萨提亚语录

萨提亚语录

我和你的目标(Goals for me)

I want to l ove you without clutching 我想爱你而不用抓住你

appreciate you without judging 欣赏你而不须批判你

join you without invading 和你齐参与而不会伤害你

invite you without d emanding 邀请你而不必强求你

l eave you without guilt 离开你亦无须言歉疚

criticize you without blaming 批评你但并非责备你

and 并且

help you without insulting 帮助你而没有半点看低你

if 那么

I can have the same from you 我俩的相会就是真诚的

Then we can truly met and enrich each other 而且能彼此润泽

二、萨提亚成长语录

1、问题不是问题，如何应对才是问题。

2、欣赏并接受“过去”，它是我们管理“现在”的能力。

3、改变是成长的起点，“希望”是“改变”最重要的成分。

4、我们不能改变已经发生的事件，只能改变这些事件对我们的影响。

5、每个人都有能力找到内心的宝藏，她让我们有能力获得成功，并且成长。

6、不管过去是什么，你永远可以从现在开始选择改变，有无限的可能向你敞开，让你对自己的生命负责。

7、有更多的做法，就会有更多的选择。现在不成功，只是说现行方法行不通。没有办法，只是说已知的办法行不通。世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。记住，凡事必有至少三个解决方法。

三、家庭语录

1、孩子为何自伤？如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。

2.【萨提亚：妈妈的情绪稳定水平影响孩子的安全感】孩子是否乐观、自信，跟妈妈的情绪是有很大关系的。一个乐观、平和、情绪稳定的妈妈，通常会让孩子感觉到安全、自在、乐于去向外界探索。你是那个情绪稳定的妈妈吗？

3.【萨提亚：如何增强自己的安全感？】答案是“做自己的重要他人”。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。

4.【萨提亚：孩子为什么说谎】孩子说谎，是他／她需要说谎。假如孩子感觉到在大人面前是足够安全的，他／她就会愿意讲真话。你是一个让孩子感觉到足够安全的父母吗？（孩子说谎，从生物学角度而言，是他们心理发展的一个里程碑，表明他们能够理解他人的想法，并想去操控他人感受。《儿童大脑开窍手册》）

5.【夫妻关系对孩子影响有什么影响】影响极大，（1）影响孩子的亲密感，甚至带到孩子以后的新家庭；（2）影响孩子的责任感，使孩子成为家庭的拯救者、无能者或者冷漠者；（3）影响孩子的安全感。

6.【你懂得接纳自己吗】“我喜欢我自己吗？我不知道明天事业是否会成功，但即使不成功，我能否依然欣赏和尊重我自己？”让我们学会像一棵植物一样，有阳光空气即可。学会做一个滋养性的人，无条件的接纳和滋养自己，同时也滋养他人。

7.【萨提亚语录二则】（1）每个人的生命都可以一直学习和成长，即使你是一个慢的学习者。（2）在家庭中，孩子的安全感主要来自妈妈，而关于“我是谁，我是怎样的”自我概念则是来自于爸爸。作为父母，你给孩子的心理营养足够吗？

8.【萨提亚：孩子为什么会有偏差行为】情绪是一种能量，如果内在有许多情绪

垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。

9. 情绪处理的五大方法：1说出来；2写出来；3画出来；4唱出来；5动起来。每种方法都有需要注意的地方，如“说出来”，需要事先塑造一个安全的环境，不能秋后算账事后嘲笑等。

10. 如何能让自己不焦虑？就是“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己，我现在能做到的就是当下我能做的最好的。

11. 我是有限的。我的精力有限；我的时间有限；我的能力有限，所以有些事情我能做到，有的我做不到，那么我们拒绝别人时，没有什么不好意思的。那么别人拒绝我，我也能理解他是有限的，而不是因为我不够好而被拒绝。

12. 当孩子觉得父母不爱自己时，其实是父母根本不知道怎么爱他自己。

13. 偏差行为是一种求救信号，是因为内心有不能满足的渴望：安全和爱。（《非暴力沟通》一书作者也有类似的观点，受伤的、愤怒等负面情绪，是因为我们的想法、期望、价值观未被满足。）

14. 当我让一个人走向正面能量的时候，我就是让他回归内在。

15. 改变的动力是：不断地看到希望。（积极心理学提出通过appreciate来“诱使”他人改变）

16.我们要尊重生命本身的力量：一个人会以最努力的方式展现自己最美的一面。

17. 做一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物。

18. 我们可以一边害怕一边做，也可以不断地去尝试。（害怕并不妨害我们的继续try，而且可以让我们更理智地对待。）

19.当快乐在里面的时候，生命就会有一丝一丝的喜悦升出来。

20. 情绪的处理方法：看到他，接纳他，看他要告诉我什么。（NEED TO UNDERSTAND, NEED TO LEARN.说实话，对这句话的后半句并不是特别理解）

21. 放手是指当一个孩子已经有了这样的一个自主性的时候，一定要放手。

22. 在成长的路上，面临痛苦可能是必须的，但是一定还要记得对自己要仁慈和