乒乓球直拍反手侧拧下旋球技术

直板反手反面台内侧拧下旋球是直板球友必须掌握的一项技术，这项技术只要是训练方法得当，由于直板手腕灵活的特点，掌握起来相对比较容易。横板侧拧台内下旋球，全民学乒乓湿父教球相当多的视频都做了精彩直观通俗易懂的讲解，本贴不再讨论。

直板反手反面台内侧拧下旋球技术的代表人物是我国直板项尖高手王皓，他的直板反手反面台内侧拧下旋球技术可以说是他的一绝，不仅稳定、上台率高，而且旋转强，侧拐明显，是他接发球直接得分或创造进攻机会的一个重要的手段。

直板反手反面台内侧拧下旋球的握拍与反面拉基本相同，需要特别注意的是大拇指要压紧板面，食指要放松，并注意用食指最前端的第一个关节固定板形。

初练这项技术，可以从出台长下旋球练起，当基本掌握了这项技术后，出台长球最好不要使用侧拧技术，其主要原因是无论是侧拧的力量、速度和旋转，还是威胁性，都比之横拉要有不小的差距。

动作要领：

提前预判对方回球旋转性质和落点，运用步法及时调整身体位置，要注意右脚前插到台内，身体适度前倾，来球的落点在自己身体正前方略偏左一点为侧拧的最佳位置。

身体重心压在左脚（以右手持拍为例）并略微下沉，以利于更好的发力，手臂自然前伸迎球，要特别注意手臂自然弯曲，手背与手臂基本成一直线，手指不紧不松自然握住球拍。

来球跳起后，身体随即向左自然转体，幅度不可过大，肘部前项抬高，肘关节和手腕自然内旋，前臂下沉，手腕自然下钩，在来球快弹跳到最高点时在转腰的同时快速甩腕。

同时小臂、大臂协调运动摩擦来球的左侧后下部，发力方向是从右下到左前上。回球的落点可以根据对方的站位通过手腕的调节控制落点。

球落台后身体迅速还原，做好正手进攻的准备。

--西窗烛