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19来自百度文库
2、选择合适的运动项目： 根据自身情况，选择合理的运动项目。
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3、 掌握运动强度：
运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相 当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控 制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120 次/分以内为宜。
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高血脂最好别吃什么食物？
☺ 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当 高，应尽量少用或不用。
☺ 尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。 ☺ 避免油炸的食物。 ☺ 禁止饮酒。 ☺ 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加
速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 ☺ 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂
• 2.咨询专业医生，选择安 全有效的调脂药物
• 3.关注药物的安全性，定 期监测肝酶、肌酶（ALT、 AST、CK）。
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五、预防高血脂症可以有以下几种方式:
1．合理饮食 采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋 白质和能量饮食。