田径课程教学大纲

田径课程教学大纲

一、课程简介

田径运动作为现代奥运会的第一大项，完全体现了现代奥运所提倡的“更高、更快、更强”的精神，它是比速度、比高度、比远度的项目，是人类挑战自我极限的运动。它包含的项目较多，锻炼的形式多样，不受年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。

由于田径运动能全面的发展人的包括力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，促进各项运动技术技能的形成，能减少运动损伤。因此，其他各运动项目都把田径作为其发展身体素质的基础。田径运动也开展的最为广泛，更是学校体育的基石。

本课程主要讲授田径运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，引导学生提高自身的身体素质。

二、教学目标及要求

1、在教学中不断提高学生的身体素质及运动水平，培养勇敢、果断、坚韧、顽强的意志品质。

2、进一步提高田径运动某一专项的技术和理论，培养他们终身体育的观念。

3、在提高某一专项运动水平的同时，带领学生在实践中全面发展身体素质，注重对个性及创新能力的培养。

三、教学重点和难点

重点：通过田径教学、训练和实践，培养学生具有较深的分析问题和解决问题的能力，并有一定的分析问题和解决问题的方法。

难点：如何使学生较扎实的掌握田径运动理论知识，各单项技术和教学方法。

五、考核内容、评分方法及评分标准（一）考核内容：

1、理论部分：20%

2、实践部分：60%

（1）技术评定10%

（2）运动成绩30%

（3）身体素质20%

3、学习态度：20%

（二）评分方法及评分标准

1、理论部分：满分20分

2、实践部分：满分60分

（1）技术评定10分

（2）运动成绩30分

（3）身体素质20分

3、学习态度20分

（1）课堂表现10分

（2）出勤率10分

六、选用教材及参考书目

（1）宋旭柏杰李铃大学体育系列教材---田径·游泳安徽大学出版社2005.8

（2）吴兆祥大学体育安徽大学出版社2002.8

七、教学进度

第一学期

第一课：跑

1、安全教育

2、田径起源与发展、近况、展望

3、介绍跑的基本动作，身体各个部位在跑的过程中的正确姿势和位置。

4、跑的辅助练习：1摆臂练习、2跑的辅助练习（高抬腿跑，小步跑，后蹬跑）

5、行进间跑。

第二课：跑

1、复习上节课内容摆臂、高抬腿、后蹬跑、小步跑。

2、途中跑练习

3、起跑的介绍、起跑器的安装，学习起跑。

4、起跑后的加速跑途中跑

5、冲刺跑

第三课：跑

1、复习起跑，途中跑，起跑器的安装

2、介绍弯道跑，学习弯道跑

3、学习弯道起跑器的安装，学习弯道起跑

4、200米全程跑练习

第四课测验：跑

1、起跑器安装

2、起跑口令及动作

3、奔跑姿态（前后自然摆臂、送髋、腿的摆动位置、趴地、后蹬、支撑、折叠前送）

4、100m跑计时。

第五课：跳

1、介绍跳远运动、基本步骤：助跑、起跳、腾空、落地

2、原地弓箭步交换跳、单脚起跳，双脚落地的练习

3、助跑弓步举腿练习（单脚起跳，双脚落地）

4、跳的辅助练习：跨步跳，单足跳，立定跳远。

第六课：跳远

1、复习助跑弓步举腿练习，跳远的助跑练习

2、助跑踏板练习双腿着地

3、助跑踏板练习抬腿收腹练习（沙坑）

4、跳远的辅助练习，力量训练：1腰腹肌。2杠铃练习：半蹲、全蹲、提踵。第七课：跳远

1、复习助跑弓步举腿练习，助跑踏板练习，跳远的助跑练习。

2、全程助跑完整练习

3、介绍三级跳远技术

第八课：跳远

1、基本规则，裁判法介绍

2、考核：蹲踞式跳远的基本技术。

3、跳远的成绩。

第九课：投掷垒球

1、投掷项目的介绍

2、垒球投掷介绍

3、投掷垒球握法，

4、学习垒球投掷最后用力动作

5、原地最后用力动作投掷

第十课：投掷垒球

1、复习投掷垒球的握法

2、复习原地最后用力动作的投掷

3、学习交叉步进最后发力动作

4、投掷专项力量的训练。

第十一课：投掷垒球

1、复习垒球的最后发力动作。

2、复习交叉步进最后发力动作。

3、学习投掷完整技术（助跑接交叉步接最后发力动作的投掷）

第十二课：投掷垒球

1、基本规则，裁判法介绍

2、测试：1动作，2距离

第十三课中长跑

1、中长跑的介绍发展，我国的中长跑的介绍。

2、基本技术（抢位跑，放松跑，匀加速跑，保速跑，冲刺跑）

3、学习抢位跑，放松跑，匀加速跑。

第十四课：中长跑

1、复习抢位跑，放松跑，匀加速跑

2、学习保速跑，冲刺跑。

3、学习中长跑战术。

第十五课：中长跑

1、复习中长跑内容，长距离跑热身

2、田径的基本素质，基本力量训练学习。

十六周：风雨课教学

1、裁判法

2、田径规则学习

第十七周

1、考核：100米跑

第二学期

第一课：竞走

1、安全教育

2、竞走的介绍，我国竞走运动的情况

3、基本技术

4、基本规则

5、身体素质训练

第二课：竞走

1、复习竞走基本技术

2、3000米竞走练习

2、转圈直摆腿过栏架

3、栏侧摆动腿练习

4、栏侧起跨腿练习

2、栏侧3步跑摆动腿练习

3、栏侧3步跑起跨腿练习

3步跑起跨腿练习

2、栏间节奏跑模仿过栏练习

3、起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

4、栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。、第六课：跨栏课

1、复习起跑上第一栏及跨栏技术