子午流注十二时辰养生法

子午流注十二时辰养生法 人体的五脏六腑与十二条经络对于的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。 从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油，或针对不同的经络，使用相对应的补养芳香精油，其疗效可以高出若干倍。 丑 华新子午流注十二时辰养生法 丑时（一点至三点） 肝经最旺。（肝藏血）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要生产，这种代谢通常在肝经最旺时完成。如果丑时不入睡，肝血还在输出能量，支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：（卧侧血归于肝）。所以丑时未入睡的面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 此时是肝脏修复的最佳时段。 寅 华新子午流注十二时辰养生法 寅时（3点至5点） 肺经最旺（肺朝百脉）肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，在人清晨面色红润，精神充沛。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化的开始，这就需要有一个深度的睡眠。寅时，有肺病的人反映由为强烈，剧咳或哮喘或发烧。 此时是呼吸运作最佳的时候，而寅时脉搏最弱。 卯 华新子午流注十二时辰养生法 卯时（5点至7点） 大肠经最旺（肺与大肠相表里）肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程。肺气足才有大便。当拉特别细的大便说明心肺特别的差，心肺功能好，大便功能就好，这就是肺与大肠相表里的意义。此时有利于排泄，所以，此时不应该赖床，要起床活动活动，以便于排出体内的废物，以免毒素回流，引起很多疾病。 这里起床要喝水，大肠蠕动旺盛。 辰 华新子午流注十二时辰养生法 辰时（7点至9点） 胃经最旺。这个时候是天地也是阳气最旺的时候，所以，人在7点吃早饭最容易消化，且不会发胖，因为有脾经和胃经在化，所以早餐一定要吃多、吃好。否则，由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃黏膜引起胃病。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂生疮。 此时胃最活跃，一定吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。 巳 华新子午流注十二时辰养生法 巳时（9点至11点） 脾经最旺。（脾主运化，脾统血）脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。（脾开窍口，其华在唇）脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或辰暗、辰紫。脾主

身之肌肉，人体自身的脾需要运动，而身体的肉经运动以后才能化成肌肉。 这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。 午 华新子午流注十二时辰养生法 午时（11点至13点） 心经最旺。（心主神明，开窍于舌，其华在面）心推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。此时辰有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。 未 华新子午流注十二时辰养生法 未时（13点至15点） 小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时辰有利于吸收营养。 此时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。 申 华新子午流注十二时辰养生法 申时（15点至17点） 膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在休内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的（火气） 经时是膀胱最活跃的时候，适当多喝水。 酉 华新子午流注十二时辰养生法 酉时（17点至19点） 肾经最旺。（肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根）经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。此时辰有利于贮藏一日的脏腑精华。 此时适合休息 戍 华新子午流注十二时辰养生法 戌时（19点至21点） 心包经最旺。（心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤）心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。睡前用热水洗脚，以引血下行。睡时宜（卧如弓），向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。此时辰清理心脏周围的病邪，以利进入睡眠。 此时适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。 亥 华新子午流注十二时辰养生法 亥时（21点至23点） 三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。可惜现代人能做到的很少，所以在街上看到气色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖（锈脸）的越来越多。 保养三焦经宜保持心境平静。 子 华新子午流注十二时辰养生法 子时（23点至1点） 子时（23点至1

点），胆经最旺。养生学认为：（肝之余气，泻于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。）由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。（胆有多清，脑有多清。）凡在子里前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而（胆怯）。 这时要上床睡觉，利于骨髓造血。