田径技能

培养学生田径运动技能与实践

特性与意义

在高中阶段的田径教学内容中，田径教学的任务主要是要求学生对基本技术和锻炼方法的掌握，同时还要进行竞争意识、健身意识和学习兴趣的培养，因为它们同基本技术一样都是学生今后终生从事田径运动锻炼的基本前提，而且良好的竞争意识、健身意识和学习兴趣，还是学生学好各种田径技术的潜在条件。

良好的竞争意识是指有意识地使田径竞赛过程的变化朝有利于自己的方向发展的一种积极主动的调动能力。良好的健身意识是一种有明确目标或目的的健身活动，它强调改变一个人的行为，以提高生活质量为目的。良好的学习兴趣则是指人们对某种学习活动的心理指向性。

田径的基本技术很重要，如果学生能做好跨越低障碍跑、后蹬跑、跨步跳、单脚跳的技术动作，他就可以较好地参加田径游戏甚至比较正规的比赛了。而跨栏跑、背越式跳高等则需要非常好的身体素质，具有较高的技能水平。因此，在我们的教学中应以培养学生的学习兴趣和教会学生运用走、跑、跳和投掷等多种技术进行健身活动为主，还要培养他们的竞争意识和灵活运用各种技术的能力。在教学中也不必过分强调技术动作的规范性，更不要去生硬地肢解技术，而要让学生运用田径运动的各种技术进行健身活动。

从目前大部分中学体育场地、器材条件上看，田径运动的场地器材条件基本可以满

足教学要求。近些年来随着中国田径大奖赛和巡回赛的不断发展，再加上世界田径锦标赛、世界杯田径赛、田径黄金联赛等赛事的转播，田径运动吸引了越来越多中学生的目光，使田径运动在学校体育中成为很受欢迎的一项体育活动。田径运动也是学生将来参加社会体育的主干运动项目之一，因此建议将田径作为“精教教材”，每学年可安排田径教学时数14学时左右。

田径的乐趣在于利用走、跑、跳、投、抛、掷等动作，实现自己从未体验过的速度、高度、远度和难度，从中享受身体活动和心理活动所带来的满足感和快感。要想在教学中让学生在掌握田径运动技能的同时，经常地体验到这些乐趣，就要在“玩法”上进行创新，在规则上进行各种改动和变化，在场地和器材的安排上进行巧妙的设计和布置。

田径是一项禁止身体接触的体育项目，田径比赛更多的是依靠运动员先天具有的身体形态和后天获得的专项素质及技能参加比赛。但在正式比赛中，运动员可以充分利用自身的形态特点、身体素质特点和技术特点，采用合理的比赛战术干扰竞争对手，使竞争对手在比赛过程中产生急躁和畏惧心理。因此，运动员在比赛场上的超强技能和灵活多变的战术运用理所当然成为田径运动吸引人们的一大特点。这在很大程度上也决定了一些身体形态占优势、心理素质好、身体素质强的人更有利于参加田径比赛。但这也不是绝对的，因为有些先天身体形态和身体素质较差的人经过后天的努力同样可以取得成功。像身高只有163厘米的女子长跑运动员萨勃，她利用自己较快的步频在比赛开始阶段采用跟随跑战术，而在比赛后程则依靠超强的终点冲刺能力战胜了众多中长跑好手，在田坛上打出了自己的一片天地。高中阶段学生的各项身体指标相差很多，因此在教学中要做到因材施教，充分挖掘每一个学生

的内在潜力，培养学生的运动自信心，使每个学生都在自己原有的水平上体验到田径运动的乐趣，以体现成功体育的教学思想。

教学目标

一、技能培养目标

进行熟悉田径运动感觉的练习，提高学生对运动器械的亲和力，增强对器械和身体的控制能力，提高肩、髋、膝、踝关节的灵活性，提高其上肢、躯干和下肢的协调用力和爆发力；教会学生走的技术，使学生可以较好地控制髋关节运动，并学会运用各种形式的走进行健身活动；教会学生跑的技术，使学生可以较好地控制跑动速度，并使之学会运用各种形式的跑进行有氧运动、无氧运动、有氧—无氧混合代谢运动等多种健身活动；教会学生跳的技术，使学生可以较好地控制身体重心，使之沿着合理的抛物线和腾起角度进行跳跃，并学会运用各种形式的跳跃练习进行多种代谢形式的健身活动；教会学生跨越障碍的技术，使学生可以较好地控制身体姿势和身体重心，提高人体沿着合理的运动轨迹和角度进行各种形式的跨越障碍的能力，并使之学会运用各种形式的跨越障碍技术进行健身活动；教会学生运用合理的技术进行投掷，提高学生将投掷器械沿着合理的抛物线、出手角度和投掷方向进行投掷的能力，并使之学会运用各种形式的投掷技术进行健身活动。

各项运动技能要达到的具体要求如下。

二、身体发展目标

通过走、跑、跳、投练习和各种有关的专项活动，发展学生的反应速度、动作速度、速度力量、绝对力量、耐力和协调性等身体素质。

三、情意培养目标

在田径练习和比赛中，促使学生积极参与体育活动，培养学生运用田径运动进行体