散打教案1

散打课教案刘卫华

课次 1 教材

内容

1, 引导课，体能恢复

2，学习散打的基本姿势和步法

3，素质练习

教学目标1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。2通过本次课使学生对散打项目有初步的了解。

3.通过本次课使学生掌握散打的实战姿势和基本步法

4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。5通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。

课的

部分

教学内容及手段组织教法时间

开始部分一，课堂常规：

1.体育委员集合，整队。

2.师生问好，自我介绍。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

*************

*************

*************

△

要求：快、静、齐。

5

准备部分一、热身运动

为球场边跑边做小步跑，高抬腿等。

二、徒手操。

1.头部运动。2踝腕关节运动

3.肩关节运动。4腰部运动

5.体转运动。6膝关节运动

7.弓步压腿。8仆步压腿

9.正压腿。10踢腿运动

组织：一路纵队围一个圈。

要求：队伍整齐，精神饱满。

组织：*************

*************

△

教法：教师前面领操，喊口令，学

生跟着练习。

要求：动作到位注意安全

20`

基本部分一、学习基本姿势（准备姿势）和步法

1、散打的实战姿势一般分为左手在前的

“正架”和右手在前的“反架”两种（如

图）。同学可以根据自己的习惯和爱好选择

合适的一种实战姿势，我们以正架为例。

正架反架

组织：

*************

*************

*************

*************

△

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.学生练习。

A．模仿练习。

B．基本姿势练习。

4.教师根据学生练习情况，

纠正错误动作。

40`

基本部分2、步法：

①进步：后脚蹬地，前脚先向前进半步，

后脚再跟进半步；如图：

②退步：前脚蹬地，后脚先后退半步，

前脚再退回半步；如图：

退步

③原地跳换步

动作要领：从实战姿势开始，两脚同时

蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，

同时转体，落地时身体姿势成另一侧的

实战姿势。如图：

跳换步

④前后垫步

动作要领：由实战姿势开始，后（前）

脚向前（后）脚并拢的同时，前（后）

脚蹬地向前（后）脚迈（退）步，迅速

保持原来的实战姿势。如图：

5、教师讲解、示范2—3次；

6、学生按要求进行模仿练习3—4

次，教师指导，并纠正错误动作。

7、原地跳换步练习，听口令练习，

快慢结合。

要求：

1认真观察教师动作，

2重视基本动作练习，

3 注意安全，

4基本掌握。

要求：每个学生坚持做完

20

垫步

三、素质练习

1，蛙跳30米两组2，俯卧撑30个两组

结束部分一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松。

四、下课。

组织：四列横队。

教法：教师示范，学生跟着练习。

要求：放松充分，认真听讲评。

5`