放飞好心情

换角度思考问题
小明和小强跟爸爸妈妈一起去山上旅游，在 去山上的路上，小明觉得山路坑坑洼洼太难 走了，心里想早知道就不来了，因此他这一 天都不高兴；而小强却不这么想，他觉得走 山路就像坐蹦蹦床，真有意思，因此他这一 天玩得特别高兴。
思考：当你遇到以下情况时，你会产生什 么心情？你有方法调节你的坏心情吗？
调节心情的方法和建议
1）找同学或者好朋友聊天倾诉一下 2）听听音乐、看看喜欢的书、电视、报纸等或者出 去散散步 3）找个没人的地方大声喊几声或者找个沙袋打几下 发泄一下 4）把让自己伤心、难过的事放一边，只想让自己快 乐的事情 5）唱儿歌：心情就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心时，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。
喜
怒
哀
惧
闭上眼睛，回忆一下你最近都出现过哪些 心情？是因为什么事产生这样的心情呢？ 1.假如你刚买的新书包、衣服……被别的同 学弄坏了 2.假如你考试得了满分
1、小刚是一名小学生，在上学期第一次测试中他得 了第一名，这时候他觉得一切都很美好，学习更有 劲了。然而在第二次测试中他因为马虎考砸了，这 时候他认为自己真是无能真是丢人，无法向父母交 代。从此上课也没有精神了，成绩一落千丈。 心情会影响到我们的学习 2、据专家调查：长期拥有坏心情会使人的抵抗力下 降，经常患有感冒等疾病。如果在患病后始终保持 着愉快轻松的心情，病也会好得很快。 心情会影响到我们的健康 3、小红和小花本来是很好的朋友，可是小红最近由 于父母经常吵架，心情很坏，看谁都不顺眼，做什 么事也不顺心，动不动就与小花吵架，导致小花越 来越疏远她。 心情会影响到同学之间的关系
说一说你的心情 1、当老师说要进行抽奖游戏时
（高兴、开心、快乐、兴奋 ） 2、当你即将要打开纸团的时候 （紧张、害怕） 3、当你打开纸团看到“奖”字时 （高兴、开心） 4、当你打开纸团没有看到“奖”字时
（失望、难过、伤心）
第一组：高兴、开心、快乐、兴奋 第二组：紧张、害怕、失望、难Байду номын сангаас、伤心
放飞好心情
1.当别的同学不小心踩了你一脚 2.当妈妈对你唠唠叨叨的时候
活动时间：把你们最近生气、愤
怒、伤心、难过、郁闷等坏心情 一鼓作气全部吹进气球里，然后 用脚踩碎，抛弃它们，放飞你们 的好心情吧！