急行跳远课件

《急行跳远》
动作要领：
自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿 积极下压，用全脚掌快速有力地踏板（踏跳区） 蹬伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾 屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前伸。
动作要点：助跑自然、放松，速 度逐渐加快，有力腿积极踏跳， 上下肢配合协调，落地缓冲平稳。
教学重点 助跑与踏 跳的结合。
教学难点 准确、有 力地踏跳。
急行跳远完整动作示范
急行跳远腾空与落地技术的练习方法
原地纵跳屈膝团身，两手 触脚，大腿尽量靠近胸部，
落下时用前脚掌着地。
短距离助跑起跳成腾空步 后，起跳腿向摆动腿靠拢， 双腿越过一定的高度（横 拉的皮筋或栏架）然后落
入沙坑。
在低跳箱上向沙坑内做立定跳 远，落地时小腿积极前伸，脚 跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，
辅助练习
易犯错误1：踏跳前减速，或接近踏跳区 时倒小步
跳ຫໍສະໝຸດ Baidu保助尝 。速持跑试
度适距缩 起宜离短
，
速用 度较 跳慢 。的
引 导 学 生
易犯错误2：踏跳不准
适当加大踏跳区
试着用慢一些的速度，力争在 踏跳区起跳
易犯错误3：踏跳腿没蹬直，起跳不充分
起跳后， 越过一定 高度的障 碍物。
尝试跑几步一脚 踏跳，用头手触 悬挂物体，提示 学生注意腿充分
双臂配合积极前摆。
利用弹簧板，做短程助跑起跳， 成腾空步后，起跳腿与摆动腿 并拢完成空中蹲踞姿势，然后
做伸腿落地动作。
辅 助 练 习
辅助练习
辅助练习
课堂辅助练习游戏：
跳单双圈
螃蟹和虾
方法：螃蟹——2人手拉 手跑动去捕“虾”， 虾——单足跳的人。游 戏者机灵躲闪，跳跃着， 练习单脚跳的能力。被 捕的同学及时与做“螃 蟹”的同学交换。
蹬伸。
提示学生 注意腿充 分蹬直。
易犯错误4：落地后倒、坐地，前冲
尝试落地 时两腿屈 膝缓冲， 上体稍前
压
落地前小 腿前伸
急行跳远完整动作演示
总之，对六年级的学生来说， 跳远教学主要是让他们体会动 作的基本过程，能够自己努力 向远处跳，感受跳得远带来的 自信和喜悦。不作为专业运动 员，对技术动作只要求初步建 立正确的动作概念，尽力去模 仿、体会即可。