中国公民健康素养条培训课件

中国公民健康素养条
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一、基本知识与理念
★ 成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
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一、基本知识与理念
★ 避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
★ 每个人都有维护自身和他人健 康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。
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一、基本知识与理念
★ 健康生活方式主要包括合理膳 食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡四个方面。
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一、基本知识与理念
★ 劳逸结合，每天保证7～8小时 睡眠
★ 肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
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一、基本知识与理念
★ 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
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一、基本知识与理念
★ 坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
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意义
❖健康素养66条是近年来我国首次从国 家层面颁布的最具权威性的国家级健 康“金标准”
❖ 将是今后需大力推广、进行普及性 全民教育的重要内容。
❖ 各种检查、考核的市民问卷内容以 此为蓝本
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目
录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基本技能
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二、健康生活方式与行为
瘾药 不 性和 滥 药镇 用 物痛 镇 。剂 静
等催 成眠
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二、健康生活方式与行为
拒 绝 毒 品 。
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二、健康生活方式与行为
管使 理用 好卫 人生 畜厕 粪所 便， 。
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一、基本知识与理念
★ 吸烟和被动吸烟会导致癌症、 心血管疾病、呼吸系统疾病等 多种疾病。
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一、基本知识与理念
★ 戒烟越早越好，什么时候戒烟 都为时不晚。
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一、基本知识与理念
★ 妥善存放农药和药品等有毒物 品，谨防儿童接触。
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一、基本知识与理念
★ 发生创伤性出血，尤其是大出 血时，应立即包扎止血；对骨 折的伤员不应轻易搬动。
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一、基本知识与理念
★ 保健食品不能代替药品。
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一、基本知识与理念
★ 环境与健康息息相关，保护环 境促进健康。
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一、基本知识与理念
★ 献血助人利己，提倡无偿献血。
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★ 应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
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一、基本知识与理念
★ 每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
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一、基本知识与理念
★ 在流感流行季节前接种流感疫 苗可减少患流感的机会或减轻 流感的症状。
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二、健康生活方式与行为
注讲 意究 饮饮 水水 安卫 全生 。，
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二、健康生活方式与行为
经 常 开 窗 通 风
。
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二、健康生活方式与行为
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一、基本知识与理念
★ 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接 触、血液和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会 传播。
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一、基本知识与理念
★ 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病。
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二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共
动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
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二、健康生活方式与行为
少 饮 酒 ， 不 酗 酒 。
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二、健康生活方式与行为
巾澡勤 和，洗 洗不手 漱共、 用用常 具毛洗
。
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二、健康生活方式与行为
饭每 后天 漱刷 口牙 。，
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二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
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一、基本知识与理念
★ 异常肿块、腔肠出血、体重减 轻是癌症重要的早期报警信号。
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一、基本知识与理念
★ 遇到呼吸、心跳骤停的伤病 员，可通过人工呼吸和胸外 心脏按压急救。
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一、基本知识与理念
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一、基本知识与理念
★ 从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
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一、基本知识与理念
★ 接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
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一、基本知识与理念
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健康素养基本知识与技能结构
66条基本 知识与技能
基本知识和理念 25条 健康生活方式与行为 34条
基本技能 7条
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一、基本知识与理念
★ 健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
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