怎样补钙效果最好最快

古语言：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，如今听起来虽有些古板，但
却不无道理。在生活中，我们需要时刻保护好自己的身体，毕竟每个器官、每处皮肤和关
节，都要陪伴我们一辈子。众所周知，膝盖是人体大小腿之间的连接之处，健康、灵活的
膝盖对于人体的运动起到决定性作用。不过，膝关节很容易古语言：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，
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Baidu Nhomakorabea
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怎样补钙效果最好最快？目前常见的钙营养强化剂 有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、胶 囊，及液态的水剂、乳剂等。固体钙必须经过胃酸 分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶 性离子化状态，才能便于吸收。相比较而言，液态 的钙由于钙离子游离程序更简单、所以更易吸收。
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选择钙剂的时候也应该谨慎理智，消费者 应该选择可靠放心的品牌，例如等知名品 牌的液体钙，除此之外，消费者应该理想 消费，结合自己的经济状况选择性价比相 对高的钙剂。网络上有句话是这样说的， 这一生的浪漫与温柔，记得给自己留一份。 很多女性为了家庭放弃事业放弃自己的兴 趣爱好，一心投入到到孩子与丈夫身上。 兜兜转转当中却没有照顾好自己，记得在 忙碌的时候多关心自己的身体。补钙之路 避开大坑，科学合理补钙让健康的骨骼伴 随自己。
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补钙最重要的一个步骤是吸收，而这个步骤往往很 容易被人忽视，导致了光吃不补。很多人会给父母 长辈买钙片，而且也按时按剂量吃了，但是并没有 很好的效果，因为老人或者消化道不好的人群，一 般都存在消化系统的问题。所以这个人群很多时候 是吃了东西不消化，吸收的营养不足，所以专家一 般都会推荐利于吸收的液体钙。
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怎样补钙效果最好最快
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女性一生中更年期是一大分水岭，大多数 女性从 40 岁开始进入更年期，而女性一生 中补钙有两个高峰期，一是孕期、哺乳期， 二便是更年期。进入更年期后女性卵巢功 能退化，所分泌的雌性激素减少，这就大 大降低了身体吸收钙的能力。而人体的钙 会随着年龄增长逐渐流失，长期的缺钙会 导致骨质疏松，并且绝经后的女性患骨质 疏松的几率时男性的 4 倍。对于更年期女 性来说，补钙是很重要的。