大学生心理健康教育:自我意识PPT课件

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对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
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健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人,既知道自己的优势,也 知道自己的劣势,能正确评价和肯定自我。
☻ 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻ 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一
致的人。 ☻ 应该是理想自我与现实自我统一的人,有积极的目标
大学生心理健康第二讲
——自我意识“我是谁?”
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健康的三维结构
生理健康
健康 心理健康
社会健康
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请思考:我是谁?
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阿波罗神殿的箴言:“人啊,认识你自己。”
古希腊有个传说, 在一个王国城堡的 附近有个女魔,叫 斯芬克斯……你知 道斯芬克斯之谜吗?
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你了解你自己吗? 你有积极向上的自我观念吗? 你对自己有一个合理的定位吗? 你能进行有效的自我控制和自我调
关注自我是大学生心理发展过程中的 普遍存在的现象。许多人都在思考: 自己到底是一个什么样的人? 与他人相比自己有哪些优缺点? …… 然而,在这个思考和比较的过程中, 如果把握不好衡量自我的尺度,就可 能出现自我意识上的偏差。
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五、自我意识的矛盾与偏差1、实自我和理想自我之间的矛盾如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”,那么现实自我则关注的是“我是 怎样的一个人”。
缺乏独立意向和主见,容易人云亦云,随大流。这样的人 容易接受暗示和受人指使,容易轻信谣言和诽谤,听到对 他有伤害的言语就悲痛不已。
独来独往,不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事 不求人”,不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫 折,只能自吞苦果。
不区分对错,一概排斥,目的只是为了反抗而反抗,逆反的
这是消极的统一类型,且带有危害性。
自我扩张型 特点是对现实自我的过度高估,虚假的
理想自我占优势,这种统一是虚假的。
自我萎缩型
这是带有危害性的消极统一类型。特点 是理想自我极度缺乏,对现实自我深感 不满,自卑心理严重,导致自我拒绝。
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2、自我认知方面,容易出现片面和极端,缺乏 客观全面的自我评价。
整吗? …………
5
主要学习内容:
“自我意识”知多少? 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人?
悦纳自我
6
世界上最大的图书馆
7
成为一个名人
8
拥有珍贵的友谊
9
成为一位超级帅哥或美女
10
环游世界
11
和家人经常团聚
12
学习成绩优异
13
白马王子或公主
14
健康
15
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3、自我体验方面,表现出过强的自尊心 和过强的自卑感。
过强的 自尊心
过强的 自卑感
和骄傲自大联系起来,以自我为中心,缺乏自我批评 精神;
与虚荣心联系起来,以浮华的外包装来掩盖自我的缺 陷和不足,追求奢华的生活,缺乏吃苦耐老的精神;
与过度的自卑感联系在一起,一些自尊心强烈的背后 往往掩盖着极度的自卑感
所以,理想自我和现实自我之间不一定一致。当 理想自我和现实自我之间存在较大差距,不能将理 想与现实自我很好地结合起来时,就会造成心理冲 击,产生自我意识的矛盾,表现出焦虑和不安。为 了摆脱自我意识的矛盾,使自我意识的主客体两个 方面再统一起来,即所谓的自我再统一。
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2019/10/31
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自我再统一
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处,甚至把缺点 也看为长处,而拿显微镜看别人的短处,把 别人细微的短处找出来,他们的人际交往模 式是“我好,你不好”或“我行,你不行”。
“甜柠檬” “酸葡萄” 心理
低估自己
“看别人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值,夸大自 己的不足,感到处处低人一等,丧失信心,严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
意识和内省意识,积极进取,永无止境。
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正确地认识自我的途径
1、通过我与人的关系来认识自己
通过与他人进行客观比较来正确认识自己
通过他人的评价来正确认识自己
公开区
盲目区
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
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心理训练:我的自画像:我是谁?
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价: 2、对自己的智力、优点、特长的评价: 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价: 4、我的座右铭: 5、我最欣赏自己的是: 6、我最讨厌自己的是: 7、我的烦恼是: 8、我最近一次流泪: 9、我的朋友: 10、我与家人相处: 11、我的心理是否健康:
常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足,过于退缩和 自我防护,情绪消沉、意志薄弱,在面临挫折、失败 时,他们不敢面对现实,消极地否定自我。
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5、自我控制方面,表现为自我中心与盲目从众,过分独 立与逆反心理。
自我中心 盲目从众 过分独立 过分逆反
处事总认为自己对、别人错,好把自己的意志强加于人。 在人际交往中处处碰壁,得不到别人的好感和信任。
这是积极的统一类型,表现为正确的理
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大,延续时间比较
长,新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低,理想自我和现实自我差
距过大,心理处于一种消极防卫状态。
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三、自我意识的心理构成
自我意识
自我认知
自我体验
自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
我比较胖
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
我不喜欢自己的身材
我少吃甜食 21
现实中的我
出现实中的你9个句子 我是_________。
22
安稳的工作
16
理想中的我
写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
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一、自我意识的概述
自我意识的涵义 自我意识,就是人对自己和自己周围 世界关系的正确评价与正确认识,以 及对自身行动的支配和控制的能力。 自我意识是衡量一个人个性成熟水平 的标志。
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二、自我意识的内容
自我意识
生理自我
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