浅谈中医体质辨识、合理指导养生

心理 特征 是正 常形 态结 构的 反映 ， 并 保证 其相 对稳 定 。二 者 相互 依存 ， 不 可分离 ， 在体 质 的 固有 特征 中综 合体现 出来 。 体质 学是 一 门既古 老又 年轻 的学科 ， 是人类 认识 自身和 研究 自身 的一 门学 科 ， 是 综合 了生 物学 、 人类 学 、 医 学和心 理学 等 学科 的 主要成 就形 成 的 ， 研究 体质 的起 源 、 发 展和 变异 的学科 。 医学体 质 学是研 究 体质 与 健康 、 疾 病 关 系 的学 科 ， 即研究 人 类 的体 质特
体质 ， 又称 禀赋 、 禀质 、 气禀 、 形质 、 气质 等 ， 即人体 的质量 。 体 外界环 境适 应能 力 ： 不 耐寒邪 、 风邪 、 暑邪 、 湿邪 。 质是 人体 在 先 天遗 传 和后 天获 得 的基 础上 所 形成 的 功能 和形 态 阳虚质 ： 明代 医家 张介宾 说 ： “ 天之大 宝 ， 只此一 丸红 日， 人之 上相 对稳 定 的固有 特性 。 换 句话说 ， 体 质是 禀受 于先天 ， 受后 天影 大宝 ， 只此一 息真 阳。” 根据 中医天 人相 应的理 论 ， 阳虚 体质 犹如 响， 在生长、 发 育过程 中所 形成 的与 自然 、 社会环 境相 适应 的人体 自然 界 的太 阳不 够灿 烂 ， 人体 的真 阳不够 温 暖 ， 不能 很好 的 温煦 形态 结构 、生理 功 能和心 理 因素 的综 合 的相对 稳定 的 固有特 征 。 机体 ， 而表现 出机 能衰减 的虚 寒之 象 。总 体特 征 ： 阳气不 足 ， 以畏 而 中医学 认为 ， 人体 的体 质既包 括 身体要 素 ， 又包括 心理 要素 ， 并 寒怕 冷 、 手足 不温 等 虚寒 表 现为 主要 特 征 。形 体 特征 ： 多形 体 白 且 二者高 度统 一 。一定 的形态 结构 必然 产生 、 表现 出其特 有 的生 胖 ， 肌 肉不健 壮 。 心理 特征 ： 性格 多沉静 、 内向。发病倾 向 ： 易 病痰 理 功能 和心 理 特征 ， 后 者是 以前者 为基 础 的 ； 良好 的生理 功 能和 饮 、 肿胀、 泄泻， 阳痿 。对 外界 环境适 应能 力 ： 不 耐受 寒 ， 耐夏 不耐
１ ２ ６
内蒙古 中医药

浅 谈 中医体质 辨识 、 合 理指 导养 生
何 强 成 何 长 婵
关键 词 ： 中 医体 质 ； 辨识； 养 生
中图分 类号 ： Ｒ ２ ２ ９ 文献标 识码 ： Ｂ 文章 编号 ： １ ０ ０ ６ — ０ ９ ７ ９ （ ２ ０ １ ３ ） １ ７ — ０ １ ２ ６ — ０ ２
经过 敏 、 哮喘、 失眠、 消渴、 肿瘤 等 。 一 般来说 阴虚 体质很 难转 变为 平和 体质或 其他 体质 ， 只能 因势利 导 。 总体 特征 ： 阴液 亏少 。以 口 征、 类 型 和 变化 规 律 ， 及 其与 疾 病 发 生 、 发 展 和演 变 的 关 系 的学 燥咽 干 、 手足 心热 等 虚热 表 现为 主要 特 征 。形体 特 征 ： 体形 多瘦 科。 对 体质 的研究 有助 于分 析疾病 的发生 、 发 展 和演变 ， 为疾 病 的 长 。 心理 特征 ： 性 情急 躁 ， 外 向好 动 ， 活泼。 发病倾 向 ： 易患虚 劳 、 失 预 防及诊 断 和治疗 提供依 据 。 精、 不 寐等病 ， 感 邪易从 热化 。对外 界环 境适应 能力 ： 平 素不 耐寒
邪， 耐 冬不 耐夏 ， 不耐 受燥邪 。 痰湿质 ：正 常人体 内 ６ ０ ％～ ７ ０ ％是水 分 。水液 的代 谢主 要靠 肺、 脾、 肾三 脏来 完成 。 其 中脾位 于 中间 ， 是水 液代谢 的主导 。 痰湿
是 由于肺 、 脾、 肾三脏功 能失 调 ， 水 液代谢 过程 障碍 所产 生 。痰湿 体质 就是人 体 内水分 过多 、 或 水 液停滞 或流 通不 畅 、 分布 、 排 泄异 常所致 。 总体 特征 ： 痰湿凝 聚 ， 以体形 肥胖 、 腹部肥 满松 软 、 嘴里常 有黏 黏的或 甜腻 等痰湿 表现 为特 征 。 形体 特征 ： 体 形 肥胖 ， 腹 部肥
重视 人 的体 质 及其 差 异性 是 中 医学 的一 大特 色 ， “ 是 辨 证施 治” 的具 体表 现 。 世界 上没有 完全 一样 的两 片树 叶 ， 人 与人之 间也 存在 体 质差 异 ， 体质 差 异决 定 了人 体养 生 的不 同 ， 也 决定 了人体 饮食 的效 果 。如果所 选养 生方 法与体 质 不相符 ， 就会 对人 体 造成 或 多或少 的损 害 ， 甚 至改 变体 质 。中医学 在几 千年 的发展 过 程 中 积 累 了丰富 的医学 体质 学 的知识 。 早 在《 内经》 中， 对体 质 的形 成 、 分类 以及 体质 与病 机 、 诊断、 治疗、 预 防 的关系 就有极 为详 细 的论 述 。其后 ， 历代 医家 又进 一步 丰富 和发展 了《 内经》 关 于发 生 体质 学、 年龄 体 质学 、 性 别体 质 学 、 病理 体质 学 及治 疗 体质 学 的理 论 ， 形 成 了中 医学 的体 质学 说 ， 在 指导 养 生 、 保健 、 预防、 体检 中有重
冬， 易感 湿邪 。
阴虚质 ： 主要 是先 天禀赋 （ 父母 给 的 ） ， 但 长期精 神抑 郁 （ 化火 伤阴） 或放纵 （ 耗精 伤血 ） ， 或 患有慢 性消 耗性疾 病 ， 过多 的食 用辛 辣食 物等 ， 都 会促 成或 加重 阴虚体 质 。 阴虚 体质 的人 易患结 核 ， 神
满松 软。 心理特 征 ： 性 格偏 温和稳 重恭谦 、 和达 ， 多 善于忍 耐 。 发病 倾向： 易患 消渴 、 中风 、 胸 痹等 病证 。 对 外 界环境适 应 能力 ： 对 梅雨 季节及 湿重 环境 适应 能力差 。 要 意义 。 湿热 质 ： 是 以湿热 内蕴 为主 要特 征 的体 质状 态 ， 主要 表 现 内 体质 学 者 经过 近 ３ ０ 年 的研 究 ， 从人 体 形态 结构 、 生理 功 能 、 外 皆“ 浊” 。 抽烟、 饮酒 、 熬夜、 滋 补不 当 以及 高温 、 湿度 大的气 候环 心 理特 点及 反应 状 态 ， 对体 质 进行 了分 类 ， 共 分 九类 ： 平 和质 、 气 境易 造成湿 热体 质 。 湿热 体质 给女 ｌ 眭美容 造成麻 烦 ： 面目、 皮 肤不 虚质、 阳虚 质 、 阴虚 质 、 痰湿 质 、 湿热 质 、 血瘀 质 、 气郁质、 特禀 质 。 洁， 如 头发油 垢 、 面多痤 疮 、 质 感粗糙 、 色斑 、 眼睛浑 浊 、 脂 肪沉 着 、 现在 健康 体检 中 已应用 。简单 介绍 如下 ： 眼屎 多 ， 并 易感皮 肤 、 泌尿、 生殖、 肝 胆等疾 病 。总体 特征 ： 湿热内 平 和质 ： 是 中 医认 为最 理 想 的人体 体 质 ， 是一 个 和谐 生命 的 菹 ， 以面垢 油光 （ 面部及 鼻尖 总是 油光发 亮 ） 、 口苦 、 苔黄 腻等 湿热 范本 ， 也 是一份 对健 康 的美好 愿望 。刚 出生 的健 康 婴儿 多属 于平 表现 为主要 特征 。 形 体特征 ： 形体 偏胖 或苍 瘦 。 心理 特征 ： 容 易心 和质 ， 因为还 没有受 到饮 食 习惯 、 自然环 境 、 社会 环境 等等 因素 的 烦急 躁 、 易怒 。 发病倾 向： 易患疮 疖 、 黄疸 、 火热、 热 淋等病 证 。 对外 影 响 。总 体特征 ： 正 常体 质 ， 阴阳气血 调 和。 以体态 适 中 、 面 色红 界环境 适应 能力 ： 湿热 环境或 气 温偏 高 ， 尤其 夏末秋 初 ， 湿热 交蒸 润、 精 力 充沛 等为 主要特 征 。 形体 特征 ： 体 形匀 称健 壮 。 常见表 现 ： 气候较 难适 应 。 面色、 肤 色润 泽 ， 头 发 稠 密有 光 泽 ， 目光有 神 ， 鼻 色 明润 、 嗅觉 通 瘀 血质 ： 就是 全身 血脉流 通不 畅 、 缓 慢或 有停滞 倾 向 ， 疼 痛是 利， 唇 色 红润 ， 精 力充 沛 ， 睡眠 良好 ， 二 便正 常 ， 舌 色淡 红 ， 苔薄 白 ， 脉 和有神 。 心 理特 征 ： 性格 随 和开 朗。 发 病倾 向 ： 平 素患病 较少 。 对 外界 环境 适应 能力 ： 对 自然环 境和社 会环 境适 应能 力较强 。 气虚 质 ： 是 指 由于一 身之 气不 足 ， 以气 息低 弱 ， 脏 腑功 能 状态 其主要 的症 状之 一 。 长期 七情 不调 ， 伤筋 动骨 ， 久 病不 愈可促 生瘀 血体 质 ， 但其 主要 还是 先天 禀赋 。总体特 征 ： 血行 不畅 ， 以肤 色 晦 暗、 色 素沉 着 、 容 易 出现 瘀 斑 、 舌 质 暗有 点 等 血瘀 表现 为 主 要特