按摩手法按摩10大穴位让你补肺益肾更长寿

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦
之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部， 前正中线上，脐中下 3 寸处。常用方法是按揉法 或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴 上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。气 与长寿密切相关。补益气血有助长寿。
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保健按摩对我们日常的养生是有很大功效 的，按摩可以让人得到全身心的放松，让人心情 愉悦，还能让人延年益寿。然而按摩也是要讲究 科学方法的。那么你知道按摩手法有哪些吗?泰 式按摩手法又有哪些呢?下面您就跟着一起来了
解下吧! 按摩手法>>>按摩手法老中医教你点穴治病 补肺益肾的列缺穴 位置：两手虎口交叉相握，这时左手食指是
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按 揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操 作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的 是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
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位置：神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小 指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经 常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有 很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉 此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
恢复活力的关元穴 位置：位于脐下三寸处。在脐下 3 寸，腹中
线上，仰卧取穴。
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适用于各种生殖系统疾病。尤其擅长不孕不 育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
散热去痛的尺泽穴
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位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上 偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作 用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛 等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而 肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和肘 关节的痉挛。
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在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位 于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经 和任脉的经气都具有调节作用。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉 连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之
阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于 肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有 很好的调节作用。
保健心脏的内关穴
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位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬 起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上 的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋 之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因 此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不
适等病症的首选大穴。>>>按摩 6 地方让男人更