中学田径业余训练考试题目

第七章中学田径业余训练

一、填空题

1、中学课余田径训练的体能训练主要包括、、与。

2、中学生田径运动员的力量训练方法与手段主要有：、、

、、、、、、、

。

3、提高反应速度的方法与手段主要有：、、、、

。

4、耐力素质的训练方法一般包括：、、、、

。

5、在中学课余田径耐力训练中，依据变换的内容可将变换练习法分为、

和。

6、中学课余田径耐力素质训练的练习手段主要有：、、。

7、中学课余田径柔韧素质的训练方法主要包括：、、

。

8、中学课余田径技术训练的方法一般有：、、、、

。

9、中学课余田径训练课包括的内容有：、、、、

。

10、中学课余田径训练课的种类有：、、、。

11、中学课余田径训练课的结构一般由、、三部分组成。

二、是非题

1、中学课余田径训练以技能训练为主。

2、初中生可进行大强度力量训练，力量训练应以静力性练习为主。

3、高中生可进行动力练习和静力练习相结合的力量训练。

4、初中生力量训练应着重身体全面发展的力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合。

5、持续练习法主要用于发展速度耐力素质。

6、重复练习法是对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。

7、儿童少年进行柔韧练习时，应多用“缓慢式”和“主动”练习。

8、选择助跑距离，必须与运动员的速度能力相符合

三、概念题

1、中学课余田径训练

四、简答题

1、中学生田径运动员身体形态训练的基本要求有哪些？

2、提高中学生田径运动员动作速度的方法与手段主要有哪些？

3、间歇练习方法的特点是什么？

4、简答跳远起跳技术训练的主要要求。

5、试举例说明跳高助跑技术训练的内容。

6、中学生运动员田径比赛心理素质培养的途径有哪些？

7、中学课余田径训练计划的基本内容包括哪些？

1、试述中学课余田径运动训练的特点与任务。

2、中学生田径运动员力量训练的注意事项有哪些？

3、试述中学生田径运动员短跑技术训练的要求。

4、投掷运动技术训练的要求有哪些？

5、如何做好中学课余田径运动队的管理？

第七章中学田径业余训练

一、填空题

1、身体形态身体机能运动素质

2、超等长训练法（克服自身体重的练习法）对抗性练习法克服弹性物体的练习法克服外部自然环境阻力的练习法循环训练法利用联合力量训练器械练习法抗轻阻力练习法快速力量练习法力量训练与专项能力相结合练习法金字塔式训练法

3、信号刺激反应法运动感觉反应法移动目标反应法选择性练习综合性练习

4、持续练习法间歇练习法重复练习法循环练习法变换练习法

5、负荷变换练习法内容变换练习法形式变换练习法

6、有氧耐力练习无氧耐力练习有氧无氧混合耐力练习

7、主动柔韧性练习被动柔韧性练习动力拉伸法静力拉伸法

8、直观法与语言法完整法与分解法想象法与表象法减难法与加难法程序训练法

9、训练课内容的选择与安排课的组成结构训练手段、方法的实施程序训练负荷的大小恢复手段

10、身体训练课技战术训练课综合训练课测验、检查与比赛课

11、准备部分基本部分结束部分

二、是非题

1、×

2、×

3、○

4、○

5、×

6、×

7、○

8、○

三、概念题

1、是利用课余时间，在中学业余田径教练员（教师）的指导下和中学生田径运动员的积极参与下，为了不断提高中学生田径运动员的身心健康水平、提高和保持运动技术水平和运动成绩，培养优秀的田径后备人才而专门组织的一种教育过程。

四、简答题

1、（1）人体在不同年龄阶段的生长发育有不同的特征，一般是先长高度，后长宽度、围度和充实度。心脏发育过程中先加大心脏容量，后增厚心壁肌肉，与其相应的竞技能力的敏感发展期亦有不同，身体形态训练应与之相适应，而不可颠倒。

（2）根据不同专项的特点安排中学生田径运动员的身体形态训练

由于各个专项竞技能力的主导因素不同，而这些专项竞技能力又都对特定的身体形态具有一定的依赖性，因而，必须根据专项的需要及其对竞技能力的需求特点，安排相应的练习方法与手段。

（3）中学生田径运动员身体形态训练应注意遗传因素的影响

在身体形态的各项指标中，有的指标遗传度很高（如高度、长度和宽度指标）；有些指

标遗传度较小（如体重等充实度指标）。因此在选材时，应重视高度、长度和宽度等形态指标，而与肌肉有关的体重等充实度指标，则应更多地依靠后天的训练加以改善和提高。（4）采用多种方法手段改善中学生田径运动员的身体形态

2、（1）利用外界助力提高动作速度，是练习者在助力的帮助下，提高完成某一技术环节动作速度练习。

（2）减小外界自然条件的阻力，让练习者顺风跑等；减少外界自然条件的阻力情况下完成某一技术环节的动作速度练习。

（3）利用动作加速或变化重量的后效应提高动作速度，如，下坡跑后至平地继续快跑可获得的加速。

（4）缩小完成练习的空间、时间界限，如跨栏跑训练中缩短栏距的训练，从而提高练习者完成动作的速度和加快节奏。

（5）反复进行快速动作练习，如原地支撑快速高抬腿跑；坐姿或站立快速摆臂；快速挥臂等。

（6）改变条件的各种专门练习，如采用牵引跑，提高跑的速率；投掷中采用轻器械加快出手速度等。

（7）借助信号刺激提高动作速度，如利用击掌，同步声音的伴奏或教师的口令等指令性语言，使练习者伴随着声音信号的节奏做出协调一致的快速动作。

（8）发展完成动作所需部位的肌肉力量，如为提高摆腿速度就必须提高摆动腿髋关节的屈肌力量等。

3、动作结构前后稳定。练习时的心率控制在每分钟170～180次左右，间歇时间心率降至120次便可开始下一次练习，每次课练习的次数(组数)，因人而异。

4、在进行起跳技术练习时，要强调助跑和起跳速度；起跳技术训练必须与快速助跑相结合；基本掌握短、中距离助跑起跳技术后，要及时转入全程助跑起跳的技术训练；训练中要注意培养运动员的攻板意识，力求做到起跳前助跑节奏快，上板快和起跳快。

5、30米弯道跑练习，30米直道+30米弯道跑练习，全程助跑弧线上慢跑，全程助跑节奏跑，全程助跑节奏跑加轻跳起。提高弧线助跑的速度素质。

6、（1）安排好赛前训练；

（2）赛前安排好适应性模拟比赛训练；

（3）制定好比赛计划；

（4）制定好比赛任务和目标，这个目标是一个目标范围；

（5）训练中、模拟比赛训练和正式比赛后要及时总结，鼓励优点，找出努力方向；

（6）树立榜样，学习榜样等。

7、（1）学生运动员的现实状态诊断与评价；

（2）训练目标和各项指标的确定；

（3）训练过程的阶段划分和时间安排；

（4）各训练阶段的主要任务；

（5）各训练阶段的目标完成情况检查与评定；

（6）各训练阶段负荷的动态变化趋势；

（7）各训练阶段的训练内容、方法、手段的选择与安排；

（8）各种训练方法、手段的负荷(量、强度、总负荷的节奏)要求；

（9）各训练阶段的恢复手段与措施；

（10）对训练阶段的监测评定的内容、时间和标准。

五、论述题